🔻این صبحانه ممنوع است! 🔹کیک و کلوچه بدترین صبحانه.... 🔸اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. 🔹اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشیید #صبحانه 🐍@teb_soonati🐍

🍏فشار خون بالا، یک قاتل خاموش است 👈اثرات آن : تنگی عروق، بیماری قلبی، بیماری مغزی، سکته مغزی و نارسایی کلیه 🔻برای کاهش فشار خون پتاسیم مصرف كنيد. 🍌پتاسیم به وفور در موز یافت میشود.. #فشار_خون 🐍@teb_soonati🐍

🔹آنتی ویروس و ضدعفونی کننده های قوی برای اندام‌های تنفسی ❶← بخور آویشن 🔺یک مشت آویشن را در 2لیتر آب بجوشانید و بخار آن را تنفس کنید. ❷← بخور سرکه 🔺سرکه را در یک بشقاب آب داغ ریخته کنار بیمار بگذارید و تنفس کند ❸← بخور سیر 🔺تعدادی سیر را رنده کنید و در حین رنده تنفس کنید و باقیمانده آن را در یک بشقاب آب داغ بریزید و در فضای باز اتاق بگذارید ❹← بخور پیاز 🔺 پیاز را رنده کنید و در حین رنده تنفس کنید و الباقی آن را در یک ظرف آب گرم ریخته و کنار بیمار بگذارید ⚠️هر کدام از اینها باید جداگانه بخور شود و مخلوط نکنید بهتر است. 🔸نکته: میتوانید بجای خود گیاه از عصاره آویشن، اکالیپتوس، پونه و نعناع نیز در بخورها استفاده کنید. چند قطره از عصاره را در ظرف آب گرم بریزید و کنار بیمار بگذارید. #آنتی_ویروس #بخور 🐍@teb_soonati🐍

كیــــوی را حلقه كرده و خشک كنید و بجای چیپس، كیوی خشک شده میل كنید. كیوی از غلظت خون میكاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته‌ها جلوگیری میکند. #کیوی 🐍@teb_soonati🐍

❗️ پوست پرتقال را دور نریزید 〽️ پوست پرتقال در کاهش فشار خون مؤثر است. حاوی ترکیباتی به نام نبیلتیتین است که مصرف آن باعث پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و التهاب می شود. ✔️ پوست پرتقال از تشکیل بافت های چربی جلوگیری می‌کند کالری کمی و فیبر زیادی دارد که به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند. 🖇 مصرف پوست این میوه همچنین به کاهش مشکلات تنفسی حفاظت از بدن در برابر سرطان جلوگیری از مشکلات گوارشی بهبود سلامت دهان سفید کردن طبیعی پوست و درخشان کردن پوست کمک می‌کند. #پرتقال 🐍@teb_soonati🐍

🔹پوست کیوی حاوی مواد مغذی ، به ویژه فیبر ، فولات و ویتامین E است . مصرف کامل کیوی با پوست، میزان فیبر ، ویتامین E و فولات را در بدن به میزان 50٪ ، 32٪ و 34٪ افزایش می دهد. از آنجا که بسیاری از افراد به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند ، خوردن کیوی با پوست یکی از راه های آسان برای دریافت این ویتامین های کمیاب است.هرگز پوست کیوی را دور نریزید #کیوی 🐍@teb_soonati🐍

بادام زمینی چه فوایدی برای سلامتی دارد 1. خواص بادام زمینی برای سلامت قلب بادام زمینی حاوی اکثر چربی های چند غیر اشباع، چربی های تک غیر اشباع و چربی های غیراشباع سالم است. این نسبت چربی باعث می شود بادام زمینی برای قلب بهتر از منابع چربی با مقدار بیشتری چربی اشباع شده باشد. 2 . خواص بادام زمینی برای لاغری و حفظ وزن سالم از آنجا که بادام زمینی سرشار از چربی های مفید، پروتئین و فیبر است، یک میان وعده راضی کننده را برای فرد تهیه می کند. مصرف مقدار متوسط ​​آنها ممکن است به فرد برای حفظ وزن سالم کمک کند. 3 . خواص بادام زمینی برای دیابت و کنترل سطح قند خون بادام زمینی یک ماده غذای عالی برای افراد دیابتی یا جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت است. بادام زمینی شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد، به این معنی که جهش بزرگی در سطح قند خون ایجاد نمی کند. #بادام_زمینی ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🐍@teb_soonati🐍

چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ▫️مبتلایان به پوکی استخوان با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ ها در معرض خطر شکستگی استخوان قرار می‌گیرند که استخوان‌های مچ دست، ستون فقرات و لگن آسیب‌ پذیری بیشتری دارند. ▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است ▫️همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. ▫️افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌. #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🌿قانون انتظارمیگه: منتظرهر چے باشے وارد زندگیت میشه... پس دائم باخودت تڪرارڪن من هر روز منتظر پــــسر‌ ‌فاطــمه‌ (س) هستم اللهم عجل لولیک الفرج ✨🍃 شبتون به نور الهی روشن💫 🐍@teb_soonati🐍

🌸 چه خوش باشد 🌼 دل امیدواری 🍀 که امید دل 🌷 و جانش تو باشی 🎋 خدایا تمام امید ما تویی 🌺 خدایا به امید تو 🤲 امروز و هر روز ما را تو مدیریت بفرما سلام✋️ امروزتون پر از انرژی🌺 🐍@teb_soonati🐍

چنتا نکته در مورد اینکه دستهای جوانی داشته باشیم: _هیچوقت با آب داغ دستتون رو نشورید _ضدآفتاب رو به دستتون هم بزنید _برای ظرف شستن و تمیز کردن وسایل همیشه دستکش بپوشید _گلیسیرین استفاده کنید از قدیم مادربزگها با گلیسیرین دستهاشونو مرطوب و ماساژ می دادن که حالا جنبه ی مثبت این کار کشف شده که تاثیر فوق العاده ای در جوان سازی پوست داره.گلیسیرینو به دور ناخن هاتونم بزنید _به دستاتون شکر بمالید. نصف به نصف شکر و روغن زیتون را با هم خوب مخلوط کنید و به دستانتان بمالید و ماساژبدین. بعد از نیم ساعت بشورید تغییرو ببینید. _از خشک کن برقی و صابون مایع انتی باکتریال هم هیچوقت استفاده نکنید. #شادابی_پوست 🐍@teb_soonati🐍

❗️توصیه هایی درباره کنترل قند خون: ❶ حذف ناهار ❷ مصرف سویق جو ❸ خوب جویدن غـــذا ❹ تخم شنبلیله بعد از غذا ❺ استفاده از نان سبوسدار ❻ استفاده از جو محلی در غذا ❼ میل کردن شام بعد از نماز عشا ❽ اول شب خوابیدن «قندی ها دیر نخوابند» ❾ مصرف آب کدو «هر وقت قند بالا رفت» #قند_خون 🐍@teb_soonati🐍

📌 اگرچه سنگ پا بعنوان لایه بردار پاشنه پا استفاده میشود اما تحقیقات ثابت کرده، باعث رفع مشکلاتی مانند سردرد ، مشکلات اعصاب و مغز و حتی چربی سوزی و تنظیم قند خون میشود #سنگ_پا 🐍@teb_soonati🐍

♦️خواب با شکم پر باعث پیدایش‌👇 👈سردرد 👈بی نشاطی 👈احساس کسالت 👈طعم نامطبوع در دهان 👌البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود. #خواب #شکم_پر 🐍@teb_soonati🐍

🔹10 بلایی که مصرف زیاد گوشت سرتان می‌آورد کدامند؟ مطالعات نشان داده اگر در هفته بیش از 520 گرم گوشت قرمز مصرف کنید، ریسک سرطان روده را افزایش می‌دهید. مصرف زیاد گوشت‌های فرآوری شده نیز شما را مستعد سرطان روده و معده می‌کنند. 🔺وزن اضافه می‌کنید 🔺دهیدراته می‌شوید 🔺دچار یبوست می‌شوید 🔺دچار سنگ کلیه می‌شوید 🔺سلامت قلبتان به خطر می‌افتد 🔺احساس خواب‌آلودگی می‌کنید 🔺پوست و مویتان جلوه‌ی خوبی ندارد 🔺بیشتر دچار سرماخوردگی می‌شوید 🔺بدنتان مجبور می‌شود با التهاب بجنگد 🔺احتمال اینکه سرطان بگیرید بیشتر می‌شود. #گوشت 🐍@teb_soonati🐍

برنج را آبكش نكنيد! زمانی که برنج جوشانده میشود و آب آن دور ریخته می شود، فقط یک بیستم ویتامین B1 در برنج باقی می‌ ماند اما کته کردن برنج موجب می‌شود که ویتامین B1 آن باقی بماند. #برنج 🐍@teb_soonati🐍

🔴 ممنوعیت مصرف زردچوبه… افراد زیر در مصرف این ادویه زرد رنگ احتیاط کنند: ▫️افرادی که به زردچوبه حساسیت دارند. ▪️افرادی که کاندید عمل جراحی داخلی هستند. ▫️بیماران مبتلا به ضعف و نارسایی قلبی ▪️مبتلایان به بیماری هراس یا ترس بیش از حد ▫️بیماران با سابقه سنگ کیسه صفرا ▪️مبتلایان به رفلاکس، اسید التهاب و زخم انتهای مری ▫️افرادی که خون رقیقی دارند یا از داروهای ▪️ضد انعقاد خون استفاده می‌کنند. ▫️مبتلایان به بیماری سلیاک به علت احتمال آمیختگی با آرد گندم ▪️مردانی که تعداد اسپرم کمی دارن #زردچوبه 🐍@teb_soonati🐍

🔹شیرزردچوبه بهترین درمان برای سرماخوردگی و سرفه است 🔹چون ضد ویروس و آنتی‌باکتریال است. این نوشیدنی گلو درد، سرفه، و سرماخوردگی را فورا تسکین می‌دهد. در واقع، اگر نوشیدن روزانه‌ی شیر زردچوبه را آغاز کنید می‌توانید سرماخوردگی‌های سرسخت را شکست دهید #سرماخوردگی 🐍@teb_soonati🐍

پوست ماهی را نخورید آب دریا حاوی جیوه است و پوست ماهی جیوه را جذب میکند، بعلاوه خوردن آن به دلیل وجود نیترات‌های زیاد، موجب بروز بیماری و سنگ کلیه میشود ! #پوست_ماهی #ماهی ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🐍@teb_soonati🐍

عوارضکمبود ویتامین E در بدن 👈وجود مشکل در بینایی 👈از دست دادن توده‌ی عضلانی 👈 وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن 👈خستگی و سوزن سوزن شدن بدن 👈اختلال در سیستم ایمنی بدن #ویتامینE ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🐍@teb_soonati🐍

🤲🍃 خدایا ! نگذار کسی غیر از تو در چشم ما بزرگ شود. شبون خدایی💫 🐍@teb_soonati🐍

🍀 می فرستم مهربان بر محضر تو یک پیام 🌼 تا که هم جویای احوالت شوم هم داده باشم یک سلام ‎‎ سلام✋️ امروزتون پر از حس خوب🌺 🐍@teb_soonati🐍

👈چرا کلیه ها آسیب می بیند؟ 🌏مصرف بیش از اندازه برخی داروها بخصوص مسکن ها و قرص های ضد بارداری 🌍کم آبی شدید 🌎کاهش مصرف مایعات 🌔و عفونت های بسیار شدید باعث می شود خون به کلیه نرسد و آسیب ببیند. #کلیه 🐍@teb_soonati🐍

❤️🧠دمنوش ترکیبی سیب و بِه‌ و بادرنجبویه. قلب را قوی و شجاع و مغز را تقویت می‌کند(دانه‌ی بِه نیز اضافه شود) 📌یکی از قوی‌ترین درمان‌های 👇 اضطراب🔅افسردگی🔅خواب بَد دیدن🔅فکر و خیال کردن🔅با خود حرف زدن🔅سوء‌ظن‌داشتن ((در غذاها و به صورت دمنوش و حتی بصورت ( حب یا قرص) بهره ببرید)) همچنین: مناسب ضعف بدن، ضد سموم و خونساز است 💛درمان افتادگی دریچه‌ی قلب ب جای عمل و قرار دادن دریچه‌ی آهنی سرد و خشک که تولید سودا می‌کند، سیب و بِه و بادرنجبویه استفاده کنید 🍃بادرنجبویه بویی مانند بِه لیمو دارد #مغز #قلب 🐍@teb_soonati🐍

🔹خواص زنجبیل ✨درد عضله ✨دردمفصل ✨سفت شدن ✨وورم عضله ✍🏻رادرعرض2ماه تا63%کاهش میدهد 👈مصرف روزی1یا2قاشق مرباخوری زنجبیل تازه یاخشک برای افرادمبتلابه دردعضله توصیه میشود #زنجبیل 🐍@teb_soonati🐍

غذاهای سالم برای اضافه وزن 🏵برنج 🏵کره بادام زمینی 🏵موز 🏵شیر کامل / شیر سویا 🏵تخم مرغ 🏵شکلات تلخ 🏵پنیر 🏵آجیل ها 🏵ماهی تن #غذاهای_سالم 🐍@teb_soonati🐍

فواید مصرف خرما در صبحانه: ⚫️ فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود ⚫️ باعث شادابی و طراوت پوست شده ⚫️ از کم خونی جلوگیری می کند،موها را پر پشت میکند. #خرما #صبحانه 🐍@teb_soonati🐍

🔹بادمجان را سرخ نکنید🚫 خوردن آن به صورت خام و پخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس، کنترل دیابت و سلامت قلب میشود. اما سرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی، برای قلب مضر است. #بادمجان 🐍@teb_soonati🐍

🔴 پنج علامت کمبود آب در بدن🚰 هوس کردن شیرینی سردرد گرفتگی عضلات خشکی پوست بوی بد دهان #کمبود_آب_بدن 🐍@teb_soonati🐍

📍رفع چین و چروک پوست ... #چروک #پوست 🐍@teb_soonati🐍