🔹️فواید تنفس شکمی : 1)پرده دیافراگم انعطاف پذیرتر و سبب ماساژ کبد ، پانکراس ، معده و روده ها می گردد. 2)لبه پایین ریه ها در راستای جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن فعالتر می گردند. 3)حرکات دودی روده ها تنظیم و مانع یبوست می گردد. 4)حرکات حلقوی معده تقویت وبه کاهش گاستریت (نفخ معده) کمک می کند. 5)موجب افزایش سطح انرژی حیاتی می گردد (خصوصاً اگر تنفس ها با توجه به ناحیه ناف صورت بگیرد). 6)فشار عاطفی را کاهش و باعث آرامش نسبی ذهن می گردد. 7)بدن را تقویت و متعادل می کند #تنفس_شکمی 🐍@teb_soonati🐍

چه چیزهایی برای سلامت استخوان‌ها مفیدند؟ طبق تحقیقات جدید، ویتامین K بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است برخلاف تصور عموم شیر بهترین گزینه برای استخوانهای سالم نیست بلکه آوکادو،هلو و موز بیشتر باعث استحکام استخوان هامیشوند. #ویتامینK 🐍@teb_soonati🐍

راز و نیاز امشبم تاثیر دارد والله دیدار علی تکبیر دارد #مدیحه_سرایی📺 #سید_رضا_نریمانی🎙 #میلاد_امام_سجاد_علیه‌السلام💐 🐍@teb_soonati🐍

آب نخودپخته داروی درد شماست👌 آب نخودپخته درمان کننده سرفه عفونت ریوی، سینه درد و گرفتگی صداست سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند. #آب_نخود #عفونت_ریه 🐍@teb_soonati🐍

👑 آلو خشک خوشگلتان میکند 🦋 📌  سلول‌های شمارا از گزند پیری حفظ می‌کند. ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود درآن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ومحدود کردن چین و چروک‌های پوستی فوق‌العاده‌اند. #آلو_خشک 🐍@teb_soonati🐍

🔹«استفاده از شانه آج فیل »🔹 🔸امام هادی علیه السلام فرموده اند: 🪮استفاده از شانه عاج فیل باعث رویش مو شده و انگل‌های مغز را نابود می‌کند، همچنین مره‌ها را خاموش و لثه و دندان را پاک می‌گرداند، 🔸در روایتی دیگر به بلغمی‌ها سفارش شده که بسیار با شانه چوبی شانه کنند،تا سر گرم شود، 📚 مکارم الاخلاق صفحه ۷۲ #شانه_زدن 🐍@teb_soonati🐍

🔰 قلبش برای مظلومان جهان می تپد 🔻 سردار انتظار به صورت فردی را می پذیرد اما از این مرحله عبور کرده و به... #جهان_منجی_میخواهد #انتظار_در_مکتب_سلیمانی تهیه و تولید: مرسلون

*قابل توجه عزیزان گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی * ۴ چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. #سلامتی #پیری 🐍@teb_soonati🐍

نان سبوس‌دار باعث سیری واقعی شده و چاق‌کننده نیست🍞 ▫️موادغذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان‌های سبوس‌دار باعث می‌شود، با حجم کمتری از غذا افراد سیر شوند و سلول‌ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود. #نان_سبوس_دار 🐍@teb_soonati🐍

سازمان غذاودارو: ایرانی‌ها نان تیره مصرف کنند 🔹رئیس ادارهٔ غذاهای ویژهٔ سازمان غذاودارو: فرهنگ‌سازی باید در دستور کار قرار گیرد تا مردم به مصرف آردهای کامل و نان‌های سالم‌تر و تیره تشویق شوند. #نان 🐍@teb_soonati🐍