سالروز آزادسازی خرمشهر |•ممد نبودی ببینی |•شهر آزاد گشته 🎤#غلام_کویتی_پور

ورزش در خانه برای تناسب اندام ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های ورزشی نیست، از آن غافل شد. اما ورزش در خانه باید طوری باشد که به بدن آسیب وارد نشود و نیاز به رعایت نکات اولیه برای این منظور وجود دارد. علاوه بر این موضوع تنوعی از حرکات هوازی و غیرهوازی وجود دارند که می‌توان فقط با وزن بدن انجام داد تا سلامت بدن را حفظ کرد. با ورزش کردن در خانه می‌توان: روحیه را ارتقا داد کیفیت عمر را بهبود بخشید از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کرد به حفظ و افزایش سلامت بدن دست یافت از افزایش وزن جلوگیری کرد و به تناسب اندام رسید مزایای بسیار زیادی برای ورزش کردن وجود دارد که این موارد مهمترین و جامع‌ترین آنها هستند .

ویژه برنامه سالروز آزادسازی خرمشهر ۳ خرداد ۱۴۰۱ مسابقه تنیس با حضور امام جماعت حاج آقا امینی و بچه ها پایگاه مقاومت بسیج نرجس خاتون حوزه مقاومت بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی ناحیه بسیج ری

پیاده روی صبحگاهی ✅ به مناسب سوم خردادسالروز آزادسازی خرمشهر ✅با حضور ۵۰ نفر ازخواهران بسیجی پایگاه ائمه بقیع (ع)وپایگاه امین الله(حوزه ۳۶۶ اسوه) ✅ مورخ پنجشنبه۱۴۰۱/۳/۵ ✅در جاده سلامت محله امین آباد #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_اسوه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

لطفا اطلاع رسانی کنید #نشر_حداکثری

برگزاری برنامه به مناسبت ولادت حضرت معصومه(س) و هم خوانی سرود سلام فرمانده حوزه 370 شفاعت ناحیه ری

《به نام خدا》 شرکت در مراسم پیاده روی ۵ خرداد برای حضور در مراسم سلام فرمانده در ورزشگاه ازادی #حوزه_۳۵۴_ریحانه_النبی #ناحیه_ری #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

《به نام خدا》 برگزاری ایستگاه سلامت در ۲ خرداد_ حوزه ریحانه النبی (تناسب قد و وزن و مشاوره طب سنتی) #حوزه_۳۵۴_ریحانه_النبی #ناحیه_ری #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

هفته ملی بدون دخانیات همایش آموزش مضرات مصرف سیگار پایگاه نجمه حوزه ۳۶۴ مصباح الهدی #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

پایگاه بسیج مشکات سه شنبه ۱۴۰۱/۳/۱۰ شرکت کودکان پایگاه به همراه تعدادی از خانواده هایشان،پیاده روی از جلوی مسجد مسلم ابن عقیل تا ضلع شرقی حرم حضرت عبدالعظیم برای شرکت در همایش سلام فرمانده و هدیه شان بستنی هنگام بازگشت احسنت به دهه نودی و هشتادی های مشکات،این بزرگ یاوران کوچک امام زمان روحی فداه حوزه بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی بسیج ناحیه ری حضرت عبدالعظیم #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

شرکت و پیاده روی حلقه نوجوانان وبانوان پایگاه نجمه ✅در برنامه وهمایش سلام فرمانده ✅، مسجد حضرت عبدالعظیم ✅پایگاه مقاومت بسیج نجمه ✅حوزه بسیج ۳۶۴مصباح الهدی ✅ناحیه حضرت عبدالعظیم ✅تاریخ ۱۴۰۱/۳/۱۰ #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🌸حضور و پیاده روی حلقه جوان در برنامه سرود سلام فرمانده در شهرری به همراه گریم صورت کودکان توسط متربیان ۱۰ خرداد پایگاه مقاومت نرجس خاتون حوزه مقاومت ۳۶۴ مصباح الهدی ناحیه بسیج ری #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

ورزش در آب .... پزشکان معتقدند ورزش در آب در مراحل اولیه بیماری های مفصلی می تواند از عوارض و پیشرفت این بیماری‌ ها جلوگیری کند. ورزش نه تنها در پیشگیری از درد مفاصل نقش مهمی دارد، بلکه در مراحل اولیه بیماری که پزشک معالج تشخیص آرتروز می دهد، از عوارض این بیماری و پیشرفت آن جلوگیری می کند و در درمان هر چه بهتر آن موثر است. در این مقاله از ورزش بلاگ قصد دارم تا در مورد انواع حرکات ورزشی در آب بیشتر توضیح بدهیم. مقاله پیشنهادی : ورزش های اصلاحی آرتروز کمر انواع حرکات و کشش ها و نرمش های مختلف درون آب به «ایروبیک آبی» نیز معروف است. البته شکل این ورزش اصلاحی با کم و زیاد کردن حرکت‌ ها می‌ تواند سخت‌ تر یا آسان‌ تر شود. از سوی دیگر بعضی افراد به توصیه متخصص باید آب درمانی انجام دهند تا سلامت‌ شان را بازیابند. نکته دیگر اینکه اگر خیلی خوب هم شنا بلد نیستید می‌ توانید با استفاده از اسفنج‌ های حفظ تعادل و ایستایی در آب، داخل استخر تعادل‌ تان را حفظ کرده و این حرکت‌ ها را انجام دهید. # حوزه ۳۶۰ میقات

«به نام خدا» •اردوی باغ وحش ارم ۱۴۰۱/۳/۱۰ #پایگاه_هاجر_س #حوزه_354_ریحانه_النبی #ناحیه_ری