‌ «و عشق، انسان را از آنچه که هست زیباتر می‌کند.» ‌

‌ #عشق یعنی در میان صد هزاران مثنوی🤍 بوی یک تک بـیـــــــت ناگه مست و مدهوشت کند💋 #عاشقانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

➖می‌دونستی .....؟ ⇠هر #گرم پروتئینی که مصرف می‌کنی ، انرژی برابر ۴ کیلو کالری تولید می‌کنه 💡 #ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌‌ قسمت قبلی ، معرفی جناب کربوهیدرات بودند که ان‌شاءالله که بهش سعادت آشنایی دادید😍 ➖‌میریم برا معرفی جناب پروتئین 🍗 ‌‌

➖ پروتئین : ⇦پروتئین اهمیت زیادی در تغذیه #ورزشی داره و متشکل از اسیدآمینه های فراوانه که برای عملکرد عضلات و بدن بسیار حیاتی ست.💪🏻 👈🏻به طور کلی تعداد 20 اسیدآمینه وجود داره که 9 اسیدآمینه ضروری و 21 اسیدآمینه غیرضروریه. ⇠ اسید آمینه ضروری در بدن انسان تشکیل نمی شه ❌ و باید در تغذیه ورزشی برای ورزشکاران و رژیم غذایی افراد غیر ورزشکار، این گروه از اسیدآمینه را قرار داد. ⇠با تجزیه هر گرم پروتئین 4 کیلوکالری #انرژی آزاد می شه.✌️🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌🏋🏻 ⇦پروتئین به سه دسته : ۱-کامل ۲-ناقص و ۳-مکمل تقسیم می شه که به ترتیب در: ۱-گوشت و لبنیات ۲-غلات و ۳-برنج و نان یافت می شه.🍗 👈🏻پروتئین در#تقویت سیستم ایمنی ، متابولیسم ، #چربی‌سوزی ، التیام زخم ها و ... تاثیرگذاره 👍🏻 و از طرفی ناقل مواد مغذی مانند ویتامین ، کلسترول و ... هم هست.🍽️ ⇦بنابراین هم در تغذیه ورزشی ورزشکاران و هم در برنامه غذایی افراد غیر ورزشکار بـــــــاید پروتئین قرار داده شه. 👈🏻 به طور تخصصی ، وجود پروتئین در تغذیه ورزشی ورزشکاران منجر به #ساخت و #رشد عضله ، جلوگیری از تحلیل عضله و ترمیم میکروتروما می‌شه.💡 ღ꧂@yadgiry_zendegy

هر چیزی که متقابل باشه تا ابد ادامه داره درک، ادب، احترام توجه، #عشق محبت..🌱 ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ مشتاقانه منتظر شنیدن نظرات و پیشنهادات‌تون هستم. من اینجام👇🏻 🥇‌@setare_noor 🔹️ ‌ تبلیغات نسیم زندگی: https://eitaa.com/joinchat/3779789598C6c14df296e ‌

‌ تو آن شعری که من جایی #نمی‌خوانم، که #می‌ترسم به جانت چشمِ زخم آید چو می‌گویند تحسینم 👏🏻 (✍🏻: محمد علی بهمنی) #عاشقانه ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ مبتلایم کرده‌ای درمان نمی‌خواهم که #عشق 💛 بی‌گمان شیرین‌ترین بیماری دوران ماست ‌