#غم #اندوه #آرامش 🔴راهکارهای مبارزه با اندوه؛ ✍خداوند متعال می فرماید: آگاه باشید! که دوستان خدا، هیچ ترسی بر آنان نیست و نه آنان اندوهگین می شوند. 📚 سوره یونس، آیه 62 ✅چه کنیم دچار اندوه نشویم⁉️ 🔹 خودت لباس هاتو بشور 🔸 حمام برو 🔹 به سبزه نگاه کن 🔸 به آب جاری نگاه کن 🔹 با #گل خطمی سرت را بشوی 🔸 با یک دوست صمیمی و مومن دیدار کن 🔹 گناه نکن 🔸 کمی گلاب بخور و به روی سر و صورتت بپاش 🔹 هرچه قدر می تونی قرآن بخون 🔸 #ذکر "یا فتاح" را به اندازه دلخواه تکرار کن 🔹 دو رکعت #نماز با رکوع و سجود کامل و آداب آن بجا بیاور 🔸 کندر بجو 🔹 سرمه اثمد بزن 🔸 در حالت نشسته موهاتو #شانه کن 🔹 کار کن 🔸 یک قاشق چای خوری اسفند با آب قورت بده 🔹 میوه به بخور 🔸 انگور بخور 🔹 #حجامت کن 🔸 کل بدن رو نوره بکش 🔹 مسافرت برو 🔸 کدو بخور 🔹 موی پشت گردنت رو بزن 🔸 یاد #مرگ کن 🔹 مهمانی بده 🔸 #صله_رحم کن 🔹 #ازدواج کن 🔸 برو پیش #همسر ت 🔹 #شنا و سوارکاری کن 🔸 #وفادار باش 🔹 #حقوق دیگران رو رعایت کن 🔸 در برابر مشکلات #مقاومت کن 🔹 کوشش کن تا دیگران رو #شاد کنی 🔸 مسواک بزن 🔹 لباس نرم بپوش 🔸 #عطر واقعی استفاده کن 🔹 پیاده روی کن 🔸 #نکاح کن 🔹 عسل بخور 🔸 با بزرگان گفتگو کن 🔹 کار نیک کن 🔸 برای #مناجات با خدا یا #روضه ، گریه کن 🔹 ذکر لَا إِلَهَ إِلَّا الَّلهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمَشِیُّ رو روی #انگشتر ت بنویس 🔸 حسودی نکن(از کسی که بهش حسودی می کنی، تعریف کن) #قرآن #حسد #کینه #اعتقاد_درمانی #سبک_زندگی_اسلامی

﷽ 🔴 ورزش مناسب سن #نوجوانی ! ✅ جوانی می‌گفت، من ورزش می‌کنم که انرژیم تخلیه شود اما بعد از ورزش، انرژیم چند برابر می‌شود. چرا اینطور می‌شود⁉️ 🔹️ دلیلش این است که ورزش، #خون‌ساز است و حرارت را در بدن افزایش می‌دهد. به همین دلیل #حُکَما در گذشته بر اساس مزاج بدن، نوع ورزش را توصیه ‌می‌کردند. 🔹️ مثلا به نوجوان توصیه می‌کردند که تحرکشان را کمتر کنند. چرا که هر چه در سن گرمی و تری که همان سن کودکی تا پانزده سالگیست تحرک بالاتر رود، حرارت بیشتر شده و در ابتدا انرژی را افزایش داده و در بلند مدت موجب احتراق یا سوختن خون می‌گردد. ✴️ پس نوجوان، به خصوص اگر گرم مزاج است، لازم است ورزش‌هایی که تحرک کمتر دارند یا مزاج سردی دارند را انجام دهد. بنابراین #شنا ورزش مناسبی برای سن نوجوانی است. ✍ استاد کمیل #یوسف شعیبی #ورزش #مزاج #طبع #نوجوان