سلام بر خانمهای گرامی هدف تشکیل کانال ورزش خانمانه ایجاد سلامتی از طریق ورزش هست

رازهای زیبایی زنان کره!😃 🍚پوست روشن:آب برنج 🍾موی سالم:روغن زیتون 🍸پوست شاداب:آب گازدار 🍚حذف موی زائد:موم شکر 🍉خستگی پوست:آب هندوانه 🌰پوست مرطوب:روغن فندق 🍋پوست جوان:ماسک لیمو @varzec ورزش خانمانه

تمرینات برای رفع چربی های زیر شکم گردن دردی، سر را روی زمین بگذارند @varzec ورزش خانمانه

حرکت عالی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو @varzec ورزش خانمانه

حرکت برترعضلات شکم و زیر_شکم کرانچ پا دوچرخه یا زیر شکم پا دوچرخه زیر شکم آویزان یا زیر شکم خلبانی کرانچ با پاهای عمودی یا زیر شکم پا بالا کرانچ دست‌ کشیده روی میز شیبدار 💠 ورزش بانوان @varzec

#عوارض #چاقی 1️⃣ عوارض قلبی - عروقی : شامل زخم‌های ناشی ازکاهش جریان خون سیاهرگ های اندام تحتانی، واریس ساق پا، پُر فشاری خون و اختلالات عروق كرونری. 💠💐 ورزش خانمانه @varzec

#عوارض #چاقی 2️⃣ عوارض ریوی: شامل تنگی نفس، آسم، توقف تنفس یا آپنه در خواب و خُرخُر شبانه. @varzec ورزش خانمانه

سلام بر خانمهای گرامی هدف تشکیل کانال ورزش خانمانه ایجاد سلامتی از طریق ورزش هست @varzec @varzec

🍃💞🍃 اگه ورزش می‌کنی، اگه شبا بيدار میمونی درس می‌خونی، اگه كار می‌کنی، اگه از خانواده‌ت حمايت می‌کنی، اگه تلاش می‌کنی خوب رفتار كنى، اگه هر روز سعى می‌کنی از روز قبلت بهتر باشى، اگه واسه هدفات سخت تلاش می‌کنی، و اگه كسى تا حالا ازت تشكر نكرده، من ازت تشكر می‌کنم كه دنيا رو به جاى بهترى تبديل می‌کنی!🧚‍♂ #حس_خوب #ارامش‌ 🌼🦄🌼🦄🌼🦄🌼🦄🌼 @varzec ورزش خانمانه

بینی اصیل ایرانی! ردیف ١- سکه‌های دوره هخامنشی ردیف ٢- سکه‌های دوره اشکانی ردیف ٣- سکه‌های دوره ساسانی به شمایل پادشاهان ایران روی سکه‌ها دقت کنید. دماغ عقابی یکی از ویژگی‌های اصیل نژاد ایرانیه و باید بهش افتخار کنید! @razmovafajh