🧐 #دوشنبه_های_علمی ❗️ | راه های مدیریت استرس با توجه به اینکه استرس برای بدن بسیار بد است،کنترل استرس از اهمیت بالایی برخوردار است و با وجود ساده بودن، همواره نمی‌تواند آسان باشد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین راه ها برا کنترل استرس می پردازیم 📍 ۱. خواب کافی 🥱 مطمئن شوید که نورهای آبی مثل نور تلویزیون، موبایل و کامپیوترتان را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب خاموش کنید. همچنین می‌توانید از عینک‌های فیلتر کننده‌ی نور آبی یا لامپ قرمز برای اتاق استفاده کنید 📍 ۲. رژیم غذایی خوب 🍽 حتما به اندازه کافی غذای مغذی بخورید تا تمام سیستم‌های بدنتان به خوبی تغذیه شوند؛رژیم غذایی ناسالم یا ایجاد برخی محدودیت‌ها برای مصرف کالری کمتر باعث افزایش استرس می شود. 📍 ۳. ورزش کردن 🏊🏻 انجام ورزش های با شدت بالا تقاضای بدن برای انرژی و هورمون کورتیزول و در نتیجه استرس را افزایش میدهند به جای آن می‌توانید برخی ورزش‌های آرام مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا را انجام دهید. 📍 ۴. تمرینات تنفسی 🧠 یکی از راه‌های مؤثر برای فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک یا همان سیستم استراحت و هضم، تنفس عمیق است. برای مثال در فعالیتی مثل دوچرخه‌سواری در نهایت پایان دادن به کار با ۳ بازدم طولانی می‌تواند استرس‌تان را کاهش دهد. 📍 ۵. دوش آب خنک 🚿 یکی دیگر از راه‌های فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، غوطه‌ور کردن بدن در آب خنک است. بنابراین،برای کاهش استرس می‌توانید زیر دوش آب خنک بایستید یا داخل استخر بروید. 🇮🇷 واحد پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

#اطلاعیه بسم الله الرحمن الرحیم در راستای به نتیجه رسیدن مطالبه دانشجویان محترم برای برگزاری ترم تابستان؛ علاوه بر رایزنی های حضوری تیم مطالبه گری بسیج دانشجویی،مسئول بسیج دانشجویی دانشگاه نامه ای به شرح اورده شده به معاونت محترم آموزشی و اعضاء محترم شورای آموزشی دانشگاه جهت مطرح شدن این مطلب در جلسه شورای آموزشی ارسال کردند. ان شاء الله به زودی نتیجه پیگیری ها به اطلاع دانشجویان محترم خواهد رسید. 🇮🇷 واحد مطالبه گری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🎓 مدرس پلاس (بعلاوه استاد) 🎓 ایام امتحانات میهمان ما باشید ⁉️ 🔸برگزاری کلاس‌های تقویتی 🔹برگزاری کلاس های رفع اشکال 🔸برای تمامی دروس 🔹در تمامی مقاطع ♻️ بصورت کاملاً رایگان 🌐 برای ثبت نام به لینک زیر وارد شوید: https://survey.porsline.ir/s/biAEW4DR 👈🏻 برای اطلاع از زمان تشکیل کلاس مدنظر با شماره ۰۹۳۵۶۳۲۵۳۶۱ (خانم مهدوی)تماس‌ بگیرید 🔹️ گروه واتساپ: chat.whatsapp.com/KQzkBYBgCfy4K66K332lnZ 🔸️ کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔹️ صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan #مدرس_پلاس #بسیج_دانشجویی #علمی 🇮🇷معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🔰 ضرورت احداث خوابگاه‌های متأهلی برای رفع مشکلات دانشجویان 🔰 نامه ۱۵۵ دفتر بسیج دانشجویی به رئیس جمهور درباره خوابگاه متأهلی 📍خبرگزاری صداوسیما : https://www.iribnews.ir/fa/news/3882089 📍خبرگزاری فارس : https://www.farsnews.ir/news/14020324000765/55 📍خبرگزاری دانشجو : https://b2n.ir/x43357 📍خبرگزاری تسنیم : https://www.tasnimnews.com/fa/news/1402/03/23/2910349 📍باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران : https://www.iscanews.ir/news/1185285 📍جام جم آنلاین : https://jamejamonline.ir/fa/news/1412087 📍همشهری آنلاین : https://www.hamshahrionline.ir/news/766977 🇮🇷واحد مطالبه گری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

💠 پویــــــش ضیــــــافت علــــــــــوی طرح اطعام فقرا در ایام غدیر امام رضا (ع): هر کس در روز غدیر به مومنی غذا بدهد، مانند کسی است که به تمام انبیا و صدیقین غذا داده باشد. ‌‎‌‌‌‎‌‌‎─━━━⊱🍀••🍀⊰━━━‌‎‌‌‌‎‌‌‎─ شما هم در اجر عظیم این پویش سهیم باشید.

5859831155896904

سیــد حمیــدرضــــا آشتیـــــانی‌پور ‌‎‌‌‌‎‌‌‎─━━━⊱🍀••🍀⊰━━━‌‎‌‌‌‎‌‌‎─ زمان مشارکت در پویش: تا ۱۴ تیرماه |هیئــت دانشجــویی محبــان اهــل بیــت (ع)| 🔸🏷|‌‎‌‌‌‎‌‌‎⊱✿•@heyat_yums•✿⊰ ‌‎‌‌‌‎‌‌‎─━━━••━━━─ |بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج| 🔹🏷|‌‎‌‌‌‎‌‌‎⊱✿• eitaa.ir/yums_basij•✿⊰ 🔹🏷|‌‎‌‌‌‎‌‌‎⊱✿• ble.ir/basij_yums•✿⊰ 🔹🏷|‌‎‌‌‌‎‌‌‎⊱✿• t.me/basij_yums•✿⊰ 🔹🏷|‌‎‌‌‌‎‌‌‎⊱✿• chat.whatsapp.com/KQzkBYBgCfy4K66K332lnZ•✿⊰

✅ پلورال افیوژن (Pleural effusion) 🤔 #دوشنبه_های_علمی #آموزشی #پزشکی 🇮🇷 معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🌺امشب صدف بر گوهری یک بحر گوهر می دهد🌺 💫یک گوهر اما از دو عالم پر بهاتر می دهد💫 💫تبریک گو بر مصطفی جبریل از دادار شد 💫 🌺زهرا امانت باشد و حیدر امانت دار شد🌺 🌸سالروز ازدواج امام علی (ع) و حضرت زهرا (س) و روز ازدواج مبارک باد🌸 🔸گروه واتساپ: http://chat.whatsapp.com/KQzkBYBgCfy4K66K332lnZ 🔸کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔸صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan 🇮🇷معاونت فرهنگ سازی بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج🇮🇷

📢 فراخوان ثبت نام در اردو های جهادی ویژه دانشجویان و ادوار دانشجو ⌛️ روز شمار: ۴ روز تا پایان ثبت نام در اردو های تابستان ۱۴۰۲ 📎 ثبت نام از طریق لینک: https://survey.porsline.ir/s/aIG4wFUN 📌| معـــــــاونت عملیــــات جهادی بسیج دانشجویی استان کهگیلویه و بویراحمد -------•••<>✾✿✾<>•••------- ||•کانال روبیکا: https://rubika.ir/jahadgarankb ||•کانال ایــتــــــــــا: https://eitaa.com/jahadgarankb

🦋 مراسم پرفیض دعای عرفه 🔸می‌آییم تا با حضرت اباعبدالله الحسین (علیه‌السلام) هم‌نجوا شویم و بگوییم: 🤲 خدایا تویی پناهگاه من آنگاه که وسعت راه‌ها درمانده‌ام می‌کنند؛ خدایا ... ‌‎‌‌‌‎‌‌‎─━━━⊱🍀••🍀⊰━━━‌‎‌‌‌‎‌‌‎─ سخنران: حجت‌الاسلام‌والمسلمین داستار ‌‎‌‌‌‎‌‌‎─━━━⊱✿••✿⊰━━━‌‎‌‌‌‎‌‌‎─ مداحان: کربلایی محمد مومنی کربلایی آرمان رحیمی ‌‎‌‌‌‎‌‌‎─━━━⊱✿••✿⊰━━━‌‎‌‌‌‎‌‌‎─ زمان: چهارشنبه ۷ تیرماه - ساعت ۱۶ ‌‎‌‌‌‎‌‌‎─━━━⊱✿••✿⊰━━━‌‎‌‌‌‎‌‌‎─ مکان: خیابان شهید مطهری، خیابان ترویج، ستاد دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، جنب خوابگاه گلستان |هیئت دانشجویی محبان اهل بیت (ع)| ‌‎‌‌‌‎‌‌‎─━━━••━━━─ 🔸🏷|‌‎‌‌‌‎‌‌‎⊱✿•@heyat_yums•✿⊰

👀 تمرکز 📌 بیشتر افراد فکر می کنند که تمرکز ذهن، یک امر ذاتی ست و تغییر آن غیرممکن است؛در حالی که یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و همه افراد، توانایی تمرکز دارند. ‼️ اکنون‌ سوال این است که چگونه هنگام درس خواندن به چیزی فکر نکنیم؟ ❓ طرح سوال برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن ⏳تندخوانی روشی برای بیشتر شدن تمرکز درس خواندن ⭕️ جدیت در مطالعه به منظور افزایش تمرکز 🏠 تاثیر زیاد مکان مناسب مطالعه در افزایش تمرکز هنگام درس خواندن 💆🏻‍♀ ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت 🌀 عدم هماهنگی اراده و تخیل ، مانع تمرکز هنگام درس خواندن 📝 یادداشت برداری برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن 🤫 برای افزایش تمرکز موقع درس خواندن ، به دنبال سکوت مطلق نباشید 🗣 لزوم کنترل صحبت با خود برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن 🥱 نیاز به خواب و استراحت کافی برای افزایش تمرکز موقع مطالعه 📵 شبکه های اجتماعی عامل کاهش تمرکز هنگام درس خواندن 🤔 #دوشنبه_های_علمی #کاربردی 🇮🇷 معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

📸 | #گزارش_تصویری قدم 22(اسفند ماه) و قدم 25( خردادماه) 💫 طرح دهم‌های ١٠ تومانی(قدم به قدم تا خدا)؛ از این قدم با ما هم‌مسیر شوید... 🙏🏻🌷 🌟 با همکاری شما در قدم 22 و 25 برای دو بیمار سرطانی کمک هزینه درمان واریز شد 📌 بخشنده بودن بیش از آنکه توانایی مالی بخواهد قلب بزرگ میخواهد…… شماره کارت: 5892107044171208 بانک سپه؛ گروه جهادی شهید جلیل 📰 گروه خبری جهادی شهدای سلامت و شهید جلیل بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج 🆔 chat.whatsapp.com/IRhglSVQdK5C6IVM38JajN صفحه اینستاگرام : 🆔️ instagram.com/jahadi_yums 🔸️صفحه توییتر: https://twitter.com/basij_yums?s=09 🔹️ گروه واتساپ: chat.whatsapp.com/KQzkBYBgCfy4K66K332lnZ 🔸️ کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔹️ صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan