پر کردن اوقات فراغت جوانان ونوجوانان
ورزش یکی از مفیدترین و سالم ترین سرگرمی هایی است که می تواند اوقات فراغت جوانان و نوجوانان را پر کند.
افزایش انعطاف پذیری
انعطاف پذیری از دیگر فواید ورزش است و این فاکتور به میزان حرکات مفاصل شما بستگی دارد. خم کردن پشت، بلند شدن روی نوک انگشتان پا برای رسیدن به طبقه بالایی کمد و… همه نمونه هایی از انعطاف پذیری بدن هستند. انعطاف داشتن در همه امور زندگی و حتی برای انجام فعالیت های ورزشی مورد نیاز است انعطاف پذیری اصولاً با افزایش سن کاهش می یابد ولی می توان با انجام نرمش هایی از خشک شدن بدن جلوگیری کرد.
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_میقات
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
برای داشتن زندگی شادتر و سالم تر ورزش کنید. هیچگاه برای ورزش کردن دیر نیست، حتی برای افراد مسن.
ورزش سالمندان
فواید ورزش برای افراد مسن عبارتند از:
- افزایش اعتماد به نفس
- بهتر شدن خلق و خو
- بهتر شدن کیفیت خواب
- افزایش انرژی بدن
- کاهش استرس و افسردگی
- افزایش ظرفیت روانی
- افزایش جریان خون به تمام بدن از جمله مغز
- افزایش سرعت رشد سلول های بدن
- تسریع بهبود زخم ها و جراحت ها
- بهبود عملکرد جسمی
- افزایش تعادل
- جلوگیری از افتادن
- افزایش امید به زندگی
- ورزش روزانه می تواند از بروز بیماری و یا ناتوانی جلوگیری کند و یا آن را به تاخیر بیندازد.
با افزایش سن، ورزش شدید می تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم کنید
🚶♂🚶♂🚶♂🏂🏋♀🤾♂🤺⛹♀⛹♀🤸♀🚵♀🧗♀🚣♂🤽♂🤽♀🏋♂🏋♀⛷🥊🥊🥋🥋
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_میقات
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
ممد نبودی ببینی 1.mp3
8.74M
سالروز آزادسازی خرمشهر
|•ممد نبودی ببینی
|•شهر آزاد گشته
🎤#غلام_کویتی_پور
ورزش در خانه برای تناسب اندام
ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های ورزشی نیست، از آن غافل شد. اما ورزش در خانه باید طوری باشد که به بدن آسیب وارد نشود و نیاز به رعایت نکات اولیه برای این منظور وجود دارد. علاوه بر این موضوع تنوعی از حرکات هوازی و غیرهوازی وجود دارند که می‌توان فقط با وزن بدن انجام داد تا سلامت بدن را حفظ کرد. با ورزش کردن در خانه می‌توان:
روحیه را ارتقا داد
کیفیت عمر را بهبود بخشید
از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کرد
به حفظ و افزایش سلامت بدن دست یافت
از افزایش وزن جلوگیری کرد و به تناسب اندام رسید
مزایای بسیار زیادی برای ورزش کردن وجود دارد که این موارد مهمترین و جامع‌ترین آنها هستند .
پیاده روی صبحگاهی
✅ به مناسب سوم خردادسالروز آزادسازی خرمشهر
✅با حضور ۵۰ نفر ازخواهران بسیجی پایگاه ائمه بقیع (ع)وپایگاه امین الله(حوزه ۳۶۶ اسوه)
✅ مورخ پنجشنبه۱۴۰۱/۳/۵
✅در جاده سلامت محله امین آباد
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_اسوه
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
شهادت امام صادق علیه‌السلام
لعنت به هر آن که هتکِ حرمت کرده
بر ساحتِ خورشید اهانت کرده
محشور شود روزِ جزا با مامون
هر کس به امامِ ما جسارت کرده
#نوکری_امام‌رضا_شرف_ماست
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برگزاری برنامه به مناسبت ولادت حضرت معصومه(س) و هم خوانی سرود سلام فرمانده
حوزه 370 شفاعت ناحیه ری
《به نام خدا》
شرکت در مراسم پیاده روی ۵ خرداد برای حضور در مراسم سلام فرمانده در ورزشگاه ازادی
#حوزه_۳۵۴_ریحانه_النبی
#ناحیه_ری
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
《به نام خدا》
برگزاری ایستگاه سلامت در ۲ خرداد_ حوزه ریحانه النبی (تناسب قد و وزن و مشاوره طب سنتی)
#حوزه_۳۵۴_ریحانه_النبی
#ناحیه_ری
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
هفته ملی بدون دخانیات
همایش آموزش مضرات مصرف سیگار
پایگاه نجمه
حوزه ۳۶۴ مصباح الهدی
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
پایگاه بسیج مشکات
سه شنبه ۱۴۰۱/۳/۱۰
شرکت کودکان پایگاه به همراه تعدادی از خانواده هایشان،پیاده روی از جلوی مسجد مسلم ابن عقیل تا ضلع شرقی حرم حضرت عبدالعظیم برای شرکت در همایش سلام فرمانده
و هدیه شان بستنی هنگام بازگشت
احسنت به دهه نودی و هشتادی های مشکات،این بزرگ یاوران کوچک امام زمان روحی فداه
حوزه بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی
بسیج ناحیه ری حضرت عبدالعظیم
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
شرکت و پیاده روی حلقه نوجوانان وبانوان پایگاه نجمه
✅در برنامه وهمایش سلام فرمانده
✅، مسجد حضرت عبدالعظیم
✅پایگاه مقاومت بسیج نجمه
✅حوزه بسیج ۳۶۴مصباح الهدی
✅ناحیه حضرت عبدالعظیم
✅تاریخ ۱۴۰۱/۳/۱۰
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
🌸حضور و پیاده روی حلقه جوان در برنامه سرود سلام فرمانده در شهرری
به همراه گریم صورت کودکان
توسط متربیان
۱۰ خرداد
پایگاه مقاومت نرجس خاتون
حوزه مقاومت ۳۶۴ مصباح الهدی
ناحیه بسیج ری
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام