‌ +تا حالا دو ورزشِ هوازی نام بردیم ،برای رسیدن به #لاغری ۱.دویدن ۲.شنا 👇🏻

➖حدس بزن سومین ورزشِ هوازی ، چیه⁉️ ‌

‌ سومین ورزشِ هوازی ، پیاده روی است . اما فرقِ بین پیاده روی و دویدن 👌🏻 +(خصوصیات ورزشِ هوازی دویدن ، ریپ همین پُستِه 👆🏻) *حالا میریم برای تعریف خصوصیات ورزشِ هوازی پیاده روی 👇🏻

پـــــیاده‌روی راهکار دیگه‌ای که برای لاغری با ورزش پیشنهاد می‌دم، پیاده‌رویِ. 🚶 پیاده‌روی همیشه به‌عنوان یکی از بهترین و ساده‌ترین راه‌حل‌ها برای لاغری با ورزش به شمار می‌ره، ولی میزان #کالری‌سوزیِ پیاده‌روی، نهایتاً در سطح #متوسط قرار داره. 👈🏻 در نتیجه نمی‌توانیم این سبک تمرین هوازی را به‌عنوان چربی‌سوزترین ورزش انتخاب کنیم.❌ البته این میزان کالری‌سوزی دقیقاً به شدت فعالیت شما بستگی داره. ♨️ 👈🏻هرچقدر پیاده‌روی شما سرعتی‌تر باشه، قطعاً ضربان قلب بالاتر می‌ره و بالطبع چربی‌سوزیِ بیشتری هم خواهید داشت. 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ سر حال ، پر نشاط و با انگیزه ، به اندامت اهمیت بده👇🏻 ➖در گروه #ورزش‌بانوان https://eitaa.com/joinchat/35455999Cdaa8a3187d مخصوص بانوان💡

اگه همسرت اونی که می‌خوای نمیشه و نیست 👈🏻تفاوت ایجاد کن ، باید خودت متفاوت از الانت شی ، تا اون تغییر کنه💝 ‌

‌ ➖ اولین هدیه ازدواجتُ کی بهت داد؟ مادر شوهرت ؟ 👈🏻❌ پدرت؟ 👈🏻❌ بزار خودم بگم😊 👈🏻خدای تعالی 💡👈🏻بله هدیه‌ی ارزشمند ایشون ، مَوَدَّت و رَحمت بین شما و همسرت بوده عزیزم💛 ➕ حالا اگه بپرسم معنی رحمت چیه ؟ حتما میگی دوست داشتن از ته قلب💖 بله ، درست گفتی 👏🏻👏🏻 ولی می‌دونی مَوَدَّت یعنی چی ؟😊 مَوَدَّت جلوه‌ی رفتاریِ گلم . 🪅 خداوند این هدیه رو بهت داده 🎀 پس 👈🏻 ازش در ارتباط با همسرت استفاده کن و در رفتار و عملاً، نشون بده چقدر دوسش داری😘 ‌ 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ مهمترین داشته‌ی هر آدمی داشتن ذوقِ ادامه‌ی زندگیست... ‌

فرق‌ِ من‌ با دیگران‌ را تا کنون‌ فهمیده‌ای؟! عاشقت‌ بودند خیلی‌ها، ولی آواره‌ نه ... #همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

‍ 💏شوهرتونو تکراری صدا نزنین ❓حتما شنیدید که مردها تنوع را دوست دارنن. خب چرا شما این کار را براشون انجام ندید؟ ❤️اونو با لقب های جدید و قشنگ صدا بزنین. شاید برای بار اول و دوم تعجب کنه اما بعد براش دلنشین میشه. ❤️عزیزم، عشقم، نفسم، مهربونم، تکیه گاهم، آرامشم و ... خلاق باشید و خجالت نکشید. یاد بگیریم عشق را به زبان بیاریم😍 هوای زندگیتونو داریم...❤️ #نکات‌زندگی ღ꧂@yadgiry_zendegy