🛑 وقتی می‌گی «از شنبه...» 🔹یکی از دلایلی که باعث می‌شه خیلی از کارها تو زندگی‌مون عملی نشه، اهمال کاری و عقب انداختن‌های بی دلیل، اون هم با بهانه‌های مختلفه 🔹فارغ از اینکه بالاخره یه روزی میاد که می‌بینیم برای به ثمر رسوندن هدف‌هامون خیلی وقته که کار از کار گذشته و همه چیز دیر شده. @yavarangym

🍇 فواید کشمش @yavarangym

سلام با عرض تسلیت به مناسبت شهادت امام حسن عسکری علیه السلام به اطلاع می‌رساند باشگاه یاوران فردا از ساعت 18/30 الی 21 باز می باشد. @yavarangym

🔘ورزش همچنان بهترین روش برای درمان آلزایمر است 🔻مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه ویسکانسین مدیسون انجام شد،نشان می دهد ورزش همچنان بهترین وموثرترین روش بالقوه برای درمان آلزایمر محسوب می شود. به گزارش تک ناک، تیم تحقیقاتی روی مجموعه داده‌های ژنتیکی در مقیاس بزرگ بیماری آلزایمر (AD) کار کرد تا الگوهای ژنتیکی آن را در سراسر مغز شناسایی کند و از آنها برای شناسایی روش‌های درمانی استفاده کرد که می‌تواند الگوهای AD را معکوس کند. ✅هفته تربیت بدنی و ورزش گرامی باد @yavarangym

🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ مسابقات کراس فیت استان قم @yavarangym

آیتم ها به ترتیب Dumbbell Push Press 8R Deadlift 8R 80k Burpee Over Barbell 8R Time 8 minutes

مسابقه کراسفیت آقایان

🔴 دو مسئله بسیار حیاتی که اکثر مردم ازش غافلند!! ♻️ ورزش صحیح از نظر طب سنتی چه ویژگی‌هایی دارد؟ #ورزش #ریاضت #اعراض_نفسانی #زندگی #سلامت #سته_ضروریه #استاد_فراهانی #مرجع_طب عضویت در کانال 👇🏻 📡 @yavarangym

🔴 علت اهمیت #ورزش در #طب_سنتی ♻️ اگر فرد بهترین و سالم‌ترین #تغذیه را هم داشته باشد، باز مقداری از #غذا #هضم نمی‌شود و به صورت #رطوبات_عارضی در بدن تجمع می‌یابد. برای #دفع این رطوبات راه‌های مختلفی وجود دارد که یکی از آن‌ها ورزش است. ادامه دارد... #استاد_فراهانی #مرجع_طب عضویت در کانال 👇🏻 📡 @yavarangym

🔰 7 دلیل که چرا کم خوابی منجر به چاقی می شود؟ 1️⃣ کم خوابی فاکتور ابتلا به چاقی و افزایش وزن مطالعات نشان می دهد که خواب کم با افزایش وزن و خطر بالاتر ابتلا به چاقی هم در بزرگسالان و هم در کودکان مرتبط است. 2️⃣باعث افزایش اشتها می شود @yavarangym خواب کم باعث افزایش اشتها می شود که این امر به خاطر اثرات هورمون هایی می باشد که سیگنال های سیری و گرسنگی را ارسال می‌ کنند. 3️⃣خواب خوب مبارزه با میل شدید به غذا و انتخاب های سالم تر کمک می کند خواب کم باعث کاهش کنترل خود و قدرت تصمیم گیری می شود که مغز با دریافت غذای بیشتر به آن واکنش نشان می‌ دهد. همچنین خواب کم باعث افزایش کالری ، چربی و کربوهیدرات می شود. 4️⃣خواب کم باعث افزایش کالری دریافتی می شود @yavarangym خواب کم به خاطر دریافت میان وعده در شب باعث افزایش کالری دریافتی ، حجم غذا و داشتن زمان بیشتر برای غذا خوردن می شود. 5️⃣خواب کم باعث کاهش متابولیسم در زمان استراحت می شود خواب کم باعث کاهش مقدار متابولیسم در زمان استراحت می شود اما با این حال نتایج در تناقض هستند. همچنین به نظر می رسد که خواب کم باعث کاهش توده عضلانی خواهد شد. 6️⃣خواب باعث بالا رفتن فعالیت‌ های فیزیکی می‌ شود کمبود خواب باعث کاهش انگیزه ، کمیت و شدت برای ورزش می شود. همچنین خواب بیشتر باعث بهبود عملکرد در ورزشکاران خواهد شد. 7️⃣خواب به پیشگیری از مقاومت انسولین کمک می کند تنها چند شب خواب نامناسب باعث مقاومت انسولین می شود که از عوامل ایجاد کننده اضافه وزن و دیابت نوع ۲ است. #پزشكي 👇👇👇👇👇👇 ©hannel : @yavarangym