بهترین زمان های خواب و بیداری؛ 🌚🌞
خواب های زیان آور 🔺
🔸بهترین زمان برای #بیداری که آثار و برکات فراوانی دارد و در آموزه های دینی تاکید زیادی بر بیداری در این زمان شده، وقت #سحر است. زمان سحر از حدود یک و نیم ساعت قبل از اذان صبح تا اذان صبح می باشد.
🍃بهترین زمان برای خواب
▫️ ١_از وقت عشاء تا نیمه شب شرعی می باشد هر ساعت خواب در این زمان معادل سه ساعت خوابِ بعد از نیمه شب شرعی است.
زمان عشاء از دو ساعت بعد از اذان مغرب شروع شده تا نیمه شب شرعی ادامه دارد.
▫️ ٢_ زمان دیگر خوب برای خواب، نیز از سرشب تا وقت سحر می باشد.
▫️ ٣_خواب #قیلوله که از نیم ساعت قبل از اذان ظهر تا اذان ظهر می باشد. این خواب مفید بوده و باعث نشاط و شادابی و تقویت قوای بدن می شود.
ادامه در پست بعدی ⏬
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
═══🦋 ⃟❖═══════════
🔴 تدابیر ایام امتحانات
♻️با توجه به اینکه در ایام #امتحانات دانش‌آموزان و نزدیکی #کنکور هستیم، رعایت برخی نکات برای #تقویت_حافظه و پیشگیری و درمان #فراموشی لازم است:
🔹#ورزش و پیاده‌روی روزانه لازم است زیرا با هر قدم بخصوص در زمینهای ناهموار، خون در مغز به حرکت درآمده و موجب عملکرد بهتر مغز می‌شود.
🔹#برس_کشیدن_سر و #شانه‌زدن_مو ماساژ سر (به صورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگ‌های سر، بهبود جریان‌خون و عملکرد بهتر #مغز می‌شود.
🔹استفاده از #لوازم_الکترونیک، موبایل و امواج را به حداقل برسانید که باعث #خشکی_مغز و #فراموشی می‌شود.
🔹زود خوابیدن شب و #سحرخیزی، در یادگیری بسیار موثر است. خواب صبح با افزایش بلغم، کند ذهنی و #فراموشی می‌آورد. خواب کوتاه قبل از ظهر
(#قیلوله) خشکی مغز را کاهش و موجب بهبود یادگیری می‌شود.
🔹مصرف غذاهای #خونساز( گرم و تر) مثل #سوپ_گندم با روغن زیتون، مغزیجات بخصوص #بادام که بهترین غذای مغز است به صورت #شیر_بادام (۱۴عدد بادام در ۱ لیوان آب و عسل در مخلوط‌کن)، #حریره_بادام یا #فسنجان_بادام.
🔹مصرف #انگور، #سیب، استفاده از #کرفس و #کدو در غذاها که در روایت زیادکننده عقل هستند و مصرف روزانه ۲۱ عدد #مویز .
🔹اگر لایه‌های بیرونی مغز دچار گرفتگی شود، استشمام #عطر، گرفتگی‌ها را باز و مغز را تقویت می‌کند. (عطر گل‌محمدی و گلاب برای گرم مزاجها و عطر نرگس، مریم و دود اسفند برای سرد مزاجها)
🔹مصرف گس‌مزه‌ها جهت نرم‌کردن و دفع اخلاط رسوب‌شده در عمق مغز مفید است، مثل #سرکنگبین، #سرکه_شیره، #شربت_زرشک و...(بخصوص برای صفراویها)
🌼@tebesontieslami