🔻غذاهای خواب‌آور ✳️با مصرف این غذاها ترشح هورمون‌‌های #سروتونین و #ملاتونین بالا میرود و موجب خواب راحت میشود. 1️⃣موز 2️⃣شیر محلی گرم 3️⃣چای بابونه 4️⃣مغز بادام 5️⃣کیوی 6️⃣گردو #خواب #هورمون