چرا صبحانه بخوریم؟ خوراکی‌هایی که در وعده صبحانه خورده می‌شوند سرشار از مواد مغذی اساسی مانند فولات، کلسیم، آهن، ویتامین‌های گروه ب و فیبر هستند. صبحانه مقدار زیادی از مواد مغذی روزانه شمارا تأمین می‌کند. در حقیقت، افرادی که صبحانه می‌خورند، بیشتر از سایر افراد ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز روزانه را دریافت می‌کنند. @tarfand_asan

سه تا ترفند مهم مخصوص کدبانو😍 @tarfand_asan

ویتامین Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد. @tarfand_asan

غذای خوشمزه و متفاوت با بادمجان کبابی😋 @tarfand_asan

کش های قدیمی رو اینجوری احیا کن❤️ @tarfand_asan

قبل از استفاده‌ی مجدد از لباس‌های زمستانی آن‌ها را بشویید. عدم استفاده از آن‌ها به مدت طولانی شرایط مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم کرده و موجب مشکلات پوستی می‌شود @tarfand_asan

ایده درست کردن قاب عکس 👌 @tarfand_asan

سیر ترشی عربی😋 @tarfand_asan

پوستی زیبا بانوشیدن قهوه قهوه سرشار از دو آنتی اکسیدان اپیکتیچین و کاتچین است این دو آنتی اکسیدان موجب حفاظت در برابر نور خورشید و آبرسانی و لطافت پوست می‌شوند. @tarfand_asan

اسفناج خردشده: ۴۰۰ گرم ( اگه مثل من ته‌چین دورنگ درست میکنید ۳۰۰ گرم ) • پیاز: ۱ عدد بزرگ • سیر: ۱ حبه • گردو: ۵ عدد • گوشت یا مرغ اختیاری: به مقدار نیاز • آلو: ۱۰۰ گرم ( من از ترکیب آلوبخارا و آلوجنگلی استفاده کردم که کاملا سلیقه‌اییه ) ** مواد بالا به غیر اسفناج همه اختیاریه قابل جایگزین یا حذف هستن برنج: ۲ پیمانه • نمک: ۴ ق‌چ فلفل سیاه: ۱ ق‌چ • زعفران دم‌شده غلیظ: ۱ ق‌ زرده تخم‌مرغ:۲ عدد • ماست چکیده: ۳ ق‌غ روغن: ۳ ق‌غ @tarfand_asan

خلاقیت و کاردستی با وسایل دور ریختنی 👌🍃 @tarfand_asan

سیب بخورید ! اگر بیش از 8 تا 10 ساعت در روز با گوشی موبایل یا کامپیوتر کار می‌کنید ، حداقل در روز یک سیب بخورید ! سیب از آسیب به سلول‌های چشم و مغز جلوگیری می‌کنه @tarfand_asan

ایده بادکنک آرایی 🌹 @tarfand_asan

❌به اندازه بالش خود توجه کنید 🔸بالش های بلند یا کوتاه در دراز مدت می توانند مشکل دیسک گردن را برای شما بوجود آورند. 🔸سطح بالش باید موازی بدن باشد ‏ @tarfand_asan

بهترین روش دم کردن زعفران 👌 @tarfand_asan

کتلت لاهیجانی😋 @tarfand_asan

خلاقیت با چوب بستنی 🌹 @tarfand_asan

نان باگت لقمه ای ۴ عدد سوسیس یا کراکف پنیری ۱ عدد [سلیقه ای] پنیر پیتزا ۴ قاشق غذاخوری پنیر ورقه ای ۴ عدد کره چوب بستنی @tarfand_asan

طبق تحقیقات، انجام بازی‌ها و فعالیت‌های فکری مانند جدول، مکعب روبیک، سودوکو و غیره به مدت 2 ساعت در هفته، می‌تواند از ابتلا به زوال عقل، فراموشی و آلزایمر جلوگیری کند! @tarfand_asan

مرغ متوسط ۹۰۰ تا ۱/۵کیلوگرمی ‎نمک و فلفل به میزان لازم ‎زعفران به میزان لازم ‎سبزیجات شامل پیاز و فلفل دلمه ای و هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید . ‎👇🏼🔥برای درست کردن فر دست ساز . ‎قابلمه بزرگ روحی یا استیل ‎سنگ ریز میتونید از نانوایی سنگکی تهیه کنید مقدار آن باید یک پنجم قابلمه بگیرد‎پایه که باید روی سنگ قرار @tarfand_asan

ایده دیزاین🍃 @tarfand_asan

تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا❓ 👈 تصویر بالا "☝️" تفاوت های این 2 بیماری را بیان کرده که به راحتی میتوانید تشخیص دهید سرما خورده اید یا آنفلوآنزا گرفته اید. @tarfand_asan

ماکارونی ۳۰۰ گرم تخم مرغ٢عدد درشت زردچوبه و نمک هر کدوم یک قاشق چایی خوری آرد ۳ قاشق غذاخوری @tarfand_asan

ایده استفاده درست از چسب زخم🌹 @tarfand_asan

‍✔️ 6 بیماری که با سرما به سراغتان میآید؛ 1️⃣ خشکی پوست 2️⃣ مخملک 3️⃣ بیماری قلبی 4️⃣ سینوزیت 5️⃣ اوریون 6️⃣ سرماخوردگی و آنفلوآنزا @tarfand_asan

فلفل دلمه ای منبع ویتامین c @tarfand_asan

شکستن قلنج گردن می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این کار ممکن است باعث پارگی شریان‌های گردن در اثرگیرکردن بین مهره‌ها شود که عواقبی مانند سکته،کما یا مرگ را به دنبال خواهد داشت @tarfand_asan