صبحانه ارده شیره بخورید. برای فصل زمستان مناسب است ،به بدن انرژی مي دهد از بروز آلزایمر جلوگیری کرده و کم خونی ، پوکی استخوان را درمان میکند همچنین برای تقویت حافظه نیز مفید است @tarfand_asan

🔴 فعالیتهایی که مغزرا شارژ میکند: 🔸یادگیری یک ساز موسیقی 🔹مطالعه 🔸ورزش منظم 🔹یادگیری زبان جدید 🔸یادگیری اطلاعات عمومی 🔹حل جدول و پازل 🔸ورزش یوگا @tarfand_asan

#خلاقیت با نایلون فریزر نقاشی کن👌 @tarfand_asan

#ساندویچ @tarfand_asan

❤️عوارض مصرف زیاد مواد نشاسته ای 👈باقي ماندن مواد نشاسته اي درمعده باعث ايجاد نفخ و توليد گاز مي گردد و هضم و جذب مواد غذايي را بتاخير مي اندازد و سبب یبوست و حبس البول میشود @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

🔴 بر اساس تحقیقات اگر نتوانستید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما دارد به سمت پیری میرود! @tarfand_asan

مواد لازم برای ۴نفر گوشت چرخکرده ۲۵۰ گرم برنج ۳قاشق غذاخوری نعنا خشک دو قاشق (یک قاشق برای قلقلی ها و یک قاشق برای سس) پیاز ۲ عد رنده شده(برای قلقلی آب پیاز کاملا گرفته بشه) تخم مرغ یک عدد ادویه نمک فلفل زردچوبه رب گوجه فرنگی یک قاشق رب انار یک قاشق @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

آیا به دنبال درمان جوش های چرکی خود هستید؟ ✅ ما به شما مخلوط آب هویج و کرفس را پیشنهاد می کنیم. مدت مصرف:یک ماه میزان کاهش جوش:20تا30 % @tarfand_asan

ایده عالی کادو پیچ کردن 👌 @tarfand_asan

استفاده از خمیردندان نه تنها باعث بهبود سوختگی نمی‌شود، بلکه ممکن است سوختگی درجه دو را به سوختگی درجه سه تبدیل کند. 🔹شستشوی فراوان با آب سرد بهترین روش مقابله با آن است @tarfand_asan

🔴نشانه های میگرن را می شناسید؟ 🔺چه تفاوتی بین میگرن و ساید سردردها وجود دارد؟ @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

دیپ خامه ای 😋 @tarfand_asan

میزان مصرف لبنیات در روز برای گروه سنی مختلف👇 کودکان (2-8) :2 وعده نوجوانان (9-18) :3-4 وعده بزرگسالان (19-50) :2 وعده افراد میانسال و پیر (51 سال به بالا) :3 وعده @tarfand_asan

🔴چای گل سرخ (گل محمدی) بنوشید 👈🏻سم زدای بدن 👈🏻سرشار از ویتامینC 👈🏻حاوی آنتی اکسیدان(کاتچین) 👈🏻تسکین درد قاعدگی 👈🏻آرامش اعصاب و روان به صورت تازه فوق العادست 👌🏻 @tarfand_asan

خلاقیت درست کردن پاکت هدیه👌 @tarfand_asan

بیماران دیابتی دقت کنند؛ در هنگام ورزش همیشه كارت هویت خود را به همراه داشته باشید در هنگام ورزش كردن همیشه یك كربوهیدرات ساده مانند شكلات به همراه داشته باشید @tarfand_asan

کوکوی بادمجان😋 @tarfand_asan

ایده درست کردن جعبه کادو❤️ @tarfand_asan

پیش غذا👌😋 @tarfand_asan

صاف نشستن بر روی صندلی یا خم شدن به طرف جلو،فشار زیادی بر روی ستون مهره ها می آورند بهتر است با زاویه 135درجه روی صندلی بنشینید،زیرا کمترین فشار روی مهره های کمر شما وارد می‌شود @tarfand_asan

ایده درست کردن گل با بطری های دور ریختنی👌 @tarfand_asan

الویه رو با روش جدید درست کن🪴 @tarfand_asan

لکه‌های روی عنبیه چشم ، چه چیزی درمورد سلامتتان میگوید ؟ ☝️ این Gif رابرای دوستانتون ارسال کنید ، شاید روزی از ابتلا به یک بیماری بزرگ نجاتشون داد !👌 @tarfand_asan

⭕️ كيوي منبع خوب منيزيم، ويتامينE و فيبر است ويتامينC آن 2برابر پرتقال است حاوی آمينو اسيدی بنام آرژينين بوده كه ميتواند در درمان ناتوانی جنسی مردان موثر باشد @tarfand_asan