#غذاهای #مضر_برای #بلغمی #مزاجها ✍ کلیه مواد لبنی ✍ ترشیجات سرکه ✍ شور ✍ برنج سفید ✍ عدس ✍ سیب زمینی ✍ آب یخ ✍ نوشابه ✍ قهوه ✍ نسکافه ✍ میوه جات ترش و کال ✍ نارنگی ـ کیوی ✍ خیار پوست کنده ✍ قارچ ✍ ماش ✍ جو ✍ گوشت گاو و گوساله ✍ گوشت سفید بجز بوقلمون ✍ سس ✍ رب ✍ گوجه فرنگی ✍ غذاهای ساندویچی و فریز شده ✍ شیرینی جات قنادی ✍ آش رشته ✍ ماکارونی

#غذاهای #مضر_برای #سوداوی #مزاجها ✍ غذاها ✍ گوشت گاو، ماهی، سیرابی، پاچه، صدف، سوسیس و کالباس ✍ سبزیجات ✍ سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادمجان، ریواس ، گشنیز ✍ میوه ها لیمو، آلو، انار ترش، پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، سنجد، زالزالک، زغال اخته ✍ دانه ها و حبوبات ✍ ذرت، بلال، ارزن، جو، عدس ✍ لبنیات و روغنها ✍ شیر ترش سفید، کشک و پنیر کهنه ✍ چاشنی ها و ادویه جات ✍ آلو، تمبر هندی، رب، آب لیمو، آب غوره، لیمو عمانی و دانه گشنیز ✍ نوشیدنیها و طعم دهنده ها ✍ آب میوه ترش، چای پر رنگ، قهوه، شیر ترش، یخ، ترشی، سرکه، سس گوجه و آبلیم #غذاهای #مفید_برای #سوداوی #مزاجها ✍ لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند ✍ صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک ✍ ميوه ها: انجير تازه و خشک، انگور، خرما، سيب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش ✍ ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج ✍ سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب ✍ حبوبات: گندم و اقسام لوبیا ✍ گوشتها: جگر سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم ✍ مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد ✍ متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر #دستورات_ویژه_ی #سوداوی_مزاجها #غلبه #سودا ✍ از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایید بدین منظور پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنید. ✍ 15-10 دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید، آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید. ✍ حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد. ✍ هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید. ✍ ورزشهای خفیف مانند پیاده روی مناسب هستند. ✍ سفرهای کوتاه بخصوص به مناطق مرطوب معتدل توصیه می شود. ✍ دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهرها انجام دهید. ✍ حدود ساعت 10 شب به رختخواب بروید. ✍ حدود 7-6 ساعت استراحت نمایید. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد. ✍ از هوا، محیط و فعالیتهایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنید. ✍ از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید. ✍ از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایید. ✍ از، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می شوند. ✍ از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب نمایید.

#غذاهای #مضر_برای #سوداوی #مزاجها @teb_sayed_ya_seen ✍ غذاها ✍ گوشت گاو، ماهی، سیرابی، پاچه، صدف، سوسیس و کالباس ✍ سبزیجات ✍ سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادمجان، ریواس ، گشنیز ✍ میوه ها لیمو، آلو، انار ترش، پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، سنجد، زالزالک، زغال اخته ✍ دانه ها و حبوبات ✍ ذرت، بلال، ارزن، جو، عدس ✍ لبنیات و روغنها ✍ شیر ترش سفید، کشک و پنیر کهنه ✍ چاشنی ها و ادویه جات ✍ آلو، تمبر هندی، رب، آب لیمو، آب غوره، لیمو عمانی و دانه گشنیز ✍ نوشیدنیها و طعم دهنده ها ✍ آب میوه ترش، چای پر رنگ، قهوه، شیر ترش، یخ، ترشی، سرکه، سس گوجه و آبلیم @Teb_sayed_ya_seen #غذاهای #مفید_برای #سوداوی #مزاجها ✍ لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند ✍ صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک ✍ ميوه ها: انجير تازه و خشک، انگور، خرما، سيب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش ✍ ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج ✍ سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب ✍ حبوبات: گندم و اقسام لوبیا ✍ گوشتها: جگر سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم ✍ مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد ✍ متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر @Teb_sayed_ya_seen #دستورات_ویژه_ی #سوداوی_مزاجها #غلبه #سودا ✍ از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایید بدین منظور پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنید. ✍ 15-10 دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید، آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید. ✍ حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد. ✍ هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید. ✍ ورزشهای خفیف مانند پیاده روی مناسب هستند. ✍ سفرهای کوتاه بخصوص به مناطق مرطوب معتدل توصیه می شود. ✍ دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهرها انجام دهید. ✍ حدود ساعت 10 شب به رختخواب بروید. ✍ حدود 7-6 ساعت استراحت نمایید. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد. ✍ از هوا، محیط و فعالیتهایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنید. ✍ از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید. ✍ از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایید. ✍ از، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می شوند. ✍ از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب نمایید.