راهکار قطع خُروپُف😴 ✅️ خوابیدن به پهلوی چپ در حالی که پاهایتان را جمع کرده و بین زانوهایتان یک بالشت کوچک یا متوسط گذاشته اید، گردش خون را تسهیل، خروپف را قطع و مانع کمر درد میشود. #خوابیدن #خروپف 🐍@teb_soonati🐍

❗️خروپف را جدی بگیریم. 🔸خروپف نشان از بروز ۸ مشکل در بدن شما دارد: ▪️چاقی ▪️رفلاکس معده ▪️بیماری قلبی ▪️میگرن ▪️آریتمی قلب ▪️افسردگی ▪️بی اختیاری ادرار ▪️خطر سکته مغزی ... ▫️درمان خروپف به روش سنتی: ☘️3 قطره روغن زیتون را هر شب قبل از خواب مصرف کنید. نصف قاشق چایخوری از روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید و قبل از خوابیدن مصرف نمایید. #خروپف #روغن_زیتون 🐍@teb_soonati🐍

🔴 اگر خروپف می‌کنید شب ، این‌ها را نخورید : 💠 بستنی 💠 قهوه 💠 شکلات 💠 گوشت‌ها 💠 سرخ‌کردنی‌ها 💠 دسرهای شیرین #خروپف #بستنی 🐍@teb_soonati🐍

درمان قطعی خروپف در خواب 😴 برای درمان خر و پف پزشک احتمالا برای بار نخست تغییر شیوه زندگی را به شما توصیه می‌کند. مانند: ▫️ کاهش وزن ▫️ پرهیز از نخوابیدن ▫️ درمان احتقان بینی ▫️ اجتناب از خوابیدن به پشت ▫️ استفاده از دستگاه‌های دهانی ▫️ اجتناب از خوردن الکل #خروپف 🐍@teb_soonati🐍