#کم_خونی ✅کـم خـونی و تـدابیــر آن ✍برای تولید خون خوب ، هاضمه باید سالم و قوی باشد .اصول خوردن و آشامیدن باید بخوبی رعایت شود .مواد مولد خون باید بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شود . مواردی نظیر 👇 🔸تخم مرغ عسلی 🔸شیره ی انگور 🔸گوشت گوسفند 🔸کاهو 🔸مویز 🔸آبگوشت 🔸مغزها مثل گردو ، بادام ، فندق 🔸آب سیب و هویج میتواند منابع خوبی برای تولید خون باشد. در افراد سالمند با کم خونی های طولانی مدت ، حتما بررسی های لازم گوارشی و داخلی برای پیداکردن محل دفع تدریجی خون انجام شود . در کنار آن مصرف قرص های حاوی آهن بعنوان درمان کمکی مواد غذایی که ذکر شد هم در برنامه فرد بگنجانید. ورزش سبک و پیاده روی روزانه در بهبود سوخت و ساز و خونسازی بسیار موثر است . #نکته: در طب اسلامی برای درمان کم خونی از غذاها ، سبزی تره (کوار) خیلی سفارش شده که در سبد غذایی روزانه باشه و داروی قرص خون امام رضا ع و داروی خون سازی برای افرادی که فابیسم نیستند. #تره #کوار #قرص_خون

#آهن #خون 🔴اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید! - ناخن‌هایی شکننده دارید - ریزش مو دارید - در روز کسل هستید - رنگ پوست شما زرد است ✅ راهکارهای خوراکی : به جای مصرف خودسرانه #قرص_آهن از خوراکی‌هایی مثل: سبزی #کوار (سبزی تره) ، اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود. #کمخونی #قرص