🍲 غذا خوردن را طول بدهید⏳ 🔸در روایت آمده است که #نشستن سر سفره را طولانی کنید که از عمرتان محسوب نمی شود، و این تاکید، نشان دهنده اهمیت #جویدن_غذا و #آرام_خوردن است و چه بسا معنای آن، تاثیر خوب جویدن و آرامش به هنگام خوردن در طول عمر باشد. « #آداب_غذایی در اسلام» 📚حکیم خیراندیش 🍎 @tebe_eslami 🍎

🔴کارهایی که نیاز به ورزش ندارند اما لاغر میکنند ۱. جویدن_غذا به اندازه کافی ۲. مصرف سالاد بدون سس قبل از غذا ۳. مصرف آبمیوه هنگام صبح #جویدن_غذا #ورزش 🍎@tebe_eslami🍎