پیام زیر را یکجا ذخیره نمایید، روزی نیاز خواهد شد
مزاج خوراکی ها
🔵مزاج گوشت ها
✅ #شتر: گرم و خشک
✅ #گاو: سرد و خشک
✅ #گوساله: سرد و تر
✅ #گوسفند: گرم و تر
✅ #بز: سرد و خشک
✅ #مرغ محلی: گرم و تر
✅ #خروس: گرم و خشک
✅ #جوجه مرغ: گرم وتر
✅ #ماهی: سرد و تر
✅ #میگو: گرم و تر
✅ #اردک: گرم و خشک
✅ #غاز: گرم و تر
✅ #بوقلمون: گرم و تر
✅ #کبک: گرم و تر
✅ #بلدرچین: گرم و خشک
✅ #قرقاول: گرم وتر
✅ #سار: گرم و تر
✅ #گنجشک: گرم و خشک
✅ #کبوتر: گرم و خشک
✅ #آهو: گرم و خشک
✅ #سیرابی: سرد و خشک
✅ #قلوه: سرد و خشک
👈👈 مزاج ادویه جات
✅ #آویشن: گرم و خشک
✅ #اکلیل کوهی: گرم و خشک
✅ #بادیان رومی(رازیانه): گرم و خشک
✅ #برگ_بو: گرم و خشک
✅ #پونه کوهی: گرم و خشک
✅ #جوز هندی: گرم و خشک
✅ #خردل: گرم و خیلی خشک
✅ #دارچین: گرم و خشک
✅ #فلفل قرمز: خیلی گرم و خشک
✅ #زردچوبه: گرم و خشک
✅ #زعفران: گرم و خشک
✅ #زنجبیل: خیلی گرم و خشک
✅ #زنیان: گرم و خشک
✅ #زیره_سبز: خیلی گرم و خشک
✅ #زیره_سیاه: خیلی گرم و خشک
✅ #فلفل_سیاه: خیلی گرم وخشک
✅ #سماق: سرد و خشک
✅ #هل: گرم و خیلی خشک
✅ #میخک: خیلی گرم و خشک
✅ #گلپر: گرم و خشک
✅ #سیاهدانه: گرم و خشک
✅ #انیسون: گرم و خشک
✅ #گلرنگ: گرم وخشک
👈👈 مزاج میوه جات
✅ #سیب: گرم و تر
✅ #انار: سرد و تر
✅ #به: معتدل
✅ #گیلاس: سرد و تر
✅ #آلبالو: سرد و خشک
✅ #آلو: سرد و تر
✅ #زردآلو: سرد و تر
✅ #گوجه سبز: سرد و خشک
✅ #آلو_سیاه: سرد و تر
✅ #آلوقطره_طلا: سرد و خشک
✅ #ازگیل: سرد و خشک
✅ #انجیر: گرم و تر
✅ #زیتون: گرم و خشک
✅ #زالزالک: سرد و خشک
✅ #انگور: گرم و تر
✅ #گلابی: گرم و تر
✅ #شفتالو: سرد و تر
✅ #موز: گرم و خشک
✅ #آناناس: گرم و تر
✅ #انبه: گرم و خشک
✅ #شلیل: سرد و تر
✅ #هلو: سرد و تر
✅ #خرما: گرم و خشک
✅ # رطب : گرم و تر
✅ #نارگیل:گرم وخشک
👈 مزاج صیفی جات
✅ #خربزه: گرم و خشک
✅ #هندوانه: سرد و تر
✅ #طالبی: گرم و تر
✅ #گرمک: سرد و تر
✅ #دستنبو: گرم و تر
✅ #خیار: سرد و تر
✅ #کدوحلوایی: گرم و تر
✅ #گوجه فرنگی: سرد و تر
✅ #فلفل_دلمه ای: گرم و خشک
✅ #فلفل_سبز: گرم و خشک
✅ #کدو خورشتی: سرد و تر
✅ #بادنجان: سرد و خشک
👈👈 مزاج بذرهای ملین
✅ #قدومه شیرازی: گرم و تر
✅ #تخم_مرو: سرد و تر
✅ #خاکشیر در آب گرم : گرم و تر
✅ #خاکشیر در آب سرد : سرد
✅ #بارهنگ: معتدل به گرم
✅ #سرشیر: سرد و تر
✅ #اسفرزه: سرد و تر
✅ #فرنجمشک: گرم و خشک
✅ #تخم_شربتی: گرم و تر
✅ #بالنگو: گرم و تر
✅ #تخم_ریحان: گرم و تر
👈👈 مزاج سبزیجات
✅ #تره: خیلی گرم و کمی خشک
✅ #کلم_برگ: سرد
✅ #گل_کلم: سرد
✅ #ریحان: کمی گرم و خشک
✅ #جعفری: خیلی گرم و خشک
✅ #شنبلیله: گرم و خشک
✅ #گشنیز: سرد و خشک
✅ #ریواس: سرد و کمی خشک
✅ #مارچوبه: گرم و تر
✅ #قارچ: سرد و تر
✅ #لوبیاسبز: سرد و تر
✅ #خرفه: خیلی سرد
✅ #تربچه: گرم و خشک
✅ #پیازچه: گرم و خشک
✅ #نعناع: نسبتا گرم و خشک
✅ #ترخون: خیلی گرم و خشک
✅ #مرزه: نسبتا گرم و خشک
✅ #پونه: گرم و خشک
✅ #شاهی: گرم و نسبتا خشک
✅ #شوید: گرم و خشک
✅ #اسفناج: کمی سرد و تر
✅ #کرفس: گرم وخشک
مزاج ریشه ها
✅ #شلغم: سرد و تر
✅ #ترب_سیاه: گرم و خشک
✅ #پیاز: معتدل به گرم
✅ #سیر: گرم و خشک
✅ #سیب_زمینی: سرد و تر
✅ #سیب_زمینی_ترشی: کمی گرم و تر
✅ #هویج فرنگی: گرم و تر
✅ #زردک: گرم و تر
✅ #کلم قمری: معتدل
✅ #موسیر: گرم و خشک
✅ #چغندر: گرم وتر
👈👈 مزاج مغزهای گیاهی
✅ #بادام_هندی: گرم و خشک
✅ #گردو: گرم و خشک
✅ #بادام_درختی: کمی گرم و تر
✅ #پسته: گرم و خشک
✅ #بادام_زمینی: گرم و تر
✅ #بادام_کوهی:گرم و خشک
✅ #کنجد: گرم و تر
✅ #شاهدانه: گرم و خشک
✅ #تخمه_آفتابگردان: گرم و تر
✅ #تخمه_کدو: سرد و تر
✅ #تخمه_هندوانه: سرد و تر
✅ #تخمه_خربزه: گرم و تر
✅ #چلغوز: خیلی گرم وخیلی خشک
👈👈 مزاج حبوبات وغلات
✅ #نخود: گرم و خشک
✅ #لوبیاسفید: معتدل
✅ #لوبیاچیتی: معتدل
✅ #لوبیاقرمز: معتدل
✅ #لوبیاچشم_بلبلی:معتدل
✅ #عدس: سرد و خشک
✅ #دال_عدس: معتدل
✅ #گندم: گرم و تر
✅ #جو: سرد و تر
✅ #جودوسر: معتدل
✅ #ماش: گرم
✅ #لپه: گرم و خشک
✅ #برنج ایرانی: معتدل
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
ما را در نرم افزار های ایرانی دنبال کنید ،
سروش
https://sapp.ir/teb_sayed_ya_seen
ایتاء
https://eitaa.ir/teb_sayed_ya_seen
ایتاء شبیه ترین نرم افزار به تلگرام!
👈👈 مزاج لبنیات
✅ #ماست: سرد و تر
✅ #شیر: کمی سرد و تر
✅ #کره: سرد و تر
✅ #دوغ: خیلی سرد و تر
✅ #سرشیر:.سرد و تر
✅ #خامه: سرد و تر
✅ #پنیر: سرد و خشک
✅ #کشک: سرد و خشک
✅ #قره_قروت: سرد وخشک
✅ تدابیر فصل #بهار
1⃣اوایل بهار طبعش معتدله و اواخرش گرم و تره
و باعث اعتدال خون و سرخی صورت می شه. در این فصل، خلط های راکد، به جریان می افتن و بیماری های مزمن بروز می کنن به خصوص اگر فرد در زمستان، زیاد خورده و کم ورزش کرده باشد. این امر، باعث دگرگونی خون، خون دماغ، انواع ورم و #دمل و #جوش، خواب آلودگی و بعضی از انواع سرفه می شه. جنبش های مفرط بدنی و روانی و خوردن گرمی ها، این مسایل را تشدید می کنن.
🌺☘🌺
2⃣ در این فصل بدن به سمت گرمی و تری میره بنابراین باید از مصرف غذاهایی که طبع گرم دارند پرهیز بشه مثل نون، گوشت، شیرینی، آجیل و بیشتر باید از انواع آش ها و سوپ های سبک استفاده کرد خصوصا تمر هندی، خاکشیر، آش آبغوره، آش زرشک، آش جو و..... تا بدن بتونه متابولیک خودش رو با فصل هماهنگ کنه و چربی های انباشته شده و پروتئین های انباشته شده رو فرصت کنه بسوزونه.
🌺☘🌺
3⃣بهترین کار در بهار، کم کردن خون(فصد، حجامت و …) و کم خوردن و کم نوشیدن است. برای کودکان و نوجوانان، بهترین فصله امّا بلای جونه دموی هاست که به خواب و خمیازه و کش آوردن بدن گرفتارن. بهار برای سوداوی ها نیز، فصل خوشایندیه.اکثر آدمایی که چاق میشن و شکم میارن بخاطر عدم رعایت تغذیه صحیح تو بهاره.
🌺☘🌺
↩️ دلیل حساسیت در فصل بهار :
بدن ما در زمستان بخاطر فصل سرما نیاز به مصرف غذای بیشتری داره و از طرفی بخاطر کوتاه بودن روزها و سرمای محیط سوخت و ساز کمتری اتفاق میوفته خصوصاً تعریق هم بسیار کم میشه با تغییر فصل و تغییر دما بدن انباشته شده از مواد زایدی که در طول زمستون تغذیه کرده لذا چون راهی وجود نداره علامت خودشو با آبریزش.عطسه و اصطلاحا الرژی نشون میده.خو
🌺☘🌺
💠رفع آلرژی در بهار
🍱غذا:
اسفناج / بورانی / بورانی شبدر یا یونجه / اش یونجه یا شبدر / کاهو و سکنجبین / #سمنو / اش قره قروت / #آش زرشک / آش کدو / فرنی بادام
🍏میوه:
آبميوه طبیعی / #انجیر / انواع برگه / #کدو / #کنجد / #کشمش / #پرتغال
🌿گیاه :
#بابونه / #بادرنجبویه / #خرفه / #خاکشیر غلیظ / #سیاهدانه / #دارچین / #زردچوبه / #چای کوهی / #بادام
🍹مصرف روزانه جوشونده #کاسنی و شاهتره و مصرف ماء الشعیر طبیعی هم بسیار مفیده
🚫عدم مصرف غذاهای سنگین مثل گوشت. برنج و....
و برعکس مصرف غذاهای سبک مثله انواع آشها. آبميوه های طبیعی. گوشت پرنده.و....کمک به رفع #آلرژی میکنه.
🌺☘🌺
↩️رژیم سه روزه ضد آلرژی در بهار
مصرف سه روز فقط خام یا پخته یا بخار پز سبزیجات بدون روغن و نمک
صبح /ظهر / شب
🌺☘🌺
↩️دلیل خواب آلودگی در فصل بهار
1⃣ طولانی بودن روز و کوتاهی شب بر خلاف زمستان
2⃣ خوردن غذاهای سنگین و انباشته شدن حجم زیاد پروتئین
3⃣ افزایش گردش خون
4⃣ معلق بودن ذرات گیاهی در هوا
🌺☘🌺
↩️مبارزه با خواب آلودگی در بهار:
🔅 استفاده از غذاهای سبک
🔅 گیاهانی به تقویت کبد کمک میکند
🔅 خوردن میوه های بهاری
🌺☘🌺
↩️توصیه به خوردن این غذاها در بهار:
🔷 اسفناج، بورانی، بورانی شبدر یا یونجه، آش یونجه یا شبدر، کاهو و سکنجبین، سمنو، آش زرشک، آش کدو، فرنی بادام.
🔹 خوردن ابمیوه طبیعی، انجیر، انواع برگه، کدو، کنجد، کشمش، پرتغال در بهار فراموش نشود
🔷 سعی کنید از بابونه، خرفه، خاکشیر غلیظ، سیاه دونه، دارچین، زردچوبه، چای کوهی، بادام، بادرنجبویه در بهار استفاده کنید.
🌺 دلتون همیشه بهاری باشه.😊
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
ما را در نرم افزار های ایرانی دنبال کنید ،
سروش
https://sapp.ir/teb_sayed_ya_seen
ایتاء
https://eitaa.ir/teb_sayed_ya_seen
ایتاء شبیه ترین نرم افزار به تلگرام!
#مزاج #سبزيجات:
✍ #گل كلم گرم وخشك
✍ #كلم بروكلي گرم وخشك
✍ #كنگر گرم وكمي خشك
✍ #ريواس كمي گرم وخشك
✍ #تره فرنگي گرم و خشك
✍ #مارچوبه گرم و تر
✍ #بولاق اوتي(علف چشمه) گرم وخشك
✍ #شنگ سرد و خشك
✍ #ريش بز سرد و خشك
✍ #غازياقي سرد و خشك
✍ #ترشك سرد و خشك
✍ #قارچ سرد وتر
✍ #كنگرفرنگي(آرتيشو) كمي گرم وخشك
✍ #لوبياسبز سرد وتر
✍ #خرفه خيلي سرد و تر
✍ #سلمك سرد وتر
✍ #بلمك سرد و تر
✍ #ريحان كمي گرم وخشك
✍ #تره خيلي گرم وكمي خشك
✍ #جعفري خيلي گرم وخشك
✍ #شنبليله گرم وخشك
✍ #گشنيز سرد و خشك
✍ #تربچه گرم وخشك
✍ #پيازچه گرم وخشك
✍ #نعناع نسبتا گرم وخشك
✍ #ترخون خيلي گرم وخشك
✍ #مرزه نسبتا گرم وخشك
✍ #سوسنبر خيلي گرم وخشك
✍ #پونه گرم وخشك
✍ #شاهي گرم ونسبتا خشك
✍ #شويد گرم وخشك
✍ #اسفناج كمي سرد و تر
✍ #كرفس گرم وخشك
✍ #باميه سرد و تر
✍ #كاهو سرد و تر
✍ سبزيجات از فيبر زيادي برخوردار بوده و سرشار از ويتامين ميباشد.
✍ در جيره غذايي روزانه حتما از سبزيجات استفاده شود.
✍ بهتر است سالاد را با جوانه ها و ليمو ترش تازه و روغن زيتون بکر استفاده شود.
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
ما را در نرم افزار های ایرانی دنبال کنید ،
سروش
https://sapp.ir/teb_sayed_ya_seen
ایتاء
https://eitaa.ir/teb_sayed_ya_seen
ایتاء شبیه ترین نرم افزار به تلگرام!
#خرفه
سبزی حضرت فاطمه (س)🌹
به فارسی تورک و به تورکی پرپنح گویند.🔅
🔻خرفه بردونوع است✍بزرگ که اندازه ی آن کمتر از 50سانت میرسد و ساقه ی آن مفروش بر زمین و شکننده و رنگ آن مایل به سرخی و برگ آن آبدار و ضخیم است.گلش سفید و تخم آن کوچک و سیاه رنگ است.🌸🌸
نوع کوچک آن مفروش برزمین و برگ و تخم آن بسیار کوچکتر از نوع اول با طعم تیز و اندکی ترش است و اکثرا خودرو میباشد🌸🌸
❗️بهترین نوع آن بزرگ برگ و ساق سرخ است. پخته آن در برخی مزاجها مسهل و در برخی قابض شکم است.و در بعضی مناطق گرم وخشک سبزی خام آنرا نیز می خورند.
🍀مزاج :سرد در سوم وتردرآخر دوم و گویند تر در سوم و گویند سرد و تر در آخر دوم میباشد.
شیخ الرئیس گوید:خاصیت قبض آن نافع خونریزی و سیلانات مزمن است و لیکن غذائیت آن اندک است⚜⚜
💠به قول جالینوس :قوت اولیه آن سرد کردن در درجه سوم و رطوبت رسانی در دوم است. و قوت ثانویه آن خاصیت رادعیت (باز گردانندگی ) و خاصیت سوم آن منع کننده مواد پاک کننده است. و گویند که دواییت در آن نیست.و رطوبت رسانی آن بیشتر از کدو و کاهو و سایر بقولات است
💠برگ وساقه ان قابض ،جالی،مسکن صفرا ،غلیظ کننده خون ،و مسکن حرارت کبد و معده ، تبهای گرم ، صفراوی ، عطش ، پر ادراری و سردرد گرم ضربانی و مانع نزولات گرم و سرد کننده مغز ،شکننده سنگریزه ها،مدر بول است.
🔰تخم آن در تسکین تشنگی قوی تر برگ آن است
💠ضماد خام یا یا پخته آن برای سوختگی آتش نافع است.
🔰ضماد آن با حنا به کف دست و پاتسکین حرارت اعضا نماید و برص را به شرط تکرار عمل نافع است.
🔰ضماد ریشه آن جهت رفع زگیل نافعتر از خود گیاه است.
🔰ضماد آن با روغن گل مسکن
سردرد گرم ضربانی و نافع سوختگی آتش و ورم های گرم و ضمادش با آرد جو نافع رمد (بیماری چشمی) و ورمهای مغزی ،جرب ،خارش و ورم بیضه هاست.
💎وادد کردن ان در سرمه ،نافع چشم و جویدن ان نافع درد دندان است.
🔰آب آن خونریزی دهان را بند می اورد و چون با روغن بادام پخته و خورند سرفه ی گرم را نفع دارد و چون ضماد کنند التهاب سینه و پهلو را سود دهد.
💠مسکن حرارت معده و کبد ملتهب و نافع درد کبدگرم و صفراوی است.
🔰نافع قی صفراوی و تهوع است و چون با آب پخته آن حقنه کنند درد معده و سیلان فضولات آن به سوی روده و سایر امعاءو سوزش ناشی از آن و اسهال صفراوی را نافع است. و نیز پخته ی آن با کمی روغن و پیاز برشته جهت قطع اسهال صفراوی مفید است.
🔰در فصول گرم چون گرم مزاجان لاغر و خشک اگر همراه با آب کاهو و بید مشک میل نمایند ایشان را تر و فربه گرداند البته تخم آن بهتر است.
✅بالخاصیت مضر معده بوده و مصلح آن مصطکی است. و خوردن پخته آن با مقداری روغن و پیاز سرخ کرده جهت دفع اسهال صفراوی و تقویت امعا و تب های صفراوی نافع است.و درکل برای بیماریهای صفراوی و تبها بسیار نافع است بخصوص در مناطق گرم و فصول گرم
💠ضماد آن نافع دردهای کلیه و مثانه و زخمهای آنهاست و مانع سوزش آنها و مجاری ادراری میشود.و قاطع شهوت باه است.ولی برگ و ساقه آن مقوی باه گرم مراجان بوده و نافع خونریزی حیض و مسکن حرارت رحم می باشد.
🔰اگر آب آن را بیاشامند منع خونریزی زیاد رحم کند و آب آن نافع بواسیر خونی است. و صماد و شرب آن نافع گزیدن پرندگان است.
💎مصرف زیاد ان باعث ضعف وتاریکی چشم می شود. و مصلح آن مصطکی ، کرفس و نعناع است.
🔴مضر معده ی سرد و مصلح آن دارچین است.
🔴مضر امعا و مصلح مصطکی و صمغ عربی است.
✅بدل آن کاهو و تخم آن است.
تخم آن در تسکین تشنگی قویتر از برگ آن است.و سرد در سوم و تر در دوم است.
✅ خارج کننده سنگ کلیه و مثانه است.
و شیره تخم ان مولد بلغم و مضر طحال و معده سرد و قاطع قوه باه و مصلح ان قند و شکر می باشد.
💥🌦💥🌦💥🌦💥🌦💥🌦
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
سروش
https://sapp.ir/teb_sayed_ya_seen
ایتاء
https://eitaa.ir/teb_sayed_ya_seen
🌿خواص بینظیر #خرفه
تقویت حافظه
دفع سنگ کلیه و مثانه
تسکین حرارت کبد،معده و خون
درمان دیابت
تقویت قوای جنسی
خرفه سبزی مورد علاقه پیامبران
🌹سبزي #خرفه سبزي حضرت زهرا سلام الله عليها
🌺قال عليه السلام:
ليس على وجه الأرض بقلة أشرف ولا أنفع من الفرفخ وهو بقلة فاطمة عليها السلام
🌺امام جعفر صادق علیه السلام:
در روی زمین، گیاهی والاتر و سودمندتر از خُرفه نیست ، و آن ، سبزی فاطمه علیهاالسلام است .
📚الکافی ، جلد 6 ، صفحه 367 ، حدیث 1
🌱خواص #خرفه در طب اسلامی🌱
پیامبر خدا صلى الله علیه و آله در مورد خرفه می فرمایند: عَلَیكُم بِالفَرفَخِ؛ فَهِیَ المِكیَسَةُ؛ فَإِنَّهُ إن كانَ شَیءٌ یَزیدُ فِی العَقلِ فَهِیَ. بر شما باد خُرفه، كه زیركى دهد و اگر تنها یک چیز باشد كه عقل را افزون مى كند، همان است.
دیگر نام های رایج خرفه عبارتند از: بقله الحمقا، بوخله، فرفین، فرفهن، خفرج، پرپهن.
خرفه حاوی مواد لعابی، پکتین و مواد چرب است. در خرفه مقادیر قابل توجه ای منیزیم، آهن، آلومینیوم، کلسیم، منگنز، پتاسیم، سدیم، تانن و فسفر یافت می شود.
خواص و اثرات دارویی گیاه خرفه
* طبع خرفه از نظر حکمای طب اسلامی سرد و خنک ملایم می باشد. خرفه دارای اثرات ادرار آور (مدر)، ضد بیماری آسکوربوت (بیماری که در اثر کمبود ویتامین C به وجود می آید.)، تصفیه کننده خون، رفع تشنگی و تب بر می باشد.
* مصرف خام یا پخته خرفه در رفع التهاب های داخلی بدن مانند التهاب دستگاه گوارش و دستگاه تناسلی - ادراری مفید است.
* جوشانده حاصل از مخلوط خرفه با کاهو یا گل گاو زبان، اثر مفیدی در رفع تشنگی و احساس گرما دارد.
* خرفه در موارد سرفه های مقاوم مزمن، بی خوابی، خونریزی دوران قاعدگی، رفع التهابات داخلی بدن، دفع اخلاط خونی، ناراحتی های عصبی و خونریزی های لثه ها به کار می رود.
* خوردن تخم یا دانه خرفه برای درمان بواسیر و مشکلات صفراوی مفید است.
خرفه به علت دارا بودن مقدار فراوان اسید چرب امگا 3 (منبع گیاهی خوبی از امگا 3) ارزش بسیار دارد، زیرا کلسترول را پایین می آورد و خطر لخته خونی و حمله ی قلبی را کاهش می دهد
* جهت دفع کرم مصرف مقدار 60 تا 120 گرم شیره ی تازه خرفه و یا جوشانده ی دانه ی آن با آب یا شیر به بیماران توصیه می شود.
* ضماد (مرهم) حاصل از برگ های له شده یا پخته و یا شیره ی برگ خرفه جهت بهبود سوختگی، میخچه ی پا، ورم چشم و سردردهای میگرنی مفید است.
* در استعمال خارجی، برگ های له شده خرفه یا شیره ی آن را بر روی اعضا دچار سوختگی قرار می دهند و در رفع میخچه می تواند به کار رود.
* در خونریزی های لثه که معمولاً در بیماران دچار کمبود ویتامین C به وجود می آید با جویدن برگ های تازه خرفه می توان این مشکل را برطرف نمود. برگ ها و ساقه های این گیاه برای رفع سردرد ضماد مفید و مؤثری است.
* دم کرده خرفه به مقدار 25 گرم در یک لیتر آب برای رفع عصبانیت بسیار مفید می باشد.
نکته
خرفه به علت دارا بودن مقدار فراوان اسید چرب امگا 3 (منبع گیاهی خوبی از امگا 3) ارزش بسیار دارد، زیرا کلسترول را پایین می آورد و خطر لخته خونی و حمله ی قلبی را کاهش می دهد.