📢ویتامین #K نقش بسیار مهمی در انعقاد خون دارد. #خاصیت لختگی و انعقاد از خروج خون اضافی از بدن جلوگیری می کند.# ویتامین K به جذب کلسیم نیز کمک می کند بنابراین در سلامت استخوان ها نقش مهمی ایفا می کند. بسیاری از خوراکی ها به خصوص سبزیجات برگ دار به وفور ویتامین K دارند. پس به علت نقش مهم این ویتامین در بدن بایستی با خوردن خوراکی های حاوی ویتامین K از مقدار کافی آن در بدن مطمئن شد.
#👈از نشانه های اولیه کمبود ویتامین K :#این است که در هنگام خونریزی لثه یا خون دماغ، خون، دیر و به سختی بند می آید. خوشبختانه بسیاری از خوراکی، میوه و سبزیجات حاوی ویتامین K هستند. در زیر به چند خوراکی سرشار از ویتامین K اشاره شده است.
✍گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب🍅
گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، طعم خوبی به سالاد، سس، ماکارانی، ساندویچ و پیتزا می دهد. یک فنجان گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، 29% نیاز روزانه فرد به ویتامین K را براورده می کند. به علاوه گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و آهن است.
#👈کرفس🍀
#کرفس سبزی خوشمزه و زود پختی است و زمانی که میان وعده سریع و سالمی می خواهید، بسیار مناسب است. یک ساقه متوسط کرفس 15% نیاز روزانه فرد به ویتامین K را برآورده می کند. کرفس همچنین منبع خوب اسید فولیک، آنتی اکسیدان، کلسیم و پتاسیم نیز هست و این در حالی است که یک ساقه کرفس تنها 6 کالری انرژی دارد. پس بدون نگرانی از چاق شدن، مقدار زیادی کرفس میل کنید.
👈#بامیه🌱
#نصف فنجان بامیه، 43% نیاز روزانه شخص به ویتامین K را برآورده می کند. بامیه را در سوپ گوجه فرنگی، خورشت بامیه، یا با میگو امتحان کنید.
#👈کلم☘
#یک فنجان کلم خرد شده 42% نیاز روزانه فرد به ویتامین K را فراهم می کند. همچنین کلم، ویتامین C، پتاسیم، منگنز و آهن دارد.
#👈سیاه توت🌿
#سیاه توت با رنگ تیره ای که دارد حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها، مس و منگنز، ویتامین C و K است. یک فنجان از سیاه توت شاداب و آب دار، 36% نیاز روزانه یک فرد بالغ به ویتامین K را تامین می کند.
#👈اسفناج🍀
#یکی از سالم ترین و پر خاصیت ترین مواد خوراکی، اسفناج است. خام یا پخته اسفناج حاوی چندین ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان، ویتامین C، آهن، کلسیم و ویتامین K است.
☝️👈اگر تاکنون اسفناج را به برنامه غذایی خود اضافه نکرده اید، اسفناج را با روغن زیتون و سیر در سالاد بریزید حتی در پیتزا و یا در سس ماکارانی نیز استفاده کنید. یک فنجان اسفناج نیاز 181% یک فرد بالغ به ویتامین K را فراهم می کند در صورتی که این میزان تنها 7 کالری انرژی تولید می کند.
#👈کلم بروکلی🌳
#زمانی که بروکلی می خورید، بروکلی بر سیستم عصبی، چشم ها، قلب، استخوان ها، فشار خون و پوست اثر مثبت می گذارد. بروکلی، کلسیم، روی، پتاسیم، ویتامین C و K مورد نیاز روزانه شخص را تامین می کند تنها نصف فنجان بروکلی 138% نیاز روزانه فرد به ویتامین K را فراهم می کند.
#👈پیازچه🌱
#پیازچه نوعی پیاز بهاره است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف، ویتامینC، ویتامین های B، ویتامین K، فیبر و پروتئین است. معمول ترین مصرف پیازچه، خرد کردن آن و ریختن در سالاد است.
یک فنجان پیازچه 259% نیاز روزانه فرد به ویتامین K را فراهم می کند.
#👈خیار شور🍃
#برای تامین ویتامین K، خیار شور انتخاب خوبی است. یک خیار شور متوسط 34% نیاز روزانه به ویتامین K را فراهم می کند.
#👈آلو🌑
#آلو منبع غنی از ویتامین های ضروری بدن مثل ویتامین K است. یک فنجان آلو 7% نیاز فرد در روز به ویتامین K را فراهم می کند. آلو همچنین فیبر، کلسیم و ویتامین A دارد.
#👈پودر فلفل🌶
#پودر فلفل که به عنوان ادویه اصلی در غذاها استفاده می شود حاوی ویتامین A،C، K پتاسیم، فسفر، کلسیم، روی، منگنز و سلنیم است.
#👈هویج🌾
#یک هویج متوسط 10% نیاز روزانه فرد به ویتامین K را فراهم می کند.
#👈سیاه تمشک🍇
#در سیاه تمشک ویتامین K به وفور یافت می شود. سیاه تمشک را در سالاد میوه نیز می توانید به کار ببرید. یک فنجان سیاه تمشک 12% نیاز روزانه به ویتامین Kرا فراهم می کند.
خوراکی هایی با خاصیت ادرار آوری که فشار خون و وزن را کاهش می دهد.
@tebaboalisina110
#نان
#چرا #نان #موجود در #کشور #سمّ #مهلک و #قاتل #خاموش است؟
#اشکالات #نان #موجود :
#گندم موجود در کشور تراریخته و دستکاری ژنیتیکی شده است و گندم بومی کمیاب است و تهیه آن قدری سخت ولی غیر ممکن نیست .
#مصرف خوراکی های تراریخته و فرآورده های حیوانی که از حیوانات دستکاری ژنتیکی شده تهیه می شود سرطان زا بوده و علاوه برآن مشکلات ژنتیکی بسیاری پدید می آورد. مطابق فتوای مراجع مصرف و کشت خوراکی های تراریخته حرام بوده ولی تحقیقات روی تراریخته ها اشکالی ندارد.
#ضمن اینکه سبوس آرد جدا شده که آرد سفید آغاز فصل جدیدی از بیماری هاست.
#گندمی که در سیلوها نگهداری می شود ، مواد سمی نگهدارنده به آن اضافه می کنند .
#زمانی که گندم آسیاب می شود فرآوری می شود و ده ماده سمی دیگر به آن اضافه می شود .
اخیرا آهن هم به نان اضافه کرده اند زیرا پیامبر می فرماید آهن رجس است ، مسخ است ، نجس است .
#آهن مسخ شده و آلوده بوده و موجب تسلط جن و بیماری هایی که علت آن جن هست مانند ام اس،سی پی،جنون و ...میگردد.
#امام صادق (ع):
آهن، زینت اهل آتش است.... و خداوند آهن را در دنیا زینت جن و شیطان قرار داد پس بر مرد مسلمان حرام کرد که آن را در نماز بپوشد مگر این که در مقابل دشمن باشد که در این صورت بی اشکال است. راوی می‌گوید: به حضرت عرض کردم مردی در سفر است و با او چاقویی در چکمه‌اش است که بی نیاز از آن نیست و یا این که در شلوار خود چاقویی گذاشته و آن را به خود بسته است و یا کلیدی آهنی است که اگر آن را کنار گذارد ممکن است به سختی بیفتد و یا این که کمربند آهنی دارد. این شخص چه کند؟ فرمودند: مسافر وقتی ضرورتی به چاقو و کمر بند آهنین دارد معذور است و همچنین اگر نیازمند کلید است....... ولی در غیر این صورت‌ها باید بداند که نماز در آهن صحیح نیست چرا که آهن، نجس بوده و مسخ شده‌است.#
#وسائل الشیعة، ج4، ص: 419
#بعض نانواها نیز جوش شیرین برای خمیر نان اضافه می کنند .
#از همه بدتر اینکه نان روی آهن پخته می شود که عوارض آهن ذکر شد .
#در مرحله بعد نان داغ در پلاستیک گذاشته می شود و در ظرفهای پلاستیکی نگهداری می شود .
#پلاستیک
ظروف و مواد پلاستیکی در صورت بالا رفتن دما موارد شیمیایی آزاد می‌کنند که سرطان زا بوده و موجب بروز بیماری های زیادی نیز می شود.
#در نتیجه نان ایران سم قاتل است و به این مساله در سایتهای آمریکایی اشاره شده است .
علاوه بر همه اینها خرید نان از بیرون از منزل موجب فقر و از بین رفتن برکت خانه می شود.
#امام صادق (ع) :
خرید #گندم فقر را می برد و خرید #آرد (از بیرون از منزل) فقر می آورد و خرید #نان (از بیرون از منزل) باعث تباهی و نابودی می گردد.
#من لا یحضره الفقیه، ج 3 ، ص 268
#خدمت مردم خوب ایران عرض می کنم به فکر سلامتی خودتان باشید .
بهترین نان ،نانی است که با گندم سالم و ارگانیک تهیه شده باشد و به صورت کامل آسیاب شود و سبوس آن جدا نشود و روی ساج گِلی یا تنور گِلی پخته شود.
#به جای هزینه های زیادی که در زمینه درمان و غیردرمان خرج می شود برای تهیه نان سالم در روستاها و شهرها هزینه کنند .
#این نان موجود سبب بیماری های زیادی مانند ام اس ، ا ل اس ، آتروفی ، دیستروفی ، مینوپاتی ، نورو پاتی ، دوشن ، گیلان باره ، جنون ناگهانی و انواع فلج می گردد (بنا بر روایات ).
#مردم مؤمن دنیا تا کی نان سمی مصرف می کنید ؟! تاکی قربانی جهل و نادانیِ از خدا بی خبران هستید ؟!
چرا سفارش پیامبر و امامان خود را گوش نمی کنید ؟!
چرا نان استعماری مصرف می کنید ؟!
چرا نان پیامبر (ص) و حضرت امیر (ع) که در تنور گلی حضرت زهرا پخته می شود مصرف نمی کنید ؟!
@tebaboalisina110
یا فاطمه زهرا سلام الله علیها:
@tebosadegh110