✅یکی از ساده ترین روش‌های تشخیص گودی کمر این است که به یک دیوار صاف تکیه دهد به گونه‌ای که پاشنه‌ی پا، باسن، کتف ها و پشت سر در تماس با دیوار باشند. در این وضعیت به آرامی دست خود را از فضای بین کمر و دیوار عبور دهید یا از فرد دیگری بخواهید این کار را برای شما انجام دهد. در حالت معمولی نباید دست به طور کامل از این فضا عبور کند. در چه طیفی از وضعیت بدنی ایده آل ، مطلوب ، نامطلوب قرار دارید ؟ آیا مشکل در حال پیشرفت است؟ درد و عارضه دارد؟ مراقب سلامتتان باشید. #تست #ارزیابی #غربالگری ناهنجاری های ساختار قامتی #پیام_سلامتی ۱۰۳ #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin