فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🌻برای از بین بردن سردی دست و پا، علاوه بر رعایت رژیم غذایی،این حرکات را هم انجام بده 🍃بروزترین، کلیپ ها واهنگ ها،متن های عاشقانه، نوستالژی انگیزشی،آشپزی،پزشکی، فرزندپروری،
طنزو حال خوب کن در محفل آرامش
با کانال《محفل آرامش》روزت رابساز
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
💫🍂دویدن به عقب اندام را زیبا میکند !
وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید
باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود !
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
10.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
ورزش كمردرد و درمان كمردرد در طب فیزیكی😍✨
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
اگه وقت یا حوصله ی باشگاه رو نداری روزی ۱۵ دقیقه تو خونه اینکارا رو کن 😉😍
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
فرم دهی باسن✨✨
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
.
شما روزی چند لیوان آب مینوشید؟!🤔🤔👌👌
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرینی عالی و کاملا علمی و ثابت شده برای #چشم ها
💫 اگر روزانه بیش از یک ساعت از گوشی استفاده می‌کنین ، حتما این تمرین را انجام بدین.
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
💫حرکت نیم پل ( کگل )
🔹️درمان بی اختیاری ادرار
🔸️تقویت عضلات کف لگن
🔹️درمان یبوست
🔸️درمان اختلال نعوظ در مردان
🔹️جلوگیری از افتادگی رحم در زنان
💥فقط کسانی که پلاتین یا پیج و مهره در ستون فقرات یا کنار آن دارند مضر است.
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چالش چربی‌سوزی! 👌
▫️درکنار این حرکات ، تمرین و تغذیه متناسب با شرایط بدنی خودتون برای رسیدن به نتیجه دلخواه تون لازمه 👌
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
اصلاح شانه گرد شده رو به جلو👌🏃♂🤩
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بهترین ورزش ضد پیری !👌
◽️این ورزش می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
تمرین مفید برای کمر درد👌