کمبود ویتامین D عموما منجر به چاقی می‌شود. در صورتی که مقدار ویتامین D کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد؛ در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره میشوند. @tarfand_asan

سالاد کدو سبز 😋 @tarfand_asan

گردو: ۳۰۰ گرم گوشت چرخ کرده: ۳۰۰ گرم رب انار ملس: ۲ ق غ خوری پیاز: ۱ عدد آرد نخودچی: ۱ ق غ خوری سبزی انار بیج: (۷۵ گرم جعفری، ۷۵ گرم گشنیز، ۵۰ گرم تره، ۲۵ گرم نعنا، ۲۵ گرم چوچاق و ۲۵ گرم خالواش) نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و زردچوبه: به مقدار لازم آب سرد: ۶،۷ لیوان @tarfand_asan

#خلاقیت @tarfand_asan

اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده ! با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید👌🏻 @tarfand_asan

رولت خوش مزه 😋 @tarfand_asan

پلک زدن ، یکی از موثرترین ورزش های چشم است. هنگام مطالعه و یا نگاه کردن به مانیتور ،هرچند دقیقه یکبار،پلک بزنید. انجام اینکار،خطر خشکی چشم را هم کمتر می‌کند @tarfand_asan

کوکو @tarfand_asan

ایده و کاردستی 🌹 @tarfand_asan

معجون مقوی پاییزی 😋 @tarfand_asan

جوجه کباب رو اینجوری درست کن😋 @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

از جمله مزایای بیسکویت نسبت به کلوچه وکیک علاوه برشکر کم،اینست که رطوبت بیسکویت بسیار پایینست و برای همین احتیاج به نگهدارنده ندارد و سالم‌تر است! دربین بیسکوییت ها، بیسکوییت سبوس‌دار انتخاب بهتری است ! از خواص بیسکوییت‌های سبوس‌دار مثل ساقه طلایی این است که اسید معده را از بین می‌برد و لاغرکننده و ضد یبوست است @tarfand_asan

دسر رژیمی😋 @tarfand_asan

ایده درست کردن قاب عکس 👍 @tarfand_asan

مرغ بریون😋😍 @tarfand_asan

دهانی که بوی ماهی(بوی شبیه به آمونیاک) دهد نشان دهنده نارسایی کلیه ست،که معروف به بیماری کلیوی مرحله نهایی ست،کلیه آنقدر آسیب میبیند که قادر به تصفیه خون از مواد سمی نیست @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

خوراک مرغ 😋☺️ @tarfand_asan

درمان آرتروز 👌 روغن بادام تلخ درمان قطعی آرتروز گردن و زانو است ؛ کافیست روغن را روزی 2 مرتبه روی گردن بمالید و هربار 1 دقیقه صبر کنید تا روغن جذب شود، سپس لباس بپوشید @tarfand_asan

ایده با بادکنک 🌹 @tarfand_asan

#کتلت @tarfand_asan

🔴 هر روز صبح ناشتا 3 ق.م پودر #سنجد شامل پوست ، گوشت و هسته در یک لیوان شیر ریخته و بخورید خوردن آن بیماری آرتروز، روماتيسم و پوكی‌استخوان را شفا می‌دهد و موثرتر روش درمان است @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

چرا باید با دهان باز خمیازه کشید اکسیژن بیشتری به مغز می رسه و باعث سرحالي می‌شود. نفس عمیق کشیدن نیز میزان هوشیاری را بالا می‌برد. @tarfand_asan

کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود! +شناسایی علائم درد مرکز شکم سفیدی زبان عرق کردن زیاد سیاهی دور چشم @tarfand_asan