علائم نقرس چیست ؟🌱
به طور کلی علائم نقرس شامل موارد زیر است:
گرمی، درد، تورم و حساسیت شدید در مفصل🔥
پوست بسیار قرمز یا ارغوانی در اطراف مفصل آسیب دیده، که ممکن است عفونی به نظر برسد.🍁
با کاهش حمله نقرس، پوست اطراف مفصل آسیب دیده ممکن است پوسته پوسته شود و احساس خارش کند.⚡️
شایع ترین علامت نقرس حمله شبانه تورم، حساسیت، قرمزی و درد شدید در انگشت شست پا است. حملات نقرس در پاها، مچ پا، زانو، انگشتان، پاشنه پا و آرنج نیز ظاهر می شود.💥
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas
غذاهایی که محتوای پورین متوسطی دارند عبارتند از:
🔹گوشت هایی مانند گوشت گاو، مرغ و بره
خرچنگ، صدف و میگو
🔹سبزیجاتی مانند مارچوبه، اسفناج، نخود سبز، قارچ و گل کلم
🔹لوبیا قرمز، عدس و لوبیا
پیشگیری از نقرس 👇👇
🔺اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید: مطمئن شوید که این کار را به آرامی انجام دهید زیرا کاهش وزن سریع در واقع سطح اسید اوریک خون را افزایش می دهد.🌱
🔺مایعات زیاد بنوشید: این می تواند به حذف اسید اوریک از خون شما کمک کند. مطمئن شوید که مایعات حاوی کافئین و یا کالری بالا را محدود کنید. نوشیدن آب بهترین انتخاب است.🌱
🔺مصرف لبنیات کم چرب خود را افزایش دهید کسانی که شیر کم چرب می نوشند یا ماست کم چرب مصرف می کنند، سطح اسید اوریک کمتری نسبت به کسانی دارند که مصرف نمی کنند.🌱
🔺مصرف میوه و سبزیجات خود را حفظ کنید: ممکن است با مصرف میوه هایی مانند گیلاس و سبزیجات (آنهایی که منبع پورین نیستند) به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود سطح اسید اوریک خود را کاهش دهید.🌱
🔺داشتن یک رژیم غذائی متعادل🌱
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas
خواص فوق العاده انار🌱
1. انار و تقویت سلامت قلب🌟
انار یکی از بهترین میوهها برای تقویت قلب و عروق است. این میوه سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند پلیفنولها و فلاونوئیدهاست که میتوانند به کاهش التهاب و محافظت از سلولهای قلبی کمک کنند.🌟
کاهش کلسترول بد:
مصرف منظم آب انار میتواند LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد.🌟
کاهش فشار خون: آنتیاکسیدانهای موجود در انار نقش موثری در کاهش فشار خون دارند.🌟
پیشگیری از تصلب شرایین: انار با کاهش تجمع پلاکها در عروق، خطر حملات قلبی را کاهش میدهد.🌟
2. انار و خاصیت ضدسرطانی
یکی از تاثیرگذارترین خواص انار، توانایی آن در پیشگیری و مهار رشد سلولهای سرطانی است. انار به دلیل دارا بودن موادی مانند الاژیک اسید و تاننها، میتواند رشد سلولهای سرطانی را کاهش دهد.🌟
سرطان پروستات: مصرف منظم آب انار میتواند سرعت رشد سلولهای سرطان پروستات را کاهش دهد.🌟
سرطان سینه: ترکیبات آنتیاکسیدانی انار میتوانند در مهار گسترش سلولهای سرطانی موثر باشند.🌟
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas
3. انار و بهبود سلامت پوست🌹
اگر به دنبال پوستی درخشان و شاداب هستید، انار میتواند بهترین انتخاب باشد. این میوه با دارا بودن ویتامین C و آنتیاکسیدانها، میتواند به ترمیم آسیبهای پوستی کمک کند.🌺
جلوگیری از پیری زودرس:🌹
انار با کاهش آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد، از بروز چین و چروک جلوگیری میکند.🌺
مرطوبکننده طبیعی: روغن دانه انار به عنوان یک مرطوبکننده طبیعی عمل کرده و پوست را نرم و لطیف میکند.🌺
ترمیم جای زخم و لکهها: ترکیبات انار به بازسازی سلولهای پوستی کمک میکنند.🌺
4. تقویت سیستم ایمنی بدن با انار🌹
انار به دلیل ویتامین C بالا و ترکیبات ضدالتهابی خود، میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.🌺
مبارزه با عفونتها: انار میتواند به کاهش عفونتهای باکتریایی و ویروسی کمک کند.🌹
کاهش التهابات مزمن: پلیفنولهای انار اثرات ضدالتهابی قوی دارند که برای افرادی با بیماریهای مزمن مفید است.🌺
5. انار و سلامت گوارش🌹
انار برای سلامت دستگاه گوارش مفید است و میتواند به بهبود عملکرد روده و معده کمک کند.🌺
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas
2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحگاهی
سلام میدهم و دلخوشم که فرمودید..
هر آنکه در دل خود یاد ماست زائر ماست
.
.
السلام علیک یا اباعبدالله الحسین(ع)
.
.
صبحتون حسینی❤️
امیدوارم نعمت های خدا و برکت به زندگیتون سرازیر بشه 🌱
روزتون پر از نگاه پر مهر خدا...
6. انار و کمک به کاهش وزن🌷
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، انار میتواند در این مسیر به شما کمک کند.☘
کمکالری و مغذی: انار با کالری کم و محتوای فیبر بالا، گزینهای عالی برای میانوعده است.☘
کنترل اشتها: فیبر موجود در انار احساس سیری طولانیتری ایجاد میکند.☘
چربیسوزی: ترکیبات آنتیاکسیدانی انار میتوانند فرآیند چربیسوزی را تسریع کنند.☘
7. انار و سلامت مغز🌷
ترکیبات انار میتوانند از مغز در برابر بیماریهای تخریبی محافظت کنند.🍀
پیشگیری از آلزایمر: آنتیاکسیدانهای انار از تخریب سلولهای عصبی جلوگیری کرده و حافظه را تقویت میکنند.☘
بهبود عملکرد شناختی: مصرف منظم انار میتواند تمرکز و یادگیری را افزایش دهد.☘
8. انار و تقویت سلامت زنان🌷
خواص انار برای سلامت زنان بینظیر است. این میوه به تعادل هورمونی کمک کرده و علائم مرتبط با یائسگی را کاهش میدهد.☘
تنظیم چرخه قاعدگی: انار با تنظیم هورمونها به بهبود چرخه قاعدگی کمک میکند.☘
تقویت باروری: ترکیبات موجود در انار به بهبود سلامت تخمکها کمک میکنند.☘
✴ کانال ما درایتا
👉 @tebeesonati👈
✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق
👉@newideas