✅ راه‌های جلوگیری از پوکی استخوان 💠 انجام منظم ورزش روزانه 💠 مصرف بادام درختی 💠 مصرف شیر بادام و حریره بادام 💠 خوردن شله زرد پر بادام کم شیرین 💠 مصرف توت بادامی کم شیرین 💠 خوردن کله جوش و اشکنه کشک 💠 مصرف پودر سنجد #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 پيشگيرى از پوكى استخوان 💠 شويد به پيشگيرى از پوكى استخوان كمك مى كند 💠 مصرف شويد باعث تنظيم سيكل قاعدگى مى شود و ايمنى بدن را بالا مى برد #پوکی_استخوان @Tebsoonaatii

🔴 برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف نوشابه‌ های گازدار را محدود کنید 💠 نوشیدنی‌ های غیر الکلی و نوشیدنی‌ های گازدار مانند شامپاین و آب معدنی کلسیم استخوان‌ها را فیلتر می‌کنند. نوشیدنی‌ های گازدار حاوی فسفات بیش از حد می‌باشند که منجر به از دست دادن کلسیم بیشتر می‌شود. 💠 افرادی که نوشابه‌ های گازدار زیادی مصرف می‌کنند شیر کم‌ تری مصرف می‌کنند. بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار از جمله کولا، حاوی فسفر، ماده معدنی مورد نیاز هستند، 💠 اما جذب فسفر باید با کلسیم متعادل شود، در غیر این صورت خطر تضعیف استخوانها ممکن است افزایش یابد. 💠 اجزای موجود در عصاره کولا و همچنین فسفر می‌توانند اثرات مضر بر سلامت استخوان‌ها داشته باشند. #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

🔴 داروهای عامل پوکی استخوان : ⚜ کورتونها مثل دگزامتازون ⚜ قرص ضد افسردگی فلوکستین ⚜ آمپول ضد بارداری ⚜ شربت معده آلومینیوم ⚜ داروی ضد تشنج مثل فنی توئین #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

🔴 عوامل خطرساز پوکی استخوان در بانوان : ⚜ نداشتن دورهای قاعدگی برای مدت طولانی ⚜ قرص های ضد بارداري ⚜ خوردن نوشابه ⚜ سابقه خانوادگی ⚜ افراط در نوشیدن الکل ⚜ وزن کم بدن ⚜ سیگار کشیدن ⚜ اختلال غذا خوردن #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

✅ خانم ها براي درمان پوكي استخوان و زانو درد سنجد بخوريد. 💠 این ترکیب در درمان پوکی استخوان و درد مفاصل مخصوصا زانو درد موثر است 👇 💠 تعدادی سنجد تازه را بهمراه پوست و گوشت و هسته بوسیله آسیاب برقی بصورت پودر در بیاورید. 💠 یک تا سه قاشق غذا خوری از اين پودر را داخل یک لیوان شیر تازه بریزید و بوسله یک قاشق غذا خوری عسل آنرا شیرین کنید و به عنوان یک وعده غذایی یا یک میان وعده میل کنید. #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

🔴 عصبانیت و خشم باعث پوکی استخوان میشود! 🌀 زمان عصبانیت هورمونهای اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و درنتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان میشوند! #عصبانیت #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

#کلسیم_خانگی برای درمان #پوکی_استخوان ☜ 1 لیوان #شیر ☜ 1 قاشق غذاخوری #پودر_سنجد ☜ 1 قاشق غذاخوری #شیره_انگور 👈 هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید. 🍏 @tebsontii_eslaamii🍏

برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف نوشابه‌ های گازدار را محدود کنید افرادی که نوشابه‌ های گازدار زیادی مصرف می‌کنند شیر کم‌ تری مصرف می‌کنند. بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار از جمله کولا، حاوی فسفر، ماده معدنی مورد نیاز هستند، ‎‌‌‎‌ #پوکی #پوکی_استخوان 🍏 @tebsontii_eslaamii🍏

چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟ اگه #سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو اگه #کبد_چرب دارید: زرشک،شاتوت، آب انار اگه #کمخونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما اگه #نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه اگه #واریس دارید: آب و نان سبوس دار اگه #آفت_دهان دارید: رب انار و آب انار اگه #تهوع دارید: زنجبیل،پونه، هندوانه اگه #دلپیچه دارید: دم کرده زیره اگه #میگرن دارید: ماهی،امگا3، گردو اگه #عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی،سیر اگه #تبخال دارید: سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول) اگه #تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار اگه #معده_درد دارید: عسل،زنجبیل، زردچوبه اگه #ویار و #تهوع_صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس اگه #پوکی_استخوان دارید: سنجد+ماست اگه #آرتروز دارید: آناناس،شلغم، کلم اگه #نرمی_استخوان دارید: قارچ،ماهی،تخم مرغ اگه #بیخوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس اگه #دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه اگه #چربی_دور_شکم دارید: بادام،گریپ فوروت اگه #اسهال دارید: هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا 🍎 @tebsontii_eslaamii

🍏 درمان #پوکی_استخوان با طب سنتی شیربادام بسیار مغذی است و یکی از بهترین مواد غذایی سالم برای درمان پوکی استخوان است. موادلازم: آب بادام درختی عسل روش تهیه: 14عدد مغز بادام را مدتی در آب ولرم خیس کنید تا پوست آن کنده شود. سپس به همراه یک لیوان آب و کمی عسل در مخلوط کن بریزید. 🍎 @tebsontii_eslaamii

🔴 ماست، آری یا خیر؟ ✍ #ماست به دلیل تولید خلط #بلغم_ترش در #سنین_بالای_۴۰ یا در افراد #سردمزاج، محیط بدن را اسیدی و باعث #تخریب و فرسایش استخوانها می‌شود و #پوکی_استخوان را تشدید می‌کند. البته همین ماست در افراد #گرم‌مزاج و در #سنین_پایین مشکلی ایجاد نمی‌کند، بلکه باعث تسکین حرارت کبد نیز می‌شود. حتی در درمان #خارش و سوزش بدن و برخی ریزش موها موثر است. 🍎 @tebsontii_eslaamii