🔴 #علایم_آسم ♦️ #خس_خس_سینه به هنگام بازدم ♦️ #سرفه_خصوصادرشب ♦️ #خستگی زیاد ♦️ #ناتوانی درصحبت کردن ♦️ #بیقراری یا #گیجی 🍃 @teb_sonatii59

🔹 دانستنی های تغذیه 👇 🔰 کاهش #فشار_خون 🔰 ضد #چربی 🔰 درمان #خستگی مزمن 🔰 مفید جهت بزرگی #پروستات 🔰 کمک به درمان بیماری عفونی درد #مفاصل 🍃 @teb_sonatii59

با بوییدن چوب دارچین، #خستگی را از خود دور کنید ! 🌺🍃 عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد. این رایحه فعالیت #مغزی را افزایش میدهد و با #تحلیل_حافظه و #تنش های #عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم @teb_sonatii59

با خستگی و بی‌حالی در زمستان چه کنیم⁉️ 🤧🤒عفونت‌ها، #آنفلوانزا، #سرماخوردگی و ناخوشی‌های دیگر فصل زمستان، احساس #خستگی را بیشتر می‌کنند. علاوه بر این زمانی که نور خورشید کم‌تر می‌شود خود به خود احساس خستگی می‌کنیم. ✅ گیاه جنسینگ با کاهش استرس، متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. ✅ می‌توانید از جو دو سر نیز استفاده کنید که با ضعف مقابله می‌کند. ✅ همچنین می‌توانید از گیاه اکیناسه پورپورا نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان استفاده کنید. ⬅️ اگر با وجود تغذیه‌ی مناسب و استفاده از این گیاهان خستگی جسمی و روحی شما همچنان ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید @teb_sonatii59

6 علامت زودهنگام بیماری قلبی : 🔻 #سرگیجه 🔻 #خسـتگی 🔻نفس #نفس زدن 🔻درد #قفسـه_سینه 🔻ضربان نامنظم #قلب 🔻اختلالات مربوط به #حافظه @teb_sonatii59

🔴 تدابیر پس از حمام 🔹 #آب_سرد ننوشید، زیرا بدلیل گرمای #حمام، بدن گرم شده و سلول‌های بدن به نوعی تشنه‌اند و سریع آب سردی را که هم‌دمای بدن نیست، جذب می‌کنند که موجب کاهش #حرارت_غریزی بدن می‌شود. 🔹 یکدفعه از حمام خارج نشوید و خود را سرد و گرم نکنید، زیرا بدلیل حرارت و رطوبت حمام، منافذ پوست باز شده و هوای سرد سریع جذب بدن می‌شود، بخصوص در فصل زمستان. در #تابستان نیز پس از حمام خود را در معرض مستقیم #باد_کولر قرار ندهید. 🔹 بلافاصله پس از خروج از حمام، #غذا میل نکنید، زیرا بدلیل گرمای حمام، حرارت از درون بدن به سمت ظاهر و سطح بدن می‌آید و بدلیل نبودن حرارت درونی در باطن بدن، #هضم ضعیف می‌شود. برای رفع این مشکل #خواب_کوتاه و سبکی پس از حمام برای رجوع حرارت به باطل بدن، توصیه می‌شود، پس از کمی خواب، غذا میل کنید تا حرارتی که با خواب به تن برگشته، به هضم غذا کمک کند. 🔹 #ورزش_سنگین و #خستگی مفرط، #خشم و عصبانیت، #جماع و #روزه گرفتن پس از حمام کاملی که آداب حمام (چرک کردن، تعریق و...) رعایت شده باشد، توصیه نمی‌شود، چون باعث #خشکی بدن، #لاغری و ضعف می‌شود، زیرا گرمای حمام با حرارت خود رطوبت بدن را کم کرده است، این امور نیز پس از حمام با افزایش حرارت بدن، منجر به کاهش حرارت و رطوبت غریزی بدن می‌شوند. 🔹 افرادی که می‌خواهند #لاغر شوند، #ناشتا حمام بروند وسعی کنند با تعریق، رطوبات و بلغم اضافی بدن خود را پایین بیاورند. افرادی که می‌خواهند #چاق شوند، پس از هضم اول غذا (هضم معدی) حدودا دو ساعت پس از خوردن غذا، که معده #سبک شده باشد، حمام بروند. @teb_sonatii59

✨برای خلاصی از شر خستگی قهوه بنوشید✨ 🔴 مطالعات نشان داده است مقدار کافئین موجود در قهوه در مبارزه با خستگی و همچنین در بهبود هوشیاری و مهارت‌های شناختی شما بسیار مفید باشد. وقتی قهوه می‌نوشید، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی شارژ می‌شوید. 🟡 برای این کار کافی است یک فنجان آب برداشته و حدود ۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه را در آن اضافه کنید. آن را جوشانده و بگذارید مدتی دم بکشد و در صورت نیاز مقداری شکر به آن اضافه کنید. روزانه ۱-۲ فنجان قهوه بنوشید تا دوباره شارژ شوید. با این حال، بیش از ۲ فنجان ننوشید، زیرا مصرف زیاد قهوه ممکن است در بسیاری از موارد منجر به اختلال در خواب شود. #قهوه #خستگی @teb_sonatii59