فواید مصرف کشمش قبل ازخوردن صبحانه 1️⃣ منبع خوب فیبر 2️⃣ دشمن سرطان 3️⃣ کاهش استرس 4️⃣ درمان یبوست 5️⃣ تقویت اعصاب 6️⃣ کاهش عصبانیت 7️⃣ دهان را خوشبو میکند 8️⃣ رفع گرفتگی عضلات #سلامت 🆔 @tv_baran5

⭕️سریال سوجان از امشب به روی آنتن می رود 🔹سریال «سوجان» که مادرانه های گیلان را عاشقانه به تصویر می کشد از امشب ۱۹ آبان ساعت 22:15 به روی آنتن شبکه یک سیما می رود. #سریال #سیما 🆔 @tv_baran5

🔴 بازدید نماینده #ولی_فقیه در گیلان از پل ریلی و مرزی مشترک #ایران و #جمهوری_آذربایجان آیت الله فلاحتی، نماینده ولی فقیه در گیلان در جریان سفر یک روزه خود به شهرستان مرزی بندر آستارا از #پل_ریلی و مرزی مشترک و #راه_آهن مرزی آستارای ایران و آستارای جمهوری آذربایجان بازدید کرد. 🆔 @tv_baran5

#لاهیجان میزبان دهمین #جشنواره_رسانه_ای #ابوذر_گیلان مسئول بسیج رسانه گیلان گفت :دهمین جشنواره رسانه ای ابوذر گیلان با شعار(( خبرنگاران راویان پیشرفت)) دی امسال برگزار می شود. #خبر @tv_baran5

#بازی_های_محلی در روستای #حیران #گیله_وا #گردشگری #گیلان_گردی #سیما @tv_baran5

#موسیقی تصویر گول اومه خونیه خواننده: بنان امیدی آهنگساز: اکبر رسولزاده شاعر: ناصر حامدی #روشون_آو #سیما @tv_baran5

🔴جاماندگان #کنکور ارشد و دکتری از فردا و پس‌فردا می‌توانند ثبت‌نام کنند 🔺سازمان سنجش اعلام کرد کسانی که به‌دلیل قبول‌شدن در کنکور ۱۴۰۳ امکان ثبت‌نام در آزمون ارشد و دکتری را نداشتند، با مصوبهٔ جدید شورای‌عالی انقلاب فرهنگی می‌توانند در این آزمون‌ها ثبت‌نام کند. 🔺طبق اعلام سازمان سنجش مهلت ثبت‌نام جاماندگان و ویرایش آزمون کارشناسی ارشد از فردا تا ۲۳ آبان و مهلت ثبت‌نام جاماندگان و ویرایش آزمون دکتری از دوشنبه تا ۲۴ آبان خواهد بود. #خبر 🆔 @tv_baran5

🔴 #پویش نقاشی #فرمانده_یحیی ✍ کودکان و نوجوانان عزیز می توانند طرح ها و نقاشی های خود را از صحنه شهادت #شهید_سنوار شهید مقاومت در فضای مجازی به شماره ٠۹۹۳۷۹۴۱۸۸۲ ارسال نمایند. @tv_baran5

🔸ترکیب #پرسپولیس مقابل #گل_گهر 🔹الکسیس گندوز، گئورگی گولسیانی، حسین کنعانی زادگان، میلاد محمدی، فرشاد فرجی، میلاد سرلک، مسعود ریگی، وحید امیری، فرشاد احمد‌زاده، عیسی آل کثیر و علی علیپور ترکیب گل گهر مقابل پرسپولیس 🔹فرزین گروسیان، ابوالفضل رزاق‌پور، علیرضا علیزاده، اندونگ، مهدی تیکدری، نوید عاشوری، عیدی، مهدی زارع، کاظمی، رزاقی‌نیا، اریک بوکوم 🔹تیم فوتبال پرسپولیس در جریان دیدار معوق هفته چهارم لیگ برتر فوتبال ایران، از ساعت ۱۶:۱۵ در ورزشگاه شهید قاسم سلیمانی سیرجان میهمان گل‌گهر است. #خبر 🆔 @tv_baran5

پیشنهاد کتاب از کتابدار محترم خانم زینب سرشاد شادمانی با موضوع #فرزند_پروری بی دغدغه #خانه_مهر #کتاب #سیما @tv_baran5

پیگیری کمبود #شیرخشک در داروخانه‌ها #سازمان_غذا_و_دارو از افزایش تولید و واردات برای حل مشکل کمبود شیرخشک‌های عادی و رژیمی خبر داد. #خبر @tv_baran5

آموزش #کلاه_بافتنی توسط هنرمند خوش ذوق خانم فیروزی #خانه_مهر #هنری #سیما @tv_baran5

🔸ارزش گمرکی گوشی‌های آیفون به‌زودی بازنگری می‌شود 🔹گمرک ایران اعلام کرد ارزش‌های انواع گوشی اپل که پیش از این واردات آنها ممنوع بود، توسط کارشناسان این دفتر در مرحله استخراج و بررسی است و به زودی در سامانه ارزش گذاری کالایی گمرک یا TSC به‌منظور اخذ حقوق و عوارض گمرکی در گمرکات بارگذاری خواهد شد تا ملاک عمل قرار گیرد و بر مبنای آن حقوق و عوارض گمرکی در گمرکات در رویه تجاری و مسافری اخذ شود. #خبر 🆔 @tv_baran5

مراسم پختن #دوشاب_پزی در روستای #دارباغ #فومن #روشون_آو #سیما @tv_baran5

🟡 خوب و بدهای تغذیه‌ای در سرفه #سلامت 🆔 @tv_baran5

#تغذیه و #سلامت با موضوع تغذیه مادران شیرده در دوران #شیردهی کارشناس الناز عباسی پور #خانه_مهر #سیما @tv_baran5

🔸روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. #سلامت 🆔 @tv_baran5

#موسیقی تصویر جذاب با صدای راغب و حمید هیراد #صبح_تازه #سیما @tv_baran5

#گیلان_ما #موزه_گنجینه #رشت #سیما @tv_baran5

دوای درد #پرسپولیس در کرمان بود؛ راه پیروزی در لیگ برای گاریدو هموار است #گل‌گهر ۰ _ ۱ پرسپولیس 🆔 @tv_baran5

آغاز #مسابقات_قرآنی #آلاء در #گیلان مرحله مقدماتی رقابت بزرگ قرآنی آلاء در ۴۸ نقطه گیلان از امروز آغاز شد . این رقابت ها با حضور دانش آموزان ۹ تا ۱۵ سال برگزار شد. #خبر @tv_baran5

قنبری دهیار روستای #حیران درباره جاذبه های #گردشگری در این روستا میگوید #گیله_وا #گیلان_گردی #سیما @tv_baran5

🔸 ثبت اولین برد استقلال با موسیمانه 🔹 #استقلال ۱ _ ۰ #مس_رفسنجان

پختن انواع #غذاهای_محلی در #حیران #گیله_وا #گردشگری #گیلان_گردی #سیما @tv_baran5

با #رسانه_مجازی_شبکه_باران همراه باشید: ✅وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir ✅سروش : https://splus.ir/tv_baran ✅بله : https://ble.ir/tv_baran۵ ✅ایتا : https://eitaa.com/tv_baran۵ ✅روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib ✅روبینو: https://rubika.ir/barantv5 ✅آپارات : https://www.aparat.com/tv_baran۵ ✅ آدرس: رشت- خیابان رسالت- صدا و سیمای مرکز گیلان ✅کد پستی سازمان : ۴۱۸۵۷۱۳۱۱۱ ✅ شماره تماس روابط عمومی : ۱۶۲ ✅تلفن روابط عمومی برای شهرستانی ها: ۳۳۸۲۷۰۰۴ -۰۱۳ ✅شماره تماس سازمان :۳۳۸۳۵۲۰۰ -۰۱۳ ✅شماره تماس فضای مجازی: ۰۹۹۳۷۹۴۱۸۸۲ ✅آدرس پست الکترونیک مرکز گیلان : majazigilan@gmail.com پیامک ها: ✅مسابقات و نظرات ۰۹۹۳۷۹۴۱۸۸۲ ✅پیامک روابط عمومی ۳۰۰۰۱۶۲۱۶۲ ✅پیامک تلویزیون ۳۰۰۰۰۱۳۱ ✅پیامک رادیو ۳۰۰۰۰۱۳۲ @tv_baran5