🔴 تدابیر ایام امتحانات ♻️با توجه به اینکه در ایام #امتحانات دانش‌آموزان و نزدیکی #کنکور هستیم، رعایت برخی نکات برای #تقویت_حافظه و پیشگیری و درمان #فراموشی لازم است: 🔹#ورزش و پیاده‌روی روزانه لازم است زیرا با هر قدم بخصوص در زمینهای ناهموار، خون در مغز به حرکت درآمده و موجب عملکرد بهتر مغز می‌شود. 🔹#برس_کشیدن_سر و #شانه‌زدن_مو ماساژ سر (به صورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگ‌های سر، بهبود جریان‌خون و عملکرد بهتر #مغز می‌شود. 🔹استفاده از #لوازم_الکترونیک، موبایل و امواج را به حداقل برسانید که باعث #خشکی_مغز و #فراموشی می‌شود. 🔹زود خوابیدن شب و #سحرخیزی، در یادگیری بسیار موثر است. خواب صبح با افزایش بلغم، کند ذهنی و #فراموشی می‌آورد. خواب کوتاه قبل از ظهر (#قیلوله) خشکی مغز را کاهش و موجب بهبود یادگیری می‌شود. 🔹مصرف غذاهای #خونساز( گرم و تر) مثل #سوپ_گندم با روغن زیتون، مغزیجات بخصوص #بادام که بهترین غذای مغز است به صورت #شیر_بادام (۱۴عدد بادام در ۱ لیوان آب و عسل در مخلوط‌کن)، #حریره_بادام یا #فسنجان_بادام. 🔹مصرف #انگور، #سیب، استفاده از #کرفس و #کدو در غذاها که در روایت زیادکننده عقل هستند و مصرف روزانه ۲۱ عدد #مویز . 🔹اگر لایه‌های بیرونی مغز دچار گرفتگی شود، استشمام #عطر، گرفتگی‌ها را باز و مغز را تقویت می‌کند. (عطر گل‌محمدی و گلاب برای گرم مزاجها و عطر نرگس، مریم و دود اسفند برای سرد‌ مزاج‌ها) 🔹مصرف گس‌مزه‌ها جهت نرم‌کردن و دفع اخلاط رسوب‌شده در عمق مغز مفید است، مثل #سرکنگبین، #سرکه_شیره، #شربت_زرشک و...(بخصوص برای صفراویها) 🌼@tebesontieslami

♻️چرا دائماً #سرما میخوریم ⁉️ 🔸دو گروه زیاد دچار #سرماخوردگی میشوند: 1⃣افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارن 2⃣افرادی که زمینه #آلرژی یا رطوبت زیاد در سینوسها دارند 🔸کمبود #خواب، پرخوری، عدم تحرک ، تغذیه نا سالم ، کم خونی و استرس زیاد و....باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی و بروز علائم “سرماخوردگی” می شود 🔹در حقیقت سرما خوردگی تلاش بدن برای سم زدایی،  پاک سازی و رها شدن از سموم تجمع یافته در بدن است که به صورت خلط، #سرفه، تب و تورم مخاط ها و غشاهای دستگاه تنفسی خود را بروز می دهد 🔸در زمان بیماری استراحت کنید، #غذای سبک بخورید تا این دوره به خوبی به پایان رسد. 🔰برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و درمان سرما خوردگی 🔷از مصرف #غذاهای دیرهضم، پرخوری و درهم‌خوری پرهیز کنید و غذاها را به‌خوبی بجوید. 🔶از قرار گرفتن بدون پوشش مناسب در برابر باد و #سرما و بعد از استحمام به‌شدت پرهیز کنید. 🔷از مصرف آب یخ، #غذاهای چرب و غلیظ مانند ماکارونی، الویه، فست‌فودها و محصولات صنعتی پرهیز کنید. 🔶از مصرف غذاهای بسیار ترش، شور، پرادویه و تند خودداری کنید. 🔷سعی کنید غذاها را بیشتر به‌صورت آب‌پز، بخارپز و کبابی طبخ کنید و از مصرف غذاهای سرخ‌کرده بپرهیزید. 🔶مصرف #سیب ، #شربت_عسل با لیمو کدو ، شلغم و انواع سوپها توصیه میشود 🌿🌸🌿 ✅اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید، 🥣آب نخود پخته داروی درد شماست ! آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند @tebesontieslami

#تدابیر_روزه_داری 🔴 تدابیر رفع #عطش_وتشنگی در ماه رمضان: 💥بهترین مواد غذایی برای رفع عطش مصرف #سویق و#خرما در وعده سحر می باشد ،خرما اگر با آب جوش مصرف شود باعث حبس رطوبت در بدن می شود وفرد احساس تشنگی کمتری در روز دارد . ✅ در صورتی که تشنگی شدید است، ساعت 12 شب از ترکیب آبغوره #رب_انار خانگی 3 قاشق غذاخوری تا نصف استکان در یک استکان آب حل کرده و میل کنید. ✅نسبت آبغوره به رب انار 3 به 2 است، یعنی 3 کیلو آبغوره بدون نمک آفتابی با 2 کیلو رب انار خانگی مخلوط و چند دقیقه بجوشانید، سپس در جای خنک نگهداری کنید. و از آن با دستور فوق استفاده نمایید.(استاد خیراندیش) ✅خوردن #چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب #تشنگی در طول روز نیز می شود،زیرا چای #مدر است وباعث خروج آب از بدن می شود.برای ماندگاری رطوبت در بدن باید آب جوش را به همراه یک شیرینی مثل خرما مصرف کرد که فرد در روز احساس تشنگی نکند . ✅ #سردی_ها در وعده سحر مصرف نشود زیرا باعث بسته شدن #منافذ_بدن می شود وباعث افزایش حرارت درونی بدن وعطش در روز می شود مثل دوغ،آب سرد،بستنی وبرعکس مصرف آب جوش منافذ را باز کرده باعث می شود فرد عرق کند وحرارت از بدنش خارج شود ودر روز احساس تشنگی کمتری می کند. ✅ استفاده از #تخم_خرفه ای که در دوغ خیسانده، سپس آن را خشک کرده باشید و بصورت شربت، آن هم از افطار تا سحر میل نمایید. ✅شربت خاکشیر و آبلیمو ✅ شربت آب زرشک ✅شربت آبغوره و خاکشیر ✅شربت رب انار ✅هر ماده و نوشیدنی طبیعی که ترش باشد میتوانند کاهش تشنگی را به دنبال داشته باشند منتها بهتر است که زمان مصرف آن بین افطار تا سحر باشد. ✅عرق هایی همچون عرق بیدمشک، کاسنی، بید و .... نیز می توانند نقش بسزایی در کاهش و رفع تشنگی دشته باشند. ✅شربت #سرکه‌انگبین با آب گرم با یک قاشق غذاخوری خاکشیر خیس خورده، سحر قبل از خوردن سحری. 💎مصرف سرکه‌انگبین بصورت #ناشتا در درمان #کبد_چرب بسیار مجرب است. ✅شروع افطار بهتر است با خرما و آب ولرم یا شیر ولرم باشد. ✅به عنوان غذای ابتدای افطار، مصرف انواع #سوپها توصیه می گردد. ✅افرادی که معده گرم و خشک دارند می توانند از فرنی هایی که از #آرد_جو و روغن بادام و شکر تهیه شده است استفاده نمایند. آرد جو مسکّن تشنگی و مصلح آن شکرسرخ می باشد و روغن بادام نیز رطوبت دهنده بدن است. ✅ بهتر است کسانی که در روزه از تشنگی اذیت می شوند برای چاشنیِ غذا از مخلوط سرکه و روغن زیتون استفاده کنند. و اگر تشنگی شدید باشد #شربت_جلاب (زعفران+عسل جوشیده درگلاب) بنوشند تا آب را به قسمتهای مختلف برساند. ✅از جمله بهترین شربتها ماءالشعیر طبی، شربت لیمو، شربت نارنج، سکنجبین بوده، آب انواع میوه ها از جمله انار، #سیب، به و گلابی علاوه بر #تقویت_معده در رفع تشنگی بسیار کارآمد هستند. ✅مصرف میوه هایی از جمله انگور، خیار طبیعی، زردآلوی تازه یا برگه زردآلوی خیسانده در آب و آلبالو برای جلوگیری از تشنگی در طول روز مفید است. ✅ بهتر است از سبزیجاتی مثل #کاهو و #برگ_خرفه بصورت خام یا پخته در رژیم غذایی استفاده شود. ❌❗️از نوشیدن آب زیاد در وعده افطار وسحر خودداری کنید زیرا باعث #اختلال_در_هضم،نفخ و#مشکلات_معده می شود https://eitaa.com/tebesontieslami

#خواص_انواع_سویق 🌼#جو مقوی و برطرف کننده ی برسام است و اگر به صورت خشک به جای صبحانه مصرف شود بدون ایجاد ضعف باعث لاغری می شود. کاهش دهنده ی قند است به طوری که مصرف دو قاشق غذا خوری همراه با هر وعده ی غذایی در مدت کوتاهی باعث قطع انسولین می شود. 🌼#گندم مقوی، چاق کننده و افزایش دهنده ی نیروی جنسی است. 🌼#برنج برطرف کننده ی اسهال و گشاد کننده ی روده ها است. برای افرادی که به علت بیماری لاغری شده اند بهترین چاق کننده است 🌼#عدس مقوی، قطع کننده ی عطش و تقویت کننده ی معده است. صفرا را خاموش و درون را خنک و هیجان خون را ساکن می کند. داروی خونریزی (عدم قطع حیض) زنان و شفای هفتاد نوع بیماری است. 🌼#سنجد مقوی، مؤثر در رشد و تحکیم بدن بویژه استخوان ساز و افزایش دهنده ی شیر مادر 🌼#سیب برطرف کننده ی خون دماغ، بهترین درمان برای مار و عقرب گزیدگی و دفع انواع سموم از بدن مثل مواد مخدر باقی مانده در بدن و قطع کننده ی تب است. 🌼#نخود مقوی، برطرف کننده ی مشکلات و ضعف کمر 🌼#کامل مقوی و انرژی زا، سویقی شامل تمام سویق ها که امید است خواص همه ی سویق ها را شامل شود. 🌼#کودک همان سویق کامل است با ذرات ریزتر و قابلیت انحلال در شیر 🌼#جو شسته قوت را در پاها نازل می کند مخصوص افراد دیابتی 🍄روش عمومی خوردن انواع سویق دو قاشق غذا خوری صبح ناشتا به صورت خشک است. مگر مواردی که نوع خوردن آن ذکر شده باشد. افراد بیمار و مخصوصاً تب دار باید از سویق به عنوان غذا استفاده کنند. برای مصرف کودکان می توان سویق را به شیر اضافه کرد. سویق عدس باید به مقدار زیاد و به عنوان وعده ی غذایی میل شود. 🔶💌اعمال یداوی رحیق/استاد فرج قاسمی https://eitaa.com/joinchat/1759838228Cbcd844697c

🔴 سیب، درمان مسمومیت ♻️ قویترین ضدسم(تریاق)، #سیب می‌باشد. 🔹 امام کاظم علیه‌السلام: « سیب، برای درمان چند چیز سودمند است: 🔸 مسمومیت 🔸 بلغمی که چیره شده باشد 🔸 دفع سحر 🔸 رفع جنونی که از جنیان باشد در این موارد هیچ چیز منفعتش سریعتر از سیب نیست.» 📚 دانشنامه احادیث پزشکی، حدیث ۷۶۲ 🔹 می‌توانید از سیب به روشهای مختلف مثل میوه سیب، آب سیب، مربای سیب، چای سیب، خورشت سیب، عطر سیب بهره مند شوید: 🔹 برای #رطوبت_بخشی به بدن یکی از بهترین موارد خوردن یک لیوان آب سیب به همراه کمی #روغن_بادام_شیرین نیم ساعت قبل از غذا است. 🔹 برای #تسکین_حرارت_کبد می‌توانید رنده سیب و #عرق_بیدمشک را به نسبت مساوی با کمی عسل فالوده کنید و نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید. 🔹 یکی از آداب سیب خوردن، #بوییدن_سیب قبل از خوردن است. امام باقر (ع): «هنگامی که خواستی سیب بخوری، ابتدا آن را استشمام و بو کن، سپس بخور زیرا در این صورت آنچه را که به روح تو ناراحتی و عارض شده ساکت می‌کند. » پس از رایحه و عطر سیب بهره‌مند شوید، چرا که #عطر_سیب هم مثل خود سیب، مقوی قلب، مغز، کبد، معده و دستگاه گوارش، موجب رفع ناراحتی‌های عصبی، ترس، اضطراب، وسواس، عطش، دفع سموم، خواب‌آور، درمان سرماخوردگی و سرفه و گرفتگی صدا، ورم مفاصل و نقرس می‌باشد. #مرجع_طب مطالب طب سنتی اسلامی https://eitaa.com/tebesontieslami

✨🍲#ناشتا چی بخوریم؟ ✅ ۲۱ دانه #مویز قرمز (هسته دار) ✅ یک ق.م #عسل همراه ۷ عدد سیاهدانه ✅ یک #سیب و #به رسیده برای تقویت قلب ✅ #فالوده‌_سیب‌ سرخ و عسل ✅ یک خوشه کوچک #انگور ✅ #آب_فاتر(آب جوشیده ولرم شده) 💌اعمال یداوی رحیق/استاد فرج قاسمی https://eitaa.com/joinchat/1759838228Cbcd844697c

🍏🍊 #مزاج_شناسی _میوه 🍏🍊 📌 #سیب: گرم و تر 📍 #انار: سرد و تر 📌 #به: معتدل 📍 #گیلاس: گرم و تر 📌 #آلبالو: سرد و خشک 📍 #آلو: سرد و تر 📌#زردآلو: سرد و تر 📍 #گوجه_سبز: سرد و خشک 📌 #آلو_سیاه: سرد و تر 📍 #آلو_قطره_طلا: سرد و خشک 📌 #ازگیل: سرد و خشک 📍 #انجیر: گرم و تر 📌 #زیتون: گرم و خشک 📍 #زالزالک: سرد و خشک 📌 #انگور: گرم و تر 📍 #گلابی: گرم و تر 📌 #شفتالو: سرد و تر 📍 #موز: گرم و خشک 📌 #آناناس: گرم و تر 📍 #انبه: گرم و خشک 📌 #شلیل: سرد و تر 📍 #هلو: سرد و تر 📌 #خرما: گرم و تر 📍 #نارگیل : گرم و خشک @salamatkade_shefa

🔶 آبریزش بینی کودکان را با داروهای چرک خشک‌کن متوقف نکنید. ♻️ عفونتهای بدن با آبریزش دفع میشود. ♻️ مجدداًخواهشمندیم به کودکان آنتی‌بیوتیک را، چه موضعی و چه خوراکی ندهید. جایگزین: ۱. دود #سیاهدانه یا #اسفند ۲. دمنوش #انجیر یا #آویشن ۳. آب #سیب نشر دهید.

جامع ترین نسخه زکام (چون دیگه کرونا رفته و اُمیکرون هم تازه تشریف آورده 😂) : 🔰پیشگیری ☀️تابستان: 1⃣داروی امام کاظم تابستانه 2⃣خیار(طبق روایت پیشگیری زکام) 🌧زمستان یا سرد مزاجها: 1⃣امام کاظم زمستانه 2⃣عسل و شهد(موم)(روایت زکام) 🌤مشترک: 3⃣سرکه(یا آبلیمو)+نمک دریا غرغره 4⃣سرکه+نمک/آبلیمو+عسل بخورد 🔰#پک_داروی_درمان: ⚠️هشدار: این پک دارو برای مزاج های تر(دم و بلغم)خوبه برای افراد خشک مزاج،باعث افزایش سرفه است مگر با شربت عسل و بخور و آب سیب و انار فراوان باشه برای رطوبت ریه و‌ بدن ➕ #تکمیلی 1⃣حب البلسان(مرکب۴)برای تب و لرز و تنگی نفس 2⃣داروی پیامبر 3⃣ابنابسطام(مرکب۱)برای تهوع وبی اشتهایی 4⃣داروی سرفه 5⃣مرهم شفاء برای ضماد روی سینه 6⃣سر مکتوم(داروی تب بر) 7⃣سویق 8⃣شکر سرخ 9⃣روغن بنفشه زیتونی 🔟روغن بنفشه کنجدی 1⃣1⃣قطره سینا۱۹(دکتر خیراندیش) 🔰#دستور_مصرف_جامع: تذکر:اگر جامع بدون عاقرقرحاء باشد(داروی سعال)بهتر است 💠 1⃣جامع+آب عسل:درمان تب و عفونت و ویروس) 2⃣جامع+آب رازیانه:برای درمان سرفه خشک 3⃣جامع+آب سیب: برای تب 4⃣جامع+دمنوش آویشن 🔰 #علاج_تهوع_بی_اشتهایی_چربی_غلظت_خون: (خشکی مزاج و غلبه صفراء و غلظت و چربی بالای خون باعث علایم ریوی و تشدید بیماری میشود پس لازمه: ⛔️ضمن0⃣پرهیز جدی از تمام غذاهای کارخانه ای و صنعتی ✅استفاده از موارد ذیل: 1⃣جوشانده شوید+عسل 2⃣بهترین صفرابرها مثل:کاسنی،سرکه 3⃣صاف کننده های خون:اسفرزه، خرفه،آب انار،رب انار،آب سیب 4⃣کاهو+سکنجبین عسلی(۲عسل+۱سرکه+۱جوشانده کاسنی+۱جوشانده شاهتره) 5⃣إبنابسطام(مرکب۱) 6⃣حجامت عام یا ساق 7⃣مرکبات،#سیب فراوان،زردک،هویج، کاهو،عناب،کشمش،مویز 8⃣عسل+سیاهدانه 9⃣ادویه های چربی سوز:زیره،شوید، سیر،سیب 🔟پیاده روی نرم در منزل 🔰 #داروهای_خانگی: 1⃣کندر یا مصطکی حل شده در آب جوشیده 2⃣ژل رویال+۱ق م عسل+۷-۲۱سیاهدانه 🍯عسل+سیاهدانه(۸ساعت۱بار) 🍚نمک+آویشن(هر ۸ ساعت۱بار) زنجبیل به تنهایی ممنوع زنجبیل+شکر سرخ یا داروی زنجفیلات 3⃣شکر سرخ شبها قبل از خواب 4⃣سویق گندم و جو یا سویق کامل ناشتا در شیر جوشیده حل کنند بخورند 5⃣داروی امام کاظم 6⃣جوشانده:ختمی،آویشن، مرزنجوش،چای کوهی،تخم گشنیز،عناب 7⃣جوشانده مرزنجوش بعدازغذا ۱ ق غ برای ضدعفونی کردن دهان و گوارش 🔰 #ماساژها و اعمال یداوی 1⃣ماساژ ریه(روی سینه و پشت)با: 📍روغن بنفشه پایه بادام شیرین برای گرم مزاجها 📍روغن زیتون یا بنفشه زیتونی و 📍روغن سیاهدانه برای سردمزاجها 📍مرهم شفا(جامع+عسل+کاسنی+بنفشه)+روغن بنفشه زیتونی رقیق شود 2⃣ماساژ کف دست وکف پا و بازوها 3⃣ماساژ از زانو به پایین با آب نمک یا روغن زیتون 4⃣بادکش از پشت وحجامت 5⃣پاشویه(۱۰دقیقه درهر ساعت)حتی اگر تب ندارد 🔰درمان #سرفه: ◀️دمنوش گل بنفشه یا پودر بنفشه ◀️دمنوش گل بنفشه+کاسنی ◀️دمنوش گل بنفشه+ختمی ◀️برگ کاسنی۱قاشق غذاخوری بعد از شام یا جوشانده کاسنی ◀️برگه هلو+زردآلو+انجیر پخته ◀️داروی سرفه(گل سرخ,عاقرقرحاء، شکر سرخ،سماق و...) ◀️شکر سرخ خمیری تنها یا+شیر گوسفند ◀️عناب یا دمنوش عناب ◀️کاشم 🔰درمان #تب: 📍داروی سر مکتوم(مرکب صفر) در افرادی که اسهال ندارند 📍آب ۷ بار جوشیده طبق دستور 📍آب ولرم زیاد 📍مصرف سیب زیاد 🔰#غذا و #آب_میوه: 1⃣تلبینه(آرد کامل با شیر بپزد شبیه فرنی) 2⃣حلیم 3⃣نخود آب 4⃣غذاهای آبکی(سوپ آش شیربرنج) 5⃣شیر و گوشت 6⃣شیر و عسل 7⃣گوشت کبوتر،بلدرچین،ماهیچه 8⃣سویق ها 9⃣کدو حلوایی،خرفه وغذاهای معتدل 🔟آب سیب،انار،لیموشیرین 🔰 #بخورات 1⃣آب جوش 2⃣جوشانده آویشن 3⃣جوشانده مرزنجوش 🌐تجویز برای #خانمهای_باردار: بهترین داروها #نمک_دریا #جامع کم باشه خوبه+ آب عسل یا آب سیب #کاشم #امام_کاظم_زمستانه ⚠️ #تابستانه، خیلی کم با احتیاط ⚠️ #دسر_انجیر،مصرف کم ⚠️قرص #پیلگارد خیلی کم اما منع مطلق ندارد ⚠️شربت #مدبر احتیاط داره

#خواص_انواع_سویق 🌼#جو مقوی و برطرف کننده ی برسام است و اگر به صورت خشک به جای صبحانه مصرف شود بدون ایجاد ضعف باعث لاغری می شود. کاهش دهنده ی قند است به طوری که مصرف دو قاشق غذا خوری همراه با هر وعده ی غذایی در مدت کوتاهی باعث قطع انسولین می شود. 🌼#گندم مقوی، چاق کننده و افزایش دهنده ی نیروی جنسی است. 🌼#برنج برطرف کننده ی اسهال و گشاد کننده ی روده ها است. برای افرادی که به علت بیماری لاغری شده اند بهترین چاق کننده است 🌼#عدس مقوی، قطع کننده ی عطش و تقویت کننده ی معده است. صفرا را خاموش و درون را خنک و هیجان خون را ساکن می کند. داروی خونریزی (عدم قطع حیض) زنان و شفای هفتاد نوع بیماری است. 🌼#سنجد مقوی، مؤثر در رشد و تحکیم بدن بویژه استخوان ساز و افزایش دهنده ی شیر مادر 🌼#سیب برطرف کننده ی خون دماغ، بهترین درمان برای مار و عقرب گزیدگی و دفع انواع سموم از بدن مثل مواد مخدر باقی مانده در بدن و قطع کننده ی تب است. 🌼#نخود مقوی، برطرف کننده ی مشکلات و ضعف کمر 🌼#کودک همان سویق کامل است با ذرات ریزتر و قابلیت انحلال در شیر 🌼#جو شسته قوت را در پاها نازل می کند مخصوص افراد دیابتی 🍄روش عمومی خوردن انواع سویق دو قاشق غذا خوری صبح ناشتا به صورت خشک است. مگر مواردی که نوع خوردن آن ذکر شده باشد. افراد بیمار و مخصوصاً تب دار باید از سویق به عنوان غذا استفاده کنند. برای مصرف کودکان می توان سویق را به شیر اضافه کرد. سویق عدس باید به مقدار زیاد و به عنوان وعده ی غذایی میل شود.

♻️چرا دائماً #سرما میخوریم ⁉️ 🔸دو گروه زیاد دچار #سرماخوردگی میشوند: 1️⃣افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارن 2️⃣افرادی که زمینه #آلرژی یا رطوبت زیاد در سینوسها دارند 🔸کمبود #خواب، پرخوری، عدم تحرک ، تغذیه نا سالم ، کم خونی و استرس زیاد و....باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی و بروز علائم “سرماخوردگی” می شود 🔹در حقیقت سرما خوردگی تلاش بدن برای سم زدایی، پاک سازی و رها شدن از سموم تجمع یافته در بدن است که به صورت خلط، #سرفه، تب و تورم مخاط ها و غشاهای دستگاه تنفسی خود را بروز می دهد 🔸در زمان بیماری استراحت کنید، #غذای سبک بخورید تا این دوره به خوبی به پایان رسد. 🔰برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و درمان سرما خوردگی 🔷از مصرف #غذاهای دیرهضم، پرخوری و درهم‌خوری پرهیز کنید و غذاها را به‌خوبی بجوید. 🔶از قرار گرفتن بدون پوشش مناسب در برابر باد و #سرما و بعد از استحمام به‌شدت پرهیز کنید. 🔷از مصرف آب یخ، #غذاهای چرب و غلیظ مانند ماکارونی، الویه، فست‌فودها و محصولات صنعتی پرهیز کنید. 🔶از مصرف غذاهای بسیار ترش، شور، پرادویه و تند خودداری کنید. 🔷سعی کنید غذاها را بیشتر به‌صورت آب‌پز، بخارپز و کبابی طبخ کنید و از مصرف غذاهای سرخ‌کرده بپرهیزید. 🔶مصرف #سیب ، #شربت_عسل با لیمو کدو ، شلغم و انواع سوپها توصیه میشود 🌿🌸🌿

♻️بوهای #آرامبخش 🔸استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد 🍞استشمام بوي #نان: باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر مي‌کند 🌿استشمام بوي #نعناع: به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود 🍊🍋استشمام بوي #پرتقال و #ليمو: باعث افزايش انرژي و به دنبال آن #شادی و نشاط میشود 🍎استشمام بوی #سیب: امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح 🌸استشمام گل #یاس: عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند 🔸استشمام #دارچین: باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود(به افراد گرم مزاج خیلی توصیه نمیشود) 🍂استشمام #اسطوخودوس: رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است 🌱استشمام چمن تازه برای جلوگیری از آلزایمر و محرک شادی و نشاط است.😊😉 ♻️♻️♻️