آخرین آرزوی ویدا آبراهام در ادامه می‌گوید:«آن شب ویدا به من گفت دلش می‌خواهد پاراسل سواری را با من تجربه کند.من هم پرس و جو کردم و فهمیدم در استان مازندران جایی هست که پاراسل اجاره می‌دهد.بعد بدون برنامه‌ریزی قبلی با هم راهی شمال شدیم.قبلش ویدا گفت که به یکی از دوستانمان عینک و مانتو سفارش داده که با هم رفتیم آن را بگیریم.دوستمان به نام سجاد وقتی ما را با هم دید و فهمید آشتی کرده‌ایم خوشحال شد و با دعوت ما همراهمان راهی سفر شد.او شاهد تمام چیزهایی است که بین ما در سفر رخ داد.» ساعت‌های خوش سفر برای ویدا و آبراهام باز با قهر پایان یافت:«سفر یک روزه‌مان خیلی خوب بود اما در مسیر برگشت باز هم ویدا شروع به بدخلقی کرد.تراپیست ویدا می‌گفت که این حالتش نویز خلقی است.او دوباره به من توهین کرد و من دو بار از ماشین پیاده شدم که با وساطت دوستمان دوباره سوار شدم.یک بار وقتی به ماشین برگشتم دیدم در ماشین نیست و وارد جنگل شده بود. بعد که پیدایش کردیم و دوباره سوار ماشین شدیم خودش را از ماشین پایین انداخت که من او را گرفتم و نجاتش دادم.» خودکشی با قرص برنج زوج جوان با قهر از یکدیگر جدا شدند:«نزدیک تهران از ماشین پیاده شدم.قسم خوردم که به خاطر توهین‌های ویدا دیگر به ارتباط با او بازنگردم.آنجا بحثی هم بین ما پیش آمد به خاطر فردی که ویدا نام او را در گوشی‌اش دخی عمو سیو کرده بود که عده‌ای می‌گویند موضوع به خاطر دختر عموی من بوده است با اینکه اصلا چنین چیزی نبود.این هم یکی از شایعات آزار دهنده است.» آن شب آبراهام به خانه یکی از اقوامشان در تجریش رفت:«سجاد که در سفر همراه ما بود می‌گفت من شاهدم که تو مقصر این دعوا نبودی.با این حال من به دوست ویدا زنگ زدم و از او خواستم با ویدا تماس بگیرد و کنارش باشد تا حالش بد نشود.دوست ویدا که فهمید من نصف‌شب بدون وسیله در خیابان هستم دنبال من و سجاد آمد و من را به خانه یکی از اقوامم در تجریش رساند.بعد هم به ویدا گفته بود که من کجا هستم.صبح روز بعد ویدا مقابل خانه فامیل ما آمد.

مرگ ویدا بیرون رفتم و تا چشمم به او افتاد مقداری از محتویات داخل یک آب معدنی را سرکشید.می‌گفت قرص خورده و من اول حرفش را باور نکردم.با هم سوار ماشین شدیم و سر کوچه مردی را نشانم داد و گفت این مرد به من قرص فروخت و به خاطر من در ناصرخسرو گاری‌اش را دزدیدند.به او گفتم بیاید تا تو هزینه گاری‌اش را بدهی.» آبراهام در ادامه می‌گوید:«من آن مرد را سوار کردم و سمت بیمارستان راه افتادم.هر لحظه حال ویدا بدتر می‌شد.به قفسه سینه خودش ضربه می‌زد و می‌گفت پشیمانم خدایا کمکم کن.من هم گریه می‌کردم و هول شده بودم.دعا می‌کردم برایش اتفاقی نیفتد.در خیابان ولیعصر مرد قرص فروش می‌خواست فرار کند اما من نمی‌گذاشتم از ماشین پیاده شود که یکدفعه چشمم افتاد به خودروی گشت پلیس.سریع پیاده شدم و به ماموران گفتم این مرد به همسرم قرص فروخته است!همان جا او را دستگیر کردند.اورژانس هم خبر کردند که ویدا را به بیمارستان منتقل کنند و من هم به کلانتری منتقل شدم تا مشخص شود همسر ویدا هستم و در خوراندن قرص به اونقشی نداشتم.» آخرین لالایی برای ویدا آبراهام در مورد آخرین حرف ویدا می‌گوید:«ویدا از قضاوت‌های نابجا خیلی رنج کشیده بود و گفت هرکسی را که در موردم حرف بدی زده نمی‌بخشم.وقتی داشتند او را وارد آمبولانس می‌کردند هم اسم من را صدا می‌زد.من بعد از بیرون آمدن از کلانتری سراغش رفتم.روی تخت بیمارستان با حال بدی افتاده بود.مرد قرص فروش گفت ویدا به او گفته می‌خواهم همسرم را بترسانم.دست کشیدم روی پای ویدا و به او گفتم تا آخر عمرم ترسیدم.در همان حال اشک می‌ریختم.دکتر گفت همسرت صدایت را می‌شنود.چیزی بگو آرام شود.من هم برایش لالایی مورد علاقه‌اش را زمزمه کردم.» آبراهام می‌گوید که مردقرص فروش یک مجرم سابقه‌دار و تحت تعقیب بوده است که شکایت قضایی از او در حال رسیدگی است.همچنین آبراهام می‌گوید که این مرد با بهانه گم شدن گاری‌اش همراه ویدا سراغ آبراهام آمده تا اگر در طول مسیر حال ویدا بد شد از فرصت استفاده کرده و از او سرقت کند.رسیدگی به اتهامات این مرد در جریان قضایی است.

به سمت دریا تو میکشونی دارم میام نه، تو میرسونی شروع راهپیمایی اربعین از حاشیه اروند خلیج فارس فاو سپس بصره عراق #حسین_دارابی | عضوشوید 👇 http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0

💠 اهمیت روضه‌خوانی ❖ آیت الله شبیری زنجانی: در اهمیت روضه خوانی همین بس که رضاخان وقتی می‌خواست جلو دین را بگیرد و ایران را به سمت غرب سوق دهد، اوّل روضه خوانی را قدغن کرد و جلو مجالس روضه را گرفت. 📚جرعه‌ای از دریا؛ ج۳؛ ص۶۱۷ 🔰 @Sajedi_ir

❓️چرا #عزاداري حسینی پس از قريب به 14 قرن؟ ▪️به دليل بركات فراوان، از جمله موارد زیر (تبیین علمی و تجربی آنها در لینک ذیل هر یک آمده است): 1️⃣تقويت و نهادينه سازي عشق حسینی، در دلها 2️⃣آرامش روان 3️⃣تحول قلبي دانشمندان 4️⃣بهبود سيستم ايمني بدن 5️⃣عاقبت به خيري پس از اشتباهات فراوان 6⃣دريچه هدايت، بيدارسازي فطرت و پيوند با ولايت (نماز خوان شدن دوستان يا فرزندان) 7️⃣گشايش امور و استجابت دعاها 8️⃣پلكان سلامت معنوي فرد و جامعه 9️⃣كاهش آسيبهاي اجتماعي و تقويت صفات برجسته اخلاقي (مانند تواضع، تعاون، همياري و ايثار): (یک) (دو) (سه) (چهار) 0️⃣1️⃣انسجام اجتماعي مسلمين جهان 1️⃣1️⃣حافظ اسلام، كشور و انقلاب 2⃣1⃣احیاگر حماسه ای تاریخی که با فرهنگ و ارزش‌های اسلامی گره خورده است 3⃣1⃣نهادینه کننده بصیرت، قیام، مقاومت و شهادت، در تاریخ و جامعه (#بسته_معرفتی فلسفه عزاداری حسینی) 🖌 ابوالفضل ساجدی 🔰 @Sajedi_ir

📹 گزارش قرمز شدن تربت ناب کربلا که از صبح تاسوعا آغاز شد ❣از عصر عاشورا، شدت قرمزی شروع کرد به کم شدن، گرچه تا آخر ماه صفر مقداری قرمزی، باقی بود ▪️گزارش این جریان به شهید سلیمانی در اتاق تربت کربلاء در کارگاه ساخت گنبد حرم مطهر امام حسین علیه‌السلام ▪️صلي الله عليك يا ابا عبد الله 🔰 @Sajedi_ir

⭐️ درسنامه زیبای «نسل حسینی» ویژه والدین، مبلغان و مربیان کودک و نوجوان شامل موضوعات: درس اول: شیرینی کنار هم بودن! درس دوم: به من همکاری بده! درس سوم: دختران فرشته‌اند! درس چهارم: از تنهایی بدم می‌آید! درس پنجم: با هم قوی‌تریم! درس ششم: ما همه با هم هستیم! درس هفتم: به کسی نگو، ولی... ! درس هشتم: کشتی نجات! درس نهم: فقط به عشق حسین(ع)! درس دهم: برای ظهور کاری کنیم! 🔰 @Sajedi_ir

▪️خرافات را ببینید👆👆 ▪️از ماست که بر ماست 🔸همین حرکات و امثال آن است که سبب دین گریزی عده ای از جوانان و نیز تحلیلهای منفی برخی جامعه شناسان از دین و حمله به دینداری می شود 🔹چه بسا دستهای پنهانی در پس این حرکات حماقت آمیز برای بدبین سازی به دین وجود داشته باشد که باید پیگیری شود و نباید از کنار این حرکات به سادگی گذشت ضرورت آسیب شناسی عزاداریها و مبارزه با خرافات 🖌 ابوالفضل ساجدی 🔰 @Sajedi_ir

🔺عشق حسینی درمانگر مهمترین آسیب اجتماعی: (خودخواهی و ضعف در «بخشش» و «گذشت» در روابط اجتماعی) 👈ایثار عجیب در سایه این عشق را در آخر فایل گوش دهید 🔹عزاداری حسینی راهکار #تربیت_اجتماعی خاطره زیبا را بشنوید و لذت ببرید...‼️ 🔰 @Sajedi_ir

🔺رئیس قبلی مجلس آمریکا: ❓آیا می دونید چرا ما براحتی بر شما ایرانیها مسلط شدیم؟ چونکه.... 🖌آیا همین الان از تاریخ ۱۰ ساله گذشته عبرت می‌گیریم یا به راحتی آنها را فراموش می‌کنیم؟ 🔰 @Sajedi_ir

🔴 اثرات مخرب اینستاگرام بر نوجوانان، بویژه دختران: 🔺افزایش برهنگی، پیشنهادهای ناخواسته جنسی، خودآزاری، اضطراب، افسردگی، 🔸اینها نظر یک سناتور آمریکایی است که خطاب به مالک اینستاگرام بیان کرده 🔹به گفته وی: تحقیق روی دختران ۱۳ تا ۱۵ ساله فقط طی ۷ روز گذشته نشان می دهد که اینستاگرام: 🔸از هر سه دختر نوجوان، زندگی یکی از آنها بدتر کرده 🔹۳۷ درصد دختران به طور ناخواسته با برهنگی مواجه شده اند 🔸۲۴ درصدشان پیشنهادهای جنسی را به طور ناخواسته تجربه کرده اند 🔹۱۷ درصدشان به صورت ناخواسته با محتوای خودآزاری مواجه شده اند 👈این سناتور آمریکایی، مالک اینستاگرام «مارک زاکربرگ» را به خاطر تأثیرات مخرب آن بر نوجوانان، بازخواست می‌کند. 🖌 ابوالفضل ساجدی 🔰 @Sajedi_ir

🎥 از اینستاگرام فاصله بگیرید، همه چیز رو متلاشی می‌کنه… 🔺من در خانه‌ام اینستاگرام را حرام اعلام کرده‌ام… استاد عزیزی 🎙 #️⃣ #صیانت_از_زندگی ▫️باشگاه استادان معارف اسلامی :: میزمعارف ااا @mizemaaref

📘 نرم افزار پرسمان عاشورایی ⭕️ ویژه محرم ✅ پاسخ به ۱۸۵ شبهه رایج از منابع معتبر کاری از معاونت فرهنگی سازمان اوقاف 🔻بخش ها: - مبانی و اندیشه - هدف قیام - وقایع کربلا - اشخاص و گروه ها - احکام شرعی - عزاداری - پس از عاشورا - با کاروان تا کربلا 🔰@Sajedi_ir

💥چه کسی شیعه واقعی است؟ 💥‌امام حسین (ع) شیعه واقعی را توصیف میکنند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌▫️باشگاه استادان معارف اسلامی :: میزمعارف ااا @mizemaaref

طبق اعلام سازمان پزشکی قانونی کشور فصل تابستان و روز‌های گرم سال همواره با افزایش تمایل به شنا و سفر به شهر‌ها و استان‌های ساحلی کشور همراه است، در سال جاری و با گرمای بی سابقه هوا، انتظار می‌رود حضور هموطنان در مکان‌های آبی مانند دریا، رودخانه، استخر‌ها و ... با افزایش نیز همراه باشد و از آنجا که طبق آمار‌های موجود در سازمان پزشکی قانونی کشور در فصل تابستان تعداد تلفات غرق شدگی هم افزایش می‌یابد بنابراین لازم است هموطنان عزیز در این خصوص به هشدار‌ها و نکات ایمنی توجه نمایند تا از هرگونه حادثه احتمالی پیشگیری شود. آخرین آمار غرق شدگی در یک سال گذشته در تابستان سال گذشته آمار تلفات غرق شدگی با کاهش قابل توجهی مواجه بود. در این فصل ۳۹۴ نفر بر اثر غرق شدگی جان خود را از دست دادند که در مقایسه با تابستان سال قبل از آن ۲۹.۱ درصد کمتر شده است. رشد ۱.۱ درصدی آمار غرق شدگی در بهار امسال بر اساس آمار‌های موجود در سه ماهه نخست سال جاری ۲۸۳ نفر بر اثر غرق شدگی در کشور جان خود را از دست دادند که در مقایسه با مدت مشابه سال قبل ۱.۱ درصد بیشتر شده است. نکته قابل توجه در آمار تلفات غرق شدگی در بهار امسال آن است که آمار فوتی‌های غرق شدگی در دریا ۴۳.۲ درصد کاهش یافته و به ۲۱ نفر رسیده است ضمن آنکه تمامی این افراد در محل‌های ایمن سازی نشده جان خود را از دست داده اند و در محدوده‌های مجاز هیچ موردی از غرق شدگی در دریا نداشته ایم. علاوه بر دریا، تعداد تلفات غرق شدگی در استخر‌های شنا و کشاورزی نیز کاهش یافته در این مدت ۵۵ نفر در استخر‌های کشاورزی و ۲۲ نفر در استخر‌های شنا جان خود را از دست داده اند که به ترتیب ۲۲.۵ و ۲۱.۴ درصد نسبت به مدت مشابه سال قبل کاهش نشان می‌دهند. از سوی دیگر آمار تلفات غرق شدگی رودخانه که همواره در صدر آمار فوتی‌های غرق شدگی قرار دارد، در سه ماهه نخست امسال نیز بیشترین میزان تلفات را در بر می‌گیرد. در بهار امسال ۹۳ نفر در رودخانه جان باخته اند که در مقایسه با مدت مشابه سال قبل ۲۷.۴ درصد بیشتر شده است که با توجه به گرمای هوای این ایام و احتمال افزایش شنا در رودخانه ها، توجه جدی هموطنان عزیزمان را به هشدار‌ها و نکات ایمنی می‌طلبد. در بهار سال جاری بیشترین تعداد فوتی‌های غرق شدگی به ترتیب مربوط به استان‌های فارس (۳۳ فوتی)، خوزستان (۳۰ فوتی) و اصفهان (۲۳ فوتی) بوده است. رودخانه و استخر کشاورزی دارای بیشترین تلفات غرق شدگی در سال ۱۴۰۲ نیز همچون سال‌های پیش از آن، بیشترین آمار تلفات غرق شدگی مربوط به رودخانه‌ها بوده است. در این سال ۲۸۲ نفر در روخانه‌ها جان خود را از دست داده اند که در مقایسه با سال قبل از آن ۶.۹ درصد کاهش یافته است. پس از رودخانه ها، استخر‌های کشاورزی دارای بیشترین تعداد تلفات غرق شدگی است. متاسفانه در سال‌های اخیر با رشد تلفات در استخر‌های کشاورزی مواجه هستیم که دلیل عمده آن حفر نابجا و غیرکارشناسی و البته غیرقانونی این استخرهاست. در سال گذشته ۲۱۴ نفر از هموطنان در استخر‌های کشاورزی جان خود را از دست داده اند که این آمار در مقایسه با سال قبل از آن ۲۸.۱ درصد بیشتر شده است. این در حالی است که مطابق آمار‌های موجود در سه ماهه نخست امسال نیز رودخانه‌ها و استخر‌های کشاورزی در مقایسه با دیگر مکان‌های آبی همچنان بیشترین میزان تلفات غرق شدگی را به خود اختصاص داده اند. کاهش ۱۲ درصدی تلفات غرق شدگی در سال ۱۴۰۲ در سال گذشته یکهزار و ۱۴ نفر (۸۴۸ نفر مرد و ۱۶۶ نفر زن) بر اثر غرق شدگی در کشور جان خود را از دست دادند، این رقم در مقایسه با سال قبل از آن که تعداد تلفات یکهزار و ۱۵۲ نفر بود، ۱۲ درصد کاهش یافته است. در این مدت استان‌های خوزستان با ۱۴۴، مازندران با ۱۱۸ و اصفهان با ۷۷ فوتی بیشترین تلفات غرق شدگی را در سال گذشته داشته اند. بیشترین تلفات سال گذشته مربوط به ماه مرداد است در سال گذشته بیشترین تعداد تلفات غرق شدگی در مرداد ماه با ۱۵۹ و کمترین آن با ۳۶ فوتی در بهمن ماه ثبت شده، بیشترین رشد آمار تلفات غرق شدگی نیز مربوط به دی ماه با ۶۹ فوتی و ۸۱.۶ درصد رشد آمار نسبت به دی ماه سال قبل از آن است. همچنین از آنجا که حدود ۲۱.۱ درصد از تلفات غرق شدگی سال ۱۴۰۲ مربوط به استخر‌های کشاورزی است و رشد ۲۸.۱ درصدی نیز در مقایسه با سال قبل از آن داشته، رعایت اصول ایمنی و فنی و کارشناسی در این بخش ضروری است تا به این واسطه میزان تلفات در این بخش کاهش یابد.

🔴 فراخوان سازمان جهانی بهداشت برای اروپا 🔹سازمان جهانی بهداشت فراخوانی برای توقف روند رو به افزایش مصرف الکل در اروپا صادر کرده است. 🔹طبق گزارشی که این سازمان در مورد مصرف الکل در اروپا منتشر کرد «سالانه تقریبا ۸۰۰ هزار نفر با مصرف الکل جان خود را از دست می‌دهند.» 🔹با وجود خطرات سلامتی، اروپایی‌ها با میانگین مصرف سالانه ۹.۲ لیتر الکل در صدر فهرست جهانی قرار دارند. 🌐اخبار فوری ومهم 👇 https://eitaa.com/joinchat/1958215808C9352291667

🔴 فراخوان سازمان جهانی بهداشت برای اروپا 🔹سازمان جهانی بهداشت فراخوانی برای توقف روند رو به افزایش مصرف الکل در اروپا صادر کرده است. 🔹طبق گزارشی که این سازمان در مورد مصرف الکل در اروپا منتشر کرد «سالانه تقریبا ۸۰۰ هزار نفر با مصرف الکل جان خود را از دست می‌دهند.» 🔹با وجود خطرات سلامتی، اروپایی‌ها با میانگین مصرف سالانه ۹.۲ لیتر الکل در صدر فهرست جهانی قرار دارند. 🌐اخبار فوری ومهم 👇 https://eitaa.com/joinchat/1958215808C9352291667

همانطور که می بینیم، ۷ بندر از ۱۰ بندر شلوغ جهان در چین است که نقش مرکزی آن را در تولید و تجارت جهانی نشان می دهد. از سال ۲۰۰۹، این کشور بزرگترین صادرکننده کالا در جهان است. توسعه و نوسازی شبکه بندری چین برای طرح کمربند و جاده (BRI) بسیار مهم است. به عنوان یک استراتژی توسعه زیرساخت جهانی که توسط چین در سال ۲۰۱۳ به تصویب رسید، BRI با هدف گسترش ارتباطات و تجارت بین آسیا، اروپا و آفریقا از طریق ایجاد شبکه‌های گسترده راه‌آهن، خطوط لوله انرژی، بزرگراه‌ها و مسیرهای کشتیرانی است. بندر سنگاپور که دومین بندر بزرگ جهان است، در سال ۲۰۲۳، ۳۹ میلیون TEU را ثبت کرد. هر سال، ۱۳۰,۰۰۰ کشتی وارد این بندر می شوند که به ۶۰۰ بندر در بیش از ۱۲۰ کشور در سراسر جهان متصل است. ۱۰۰۰ کشتی در هر زمان معین در روز در این بندر مستقر هستند. فراتر از آسیا، بندر روتردام در هلند، که یکی از مهمترین بنادر اروپا است، تاریخچه ای طولانی دارد که به قرن ۱۵ میلادی بازمی گردد. این بندر حدود ۴۰ کیلومتر طول و ۱۰ کیلومتر عرض دارد. در سالهای اخیر، بندر روتردام با همکاری چندین شریک، پروژه هایی را برای کشتیرانی خودکار آغاز کرده است. این پروژه ها شامل استفاده از دوربین ها و حسگرها برای کنترل از راه دور کشتی ها می شود، به طوری که این تجهیزات به عنوان چشم و گوش کشتیها عمل می کنند.

یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا از نتایج یک پژوهش جدید در زمینه کبد چرب خبر داد. بر اساس این تحقیق، حفظ سطح ویتامین D در محدوده ۲۰ تا ۲۵ نانومول بر لیتر می‌تواند برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب در مردان و زنان ایرانی موثر باشد. با ما همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله به بررسی دقیق و جامع این موضوع بپردازیم. به گزارش مثبت سبز، دکتر رضا همایونفر، از دانشگاه علوم پزشکی فسا، درباره یک پژوهش بزرگ که بر روی حدود 2100 نفر از ساکنان تهران انجام شده است، اطلاعاتی را ارائه داد. این مطالعه که با همکاری دانشگاه علوم پزشکی بهشتی انجام گرفته، رابطه بین کبد چرب و سطح ویتامین D را بررسی کرده است. نتایج نشان می‌دهند که حدود 34 درصد از جمعیت مورد مطالعه دارای کبد چرب هستند، که این یافته‌ها با مطالعات دیگر در منطقه و ایران همخوانی دارد. همایونفر تاکید کرد که در این پژوهش، کمبود شدید ویتامین D در تمام شرکت‌کنندگان مشاهده شده است. او همچنین بیان کرد که اگر سطح ویتامین D در خانم‌ها کمتر از 18 نانومول بر لیتر و در آقایان کمتر از 21 نانومول بر لیتر باشد، خطر ابتلا به کبد چرب افزایش می‌یابد. همایونفر پیشنهاد کرد که حفظ سطح ویتامین D در حد 20 تا 25 نانومول بر لیتر برای هر دو جنس می‌تواند به پیشگیری از کبد چرب کمک کند. وی با اشاره به اهمیت ویتامین D در کنترل بیماری‌های مختلف از جمله سرطان و دیابت، توضیح داد که گیرنده‌های این ویتامین با بیان ژن‌های مرتبط با متابولیسم بدن ارتباط دارند. همچنین، او افزود که کمبود ویتامین D می‌تواند به التهاب کمک کرده و این التهاب در ارتباط مستقیم با کبد چرب قرار دارد. در پایان، همایونفر تاکید کرد که به جای مصرف مداوم مکمل‌ها، تغییر سبک زندگی و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت 10 تا 15 دقیقه برای تولید ویتامین D ضروری است. این رویکرد می‌تواند به افزایش سطح این ویتامین حیاتی در بدن و پیشگیری از کبد چرب کمک کند.

اگرچه دستیابی به یک لیوان شیر سرد ممکن است بهترین راه برای دادن کلسیم مورد نیاز بدن به نظر برسد، اما گزینه‌های غنی از کلسیم دیگری نیز دارید که پر از لاکتوز نیستند. بسیاری از غذاهای گیاهی به طرز شگفت انگیزی سرشار از کلسیم هستند، از جمله انجیر خشک. به گزارش اطلاعات آنلاین، طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان 241 میلی گرم کلسیم دارد. از آنجایی که موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که بیشتر بزرگسالان بین 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند، می توانید تمام کلسیم مورد نیاز خود را از پنج فنجان این میوه دریافت کنید. اگرچه انجیر خشک دارای مواد مغذی زیادی است، اما سرشار از قند است. یک فرد بالغ متوسط ​​باید مقدار نسبتاً کمی شکر مصرف کند. به گفته Healthline، بر اساس دستورالعمل های انجمن قلب آمریکا، زنان باید مصرف روزانه قند خود را به 25 گرم و مردان به 37.5 گرم محدود کنند. با این حال، وزارت کشاورزی ایالات متحده اشاره می کند که یک فنجان انجیر خشک 71.4 گرم شکر را تامین می کند. به عبارت دیگر، خوردن نصف فنجان انجیر خشک بیشتر از مقدار قند توصیه شده برای خانم ها خواهد بود. شما می توانید با کمک انجیر خشک، کلسیم خود را افزایش دهید، بدون اینکه خود را در معرض خطر افزایش قند خون یا تشخیص پزشکی نگران کننده قرار دهید. شما فقط باید در مورد افزودن انجیر خشک به رژیم غذایی روزانه خود فکر کنید.

ایران زیبا

⭕️ فرزندم نماز نمی خونه ! 💠 دکتر سید محسن #میرباقری 🔹 دوره #چهل_روز_تمرین_بندگی 🔸 گزیده‌ای از جلسه پرسش و پاسخ 🤔 یکی از‌ مهمترین سوالات والدین 👇 ❓ما در مقابل فرزندانی که نماز نمیخوانند و یا اینکه نماز را سبک میشمارند چه وظیفه ای داریم؟ ⁉ ایا هر روز باید به اون ها تذکر بدیم یا ...؟ 🎞 با انتشار این کلیپ شما هم در آگاه سازی دیگران شریک باشید. 👌 سه جلسه از دوره #چهل_روز_تمرین_بندگی مربوط به بحث «نماز» هست ▫️▫️▫️👇👇👇👇👇▫️▫️▫️ 🌕 ثبت نام چهارمین دوره کاربردی 🔹«چهل روز تمرین بندگی»🔹 ✅ اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇 https://zaya.io/4mv68 https://eitaa.com/mahsolatema

دستگیری دو بلاگرنمای شیطان‌صفت که در پوشش صفحاتی تحت عنوان مدلینگ، بیش از ۳۰۰ دختر جوان را اغفال کرده بودند، پرده از ابعاد تکان‌دهنده این ماجرا برداشت.

468025.mp4

تحقیقی جدید منفورترین و محبوب ترین شبکه های اجتماعی در سراسر جهان را معرفی کرده است. طبق این پژوهش فیس بوک منفورترین شبکه اجتماعی در جهان است و در ۳۹ کشور کمترین امتیاز را به دست آورده است. به گزارش خبرآنلاین،‌ پس از آن، میکروبلاگ ردیت در ۳۰ کشور از جمله انگلیس منفورترین اپ اجتماعی به حساب می آید. این درحالی است که تیک تاک محبوب ترین شبکه اجتماعی است و در صدر اپ های محبوب ۳۰ کشور قرار دارد. به نقل از مهر، در این تحقیق سرویس ردیابی ایمیل Mailsuit نقدهای ۱۵۰۰ اپلیکیشن در گوگل پلی را بررسی کرد. پژوهش نشان داد فیس بوک در میان پلتفرم های اجتماعی کمترین محبوبیت را دارد. این اپ به خصوص در کشورهای آمریکایی جنوبی منفور بود به طوریکه فقط ۴ کشور شبکه اجتماعی دیگری به جز فیس بوک را به عنوان پلتفرم منفور خود ذکر کردند. همچنین این شبکه اجتماعی در بخش هایی از آفریقا و آسیا منفور بود و در هندوستان، پاکستان و نیجریه منفورترین پلتفرم ذکر شده بود. البته میزان محبوبیت دیگر پلتفرم های متا مانند اینستاگرام و تردز فقط اندکی از فیس بوک بهتر بود. از سوی دیگر شبکه اجتماعی ایکس در ۱۰ کشور منفورترین پلتفرم و درکل سومین پلتفرم نامحبوب تحقیق بود. علاوه برآن در کل ۳۰ کشور از جمله آلمان، فرانسه، اسپانیا و سوئد پایین ترین امتیاز محبوبیت میان شبکه های اجتماعی را به ردیت داده بود.