‌ می‌مونه 👇🏻 دو نوع دیگه اکسیدان ، که فردا به معرفیش می‌پردازیم تا پست طولانی نشه😉 ‌

‌ بعضی وقتا آدما #الماسی تو دست دارن بعد #چشمشون به یه #گردو می افته خم میشن تا گردو رو بردارن یهو الماسه می افته رو شیب زمین قل میخوره و تو عمق چاهی فرو میره میدونی چی می مونه...؟ یه آدم دهن باز... یه گردوی پوک... و یه دنیا حسرت... مواظب الماسهای زندگیمون باشیم شاید به دلیل اینکه صاحبش هستیم و بودنش برامون #عادی شده ارزشش رو از یاد بردیم ... 💎میدونی الماسهای زندگی آدم چی میشه پدر♡ مادر♡ همسر♡ فرزند♡ سلامتی♡ سرفرازی خانواده ♡ دوستان خـوب♡ کـار ♡ عـشق و... هستند.💕 ‌ 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

. من خاتونم🙋🏻‍♀️ . از گلستان سرسبز و زیبا🌳🌾 . یه دخترِ دهه هشتادی عاشق درست کردن کیک و شیرینی🍰🧁 . اینجا از روزمرگیام و زندگی تو شمالِ سرسبز واست میزارم🏕 . خوشحال میشم تو کانال بمونی دوست خوبم❤️🌹 . https://eitaa.com/rozmaregi_khaton

‌ ｢ و هنگامی که دو نفر در اعماق وجودشان یکدیگر را درک کنند ، کلامشان مانند عطر گل های ارکیده♡ شیرین و قوی میشود.｣ ⇠ روزتون معطر به عطر محبت💕 ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ چنان با هم یکی خواهید شد که وقتی یکی بگرید😢 آن یکی طعم نمک را خواهد چشید. ‌

‌ گفته بودیم .... ورزش های #هوازی در رسیدن به #لاغری کارا‌ن👍🏻 (حتما , پست ریپ شده رو هم ،مطالعه کن) ⇠از امروز می‌خوایم معرف انواع ورزش های هوازی شیم .....😊👇🏻 ‌

دویـــــــــدن 🏃...... ➖ یکی از بهترین تمرینات هوازی، دویدنِ 👍🏻. ⇠البته منظورمون #دویدنِ‌سرعتی نیست، چون این نوع تمرین در دسته بی‌هوازی‌ها قرار می‌گیره . ⇠دویدن، علاوه‌بر افزایش کالری‌سوزی زیاد، متابولیسم بدن‌تون رو در طول روز افزایش می‌ده. +اگه می‌خواید هم‌زمان با درگیرکردنِ عضلات پایین‌تنه، چربی‌سوزی با تمرینات هوازی را هم تجربه کنین، برای لاغری با ورزش ،👈🏻 دویدن انتخاب خیلی خوبیه براتون.💛 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

+به شرط نفس گیری مداوم در کسب اکسیژن 😶‍🌫

یا رَب زِ جهان لطف تو کافیست مرا...