#زندگی_سالم ✅ #پنج_اصل_اصلاح_تغذیه 1️⃣↫ اصلاح #نمک، (عدم استفاده از نمک های صنعتی و کارخانه ای و مصرف نمک دریای مورد تأیید دکتر روازاده). 2️⃣↫ اصلاح #روغن، (عدم مصرف روغن های سرد مانند روغن نباتی، روغن مایع، روغن ذرت،… و مصرف روغن ارده کنجد یا زیتون جهت سرخ کردن و روغن زرد حیوانی (گاوی) و… روغن دنبه جهت پخت و پز. 3️⃣↫ اصلاح #آب، ( عدم مصرف آب لوله کشی کلردار و مصرف آب چشمه یا آب چاه یا آب قنات،…). 4️⃣↫ اصلاح #ظروف، (عدم استفاده از ظروف تفلون، آلومینیوم، استیل، چدن کره ای،… و استفاده از ظروف چدن اصل روسی، مسی، برنجی، سنگی،…). 5️⃣↫ #عدم_مصرف مواد کارخانه ای حاوی مواد نگهدارنده که سودازا می باشند. 📚 حکیم دکتر‌روازاده

#یبوست #سوزش_معده #روزه ✅چه کنیم تا با روزه داری به یبوست مبتلا نشویم؟ ✍در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل #عدم_مصرف مایعات و انواع مرطبات در طول زمان روزه داری، برخی افراد دچار یبوست می شوند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، مصرف میوه ها در طول افطار تا سحر، مصرف سبزیجات، زیتون و روغن زیتون و سالاد در وعده ی سحری، و استفاده از غذاهای خورشتی مانند خورش آلو اسفناج و خورش به و مصرف نوشیدنی های مناسب مزاج در طول افطار تا سحر توصیه می شود. #نکته: اکثرا در شروع وعده افطاری از سبزیجات استفاده میکنند که این کار باعث سوزش معده و نفخ و ... میشود. لذا برای جلوگیری از مشکلات معده، سبزیجات و میوه جات و کلا غذاهای خام رو در اول افطار مصرف نکنید و افطار رو با آب گرم و مواد شیرین مانند خرما و... شروع کرده و بقیه غذا رو به فاصله یه ربع تا نیم ساعت بعد افطار اولیه انجام دهید. #افطار #سحری