لیفت صورت با روغن کرچک❤️ http://eitaa.com/joinchat/3566075906Cda66f054e1

برای رفع گرفتگی بینی، انگشت تان را روی ناحیه میانی ابروها و زبان تان را به سقف دهان فشار دهید. بعد از 2 ثانیه، نتیجه را احساس خواهید کرد. 👈🏻درصورت نیاز این کار را تکرار کنید @tarfand_asan

یک پیمانه برنج یک پیمانه شیر یک پیمانه شکر ۱۵۰ گرم پودر نارگیل سه عدد تخم مرغ یک لیوان سرخالی روغن مایع نصف قاشق چایخوری وانیل یک قاشق غذاخوری بکینگ پودر عسل و پودرپسته و خلال بادام برای تزیین @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

‍ 6 بیماری که با سرما به سراغتان میآید؛ 1️⃣ خشکی پوست 2️⃣ مخملک 3️⃣ بیماری قلبی 4️⃣ سینوزیت 5️⃣ اوریون 6️⃣ سرماخوردگی و آنفلوآنزا @tarfand_asan

ایده با وسایل دور ریختنی 🌹 @tarfand_asan

گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند نیم کیلو پیاز یک عدد سیر ۲حبه گشنیز خرد شده یک کاسه ماست خوری فیله گوجه یک عدد فلفل دلمه ای نصف یک عدد تخم مرغ یک عدد آرد گندم و نخود چی یا هر کدام را که داشتین دو قاشق غذاخوری نمک و تخم گشنیز و فلفل سیاه و فلفل قرمز و زنجبیل و زیره مقداری @tarfand_asan

8 علامت کمبود ویتامین ث را بشناسید خستگی تغییرات خلق و خوی از دست دادن وزن درد عضلات کبودی مشکلات دهان و دندان خشکی پوست و مو ابتلا به عفونت @tarfand_asan

بفرمایید صبحانه 😍😋 @tarfand_asan

ایده نوسازی👌 @tarfand_asan

ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می شوند و مصرف آنها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی خون هستند یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند توصیه نمی شود @tarfand_asan

چند عادت سالم که باعث طول عمر میشوند دوش آب سرد بگیرید به خودتان خواب بدهکار نباشید به طور منظم آزمایش خون بدهید بیشتر قهوه بنوشید تخم مرغ را فراموش نکنید @tarfand_asan

تعمیر لاستیک یخچال توی خونه🍃 @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

مک اند چیز😋 @tarfand_asan

چرا صبحانه بخوریم؟ خوراکی‌هایی که در وعده صبحانه خورده می‌شوند سرشار از مواد مغذی اساسی مانند فولات، کلسیم، آهن، ویتامین‌های گروه ب و فیبر هستند. صبحانه مقدار زیادی از مواد مغذی روزانه شمارا تأمین می‌کند. در حقیقت، افرادی که صبحانه می‌خورند، بیشتر از سایر افراد ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز روزانه را دریافت می‌کنند. @tarfand_asan

سه تا ترفند مهم مخصوص کدبانو😍 @tarfand_asan

ویتامین Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد. @tarfand_asan

غذای خوشمزه و متفاوت با بادمجان کبابی😋 @tarfand_asan

کش های قدیمی رو اینجوری احیا کن❤️ @tarfand_asan

قبل از استفاده‌ی مجدد از لباس‌های زمستانی آن‌ها را بشویید. عدم استفاده از آن‌ها به مدت طولانی شرایط مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم کرده و موجب مشکلات پوستی می‌شود @tarfand_asan

ایده درست کردن قاب عکس 👌 @tarfand_asan

سیر ترشی عربی😋 @tarfand_asan

پوستی زیبا بانوشیدن قهوه قهوه سرشار از دو آنتی اکسیدان اپیکتیچین و کاتچین است این دو آنتی اکسیدان موجب حفاظت در برابر نور خورشید و آبرسانی و لطافت پوست می‌شوند. @tarfand_asan

اسفناج خردشده: ۴۰۰ گرم ( اگه مثل من ته‌چین دورنگ درست میکنید ۳۰۰ گرم ) • پیاز: ۱ عدد بزرگ • سیر: ۱ حبه • گردو: ۵ عدد • گوشت یا مرغ اختیاری: به مقدار نیاز • آلو: ۱۰۰ گرم ( من از ترکیب آلوبخارا و آلوجنگلی استفاده کردم که کاملا سلیقه‌اییه ) ** مواد بالا به غیر اسفناج همه اختیاریه قابل جایگزین یا حذف هستن برنج: ۲ پیمانه • نمک: ۴ ق‌چ فلفل سیاه: ۱ ق‌چ • زعفران دم‌شده غلیظ: ۱ ق‌ زرده تخم‌مرغ:۲ عدد • ماست چکیده: ۳ ق‌غ روغن: ۳ ق‌غ @tarfand_asan

خلاقیت و کاردستی با وسایل دور ریختنی 👌🍃 @tarfand_asan

سیب بخورید ! اگر بیش از 8 تا 10 ساعت در روز با گوشی موبایل یا کامپیوتر کار می‌کنید ، حداقل در روز یک سیب بخورید ! سیب از آسیب به سلول‌های چشم و مغز جلوگیری می‌کنه @tarfand_asan