چه چیزی جایگزین کنیم؟🔍اگر محدودیت مصرف #گوشت و #لبنیات داریم # روغن کنجد سرشار از #کلسیم و #آهن بوده و برای تقویت #استخوان ها مفید است ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بهترین جایگزین eitaa.com/ya1166

🐝🌻بهترین جایگزین🌻🐝 eitaa.com/ya1166 مواد غذایی #کلاژن ساز برای پوست عالی #چای سفید #میوه آووکادو #سویا #لبنیات  #میوه کیوی #بادام #هویج  #تخم کدو #سبزیجات با رنگ تیره  #پیاز #ژلاتین #روغن زیتون #بذر کتان #مغز گردو #کلم #آلو #گوشت بوقلمون#روغن آووکادو #دانه چیا #شکلات تلخ  #عسل طبیعی روغن #آووکادو یک# آنتی اکسیدان طبیعی بوده و اثرات ضد التهابی نیز دارد. در بعضی منابع آمده است که این روغن در #تقویت #کلاژنسازی در پوست در میان دیگر روغن‌ها بیشترین تاثیر را دارد. 🐝🌻بهترین جایگزین🌻🐝 eitaa.com/ya1166

🐝🌻بهترین جایگزین🌻🐝 eitaa.com/ya1166 16 ماده غذایی که شما را جذابتر میکند 1. زغال اخته؛ #ضدتیرگی دندان 2. بذر کتان؛ #اکسیر جوانی پوست 3. کلم قرمز؛ #ضدچین و چروک پوست 4. کیوی؛ #دوستدار لثه 5. برگه زردآلو، نگهبان #رنگ پوست 6. مرکبات؛ #ضدپیری 7. آلو؛ #ناخن های سفت و محکم 8. سیر #فلفل؛ #جوان کننده پوست 9. تمشک؛ #ضدورم صورت 10. آووکادو؛ میوه #جوانی 11. غلات کامل؛ #پاک کننده پوست 12. سنبل هندی؛ ضد #استرس 13. انبه و هویج؛ عالی برای پوست 14. شیرسویا؛ #ناخن های بلند 15. #لبنیات #ناخن هایی که نمی شکند 16. #گوجه فرنگی برای #درخشان شدن پوست. 🐝🌻بهترین جایگزین🌻🐝 eitaa.com/ya1166