علائم نقرس چیست ؟🌱
به طور کلی علائم نقرس شامل موارد زیر است:
گرمی، درد، تورم و حساسیت شدید در مفصل🔥
پوست بسیار قرمز یا ارغوانی در اطراف مفصل آسیب دیده، که ممکن است عفونی به نظر برسد.🍁
با کاهش حمله نقرس، پوست اطراف مفصل آسیب دیده ممکن است پوسته پوسته شود و احساس خارش کند.⚡️
شایع ترین علامت نقرس حمله شبانه تورم، حساسیت، قرمزی و درد شدید در انگشت شست پا است. حملات نقرس در پاها، مچ پا، زانو، انگشتان، پاشنه پا و آرنج نیز ظاهر می شود.💥
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas
گوشت ها و ماهی هایی که دارای پورین بالایی هستند عبارتند از:
بیکن🔹
بوقلمون🔹
گوشت گوساله🔹
گوشت گوزن🔹
گوشت اعضای بدن، مانند جگر🔹
آنچوی (یک نوع ماهی ریز و کوچک متعلق به آب های شور)🔹
ساردین🔹
صدف ها🔹
شاه ماهی🔹
ماهی هادوک🔹
ماهی قزل آلا🔹
گوش ماهی🔹
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas
علائم نقرس چیست ؟🌱
به طور کلی علائم نقرس شامل موارد زیر است:
گرمی، درد، تورم و حساسیت شدید در مفصل🔥
پوست بسیار قرمز یا ارغوانی در اطراف مفصل آسیب دیده، که ممکن است عفونی به نظر برسد.🍁
با کاهش حمله نقرس، پوست اطراف مفصل آسیب دیده ممکن است پوسته پوسته شود و احساس خارش کند.⚡️
شایع ترین علامت نقرس حمله شبانه تورم، حساسیت، قرمزی و درد شدید در انگشت شست پا است. حملات نقرس در پاها، مچ پا، زانو، انگشتان، پاشنه پا و آرنج نیز ظاهر می شود.💥
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas
غذاهایی که محتوای پورین متوسطی دارند عبارتند از:
🔹گوشت هایی مانند گوشت گاو، مرغ و بره
خرچنگ، صدف و میگو
🔹سبزیجاتی مانند مارچوبه، اسفناج، نخود سبز، قارچ و گل کلم
🔹لوبیا قرمز، عدس و لوبیا
پیشگیری از نقرس 👇👇
🔺اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید: مطمئن شوید که این کار را به آرامی انجام دهید زیرا کاهش وزن سریع در واقع سطح اسید اوریک خون را افزایش می دهد.🌱
🔺مایعات زیاد بنوشید: این می تواند به حذف اسید اوریک از خون شما کمک کند. مطمئن شوید که مایعات حاوی کافئین و یا کالری بالا را محدود کنید. نوشیدن آب بهترین انتخاب است.🌱
🔺مصرف لبنیات کم چرب خود را افزایش دهید کسانی که شیر کم چرب می نوشند یا ماست کم چرب مصرف می کنند، سطح اسید اوریک کمتری نسبت به کسانی دارند که مصرف نمی کنند.🌱
🔺مصرف میوه و سبزیجات خود را حفظ کنید: ممکن است با مصرف میوه هایی مانند گیلاس و سبزیجات (آنهایی که منبع پورین نیستند) به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود سطح اسید اوریک خود را کاهش دهید.🌱
🔺داشتن یک رژیم غذائی متعادل🌱
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas
خواص فوق العاده انار🌱
1. انار و تقویت سلامت قلب🌟
انار یکی از بهترین میوهها برای تقویت قلب و عروق است. این میوه سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند پلیفنولها و فلاونوئیدهاست که میتوانند به کاهش التهاب و محافظت از سلولهای قلبی کمک کنند.🌟
کاهش کلسترول بد:
مصرف منظم آب انار میتواند LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد.🌟
کاهش فشار خون: آنتیاکسیدانهای موجود در انار نقش موثری در کاهش فشار خون دارند.🌟
پیشگیری از تصلب شرایین: انار با کاهش تجمع پلاکها در عروق، خطر حملات قلبی را کاهش میدهد.🌟
2. انار و خاصیت ضدسرطانی
یکی از تاثیرگذارترین خواص انار، توانایی آن در پیشگیری و مهار رشد سلولهای سرطانی است. انار به دلیل دارا بودن موادی مانند الاژیک اسید و تاننها، میتواند رشد سلولهای سرطانی را کاهش دهد.🌟
سرطان پروستات: مصرف منظم آب انار میتواند سرعت رشد سلولهای سرطان پروستات را کاهش دهد.🌟
سرطان سینه: ترکیبات آنتیاکسیدانی انار میتوانند در مهار گسترش سلولهای سرطانی موثر باشند.🌟
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas