بعدها جبرانش خيلى سخته خيلى سخت🌹 #جبران #ناراحتی

افڪار منفے تو مثل دزدے است ڪه دار و ندارت را مے برد #راهڪار.🌈 تا فڪر منفے به ذهنت آمد فورے فڪرے مثبت و الهام بخش را جایگزینش ڪن نشد ندارد باید تمرین ڪنے تا بشود. ‌ #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.

انقدر دنبال این ورق و آن ورق نگردید دنبال چیزی برید که شما را شاداب کند

خورشید چراغکی ز رُخسار علی است مَه نقطۀ کوچکی ز پرگار علی است هرکس که فرستد به محمّد صلوات همسایه دیوار به دیوار علی است اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ

خدایا امروزمان را نیز با نام تو آغاز میکنیم کـه روشـنـگـر جـانـی امروز قلبمان مالامال از شکرگزاری برای موهبت زندگیست الـــهـــی " کمکمان کن تا داستان زندگیمان را به همان زیبایی بیافرینیم که تــو جــهــان را آفــریــدی بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ الـــهــی بــه امــیــد تـــو

برات آرزو می کنم یک خبر خوب بشنوی ازونایی که بعدش آهنگ می ذاری و کلی می رقصی. برات آرزو می کنم برات یک معجزه پیش بیاد، ازونا که باورت نمی شه داره اتفاق می افته. برات آرزو می کنم اونی که دوسش داری اندازه تو دوست داشته باشه. برات آرزو می کنم کراشت ازت خوشش بیاد و بهت پیام بده. برات آرزو می کنم به هدفی که داری خیلی زود برسی و همه ی مشکلاتت حل شن. برات آرزو می کنم یک روز پاشی و ببینی حس مثبت داری و احساس آزادی کنی، همه ی دردا و غمات یادت رفته باشن و یک لبخند از ته دل بزنی. برات آرزو می کنم اگه تو فکر کسی هستی و از دستش دادی دیر یا زود بهت زنگ بزنه و بگه می خواد برگرده. برات آرزو می کنم اگه به چیزی نیاز داری به دستت برسه. برات آرزو می کنم فکرت رها باشه، آرامش داشته باشی و شبا زود و خوب خوابت ببره. برات همه ی چیزای قشنگ و آرزو می کنم، چون توام انسانی، قشنگی و حق رسیدن به همشونو داری.. -دیاکو. ‌✨ #هدف

عید فطر بر شما عزیزان مبارک💐🌷✨ ‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‎‎‎‌

‌ نکاتی جهت شناخت بی شعور ها... - آن‌ها از شما انتظار دارند همیشه به خاطر داشته باشی دوستی با آن‌ها یک افتخار بزرگ محسوب می‌شود. افتخاری که باید هر هفته برای حفظ آن رنج و زحمت تازه ای را تحمل کنید. . - دوستی آن‌ها هیچ قاعده و قانونی ندارد به جز یکی: نفعی به حال آنها داشته باشد. . - آن‌ها حق دارند که هر قاعده‌ای را بنا به مسائل خود تغییر دهند. شما حق ندارید. . - این حق برای آن‌ها محفوظ است که هر زمانی و به هر دلیلی که صلاح بدانند با شما تماس بگیرند، از قرض گرفتن پول تا نگه داشتن بچه‌هایشان و پنهان کردن آن‌ها از چنگال قانون تا گرفتن کلیدهای خانه شما. اگر یک دوست واقعی برای آن‌ها باشید هرگز نباید بپرسید که به چه حقی این خواسته‌ها را دارند و البته چیزی هم از آنها نباید طلب کرد. . - آن‌ها حق دارند که تمام مشکلات و بدبختی‌هایشان را با شما در میان بگذارند و انتظار دارند که در نهایت ملاطفت و همدردی با آن‌ها برخورد کنید. مهم نیست مشکلات چه باشند، به هر حال از شما انتظار می‌رود که در کنار آن‌ها باشید و دائما به آنها اطمینان بدهید که کاملا حق با ایشان است. . - شما باید از تمام دشمنان آن‌ها متنفر باشید. اگر بخواهید با کسانی که خوششان نمی‌آید و یا ترکشان کرده‌اند دوستی کنید، پاچه‌تان را خواهند گرفت. . - شما باید همیشه ستایش، مهربانی، حمایت و دلگرمی به پای آن‌ها نثار کنید. هر چیزی که در محدوده ارادت و هواخواهی مطلق نگنجد، به پای سست عنصری و بی وفایی‌تان نوشته می‌شود. . متن از #کتاب #بی_شعوری خاویر کرمنت #نکات

سه چیز که برای رسیدن به رشد اجتماعی بهت کمک میکنه: ۱-یه دوست بزرگتر از خودت داشته باش ۲-یه دوست که زبان مادریش مثل تو نیست داشته باش ۳-یه دوست که سطح اجتماعی اقتصادی متفاوت داره، داشته باش #رشد

10 قانون برای ارتقای زندگی: 1. وزنه بزنید 2. غذاهای واقعی بخورید 3. با ترس های خود روبرو شوید 4. خودگویی مثبت کنید 5. هرگز یادگیری را متوقف نکنید 6. خواب خود را در اولویت قرار دهید 7. زمان صفحه نمایش خود را کاهش دهید 8. با سپاسگزاری از خواب بیدار شوید 9. از لحظه حال لذت ببرید 10. دایره اطرافیان خود را با دقت انتخاب کنید #قانون #ارتقا #زندگی

من مجبورم به آرزوهام برسم چون ذهن و آرزوهای من خیلی بزرگ‌تر از آدمای اطرافمه✨ #آرزو

وقتی احساسات پُررنگ و هیجانات در اوج هستن، گرفتن تصمیم‌های بزرگِ زندگی اشتباهه.. به خودتون زمان بدین..🌱 #احساس #زمان #فرصت

من به عنوان یک آدم کمال گرا چقدر این کلیپ برام آموزنده بود. چه تلنگر خوبی بود برام که فقط کافی یک اقدام کوچولو برای بهتر شدن شرایط انجام بدم و منتظر نمونم همه چیز سر جاش قرار بگیره تا کاری رو شروع کنم.. گاهی یک صحبت کوتاه تلنگر بزرگیه برای ما.. آدم معمولی بودن چه لذتی داره توی دنیای پر از ادم موفق و لاکچری🙂 #کمال‌گرا #تلنگر

💭 داروی جسم و روح همه‌ی ما از فواید ورزش برای جسم‌مان آگاه هستیم، اگر بخواهیم تعدادی از این فواید را بشماریم می‌توانیم به : - کنترل وزن - کاهش خطر بیماری‌های قلبی - کاهش سطح قند خون - کمک به ترک سیگار - قوی کردن عضلات و استخوان‌ها - کاهش ابتلا به تعدادی از انواع سرطان - بهبود خواب - بهبود مهارت‌های یادگیری با افزایش سن - و عمری طولانی‌تر اشاره کرد. ولی آیا می‌دانستید که ورزش برای بهتر کردن حال روحی و روانی هم بسیار بسیار مؤثر است؟ ثابت شده است که ورزش می‌تواند اثرات مفیدی در مقابله با افسردگی داشته باشد، چون: - باعث افزایش ترشح هورمون‌های-حال-خوب-کن می‌شود : ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین شده که باعث کاهش درد شده که در اغلب موارد یار افسردگی تلقی می‌شود. - انتقال‌دهنده‌های مهم عصبی را تعدیل می‌کند : افسردگی، انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با واکنش به استرس را (سروتونین ، دوپامین و نوراپی‌نفرین) را ضعیف می‌کند. در حالی که ورزش این انتقال‌دهنده‌ی مهم را بیشتر در حال آماده‌باش نگه می‌دارد که عملکرد مغز را بهتر کرده و به شما حس و حال بهتری می‌دهد. - موجب افزایش اعتماد به نفس و خوشحالی می‌شود - افزایش آرامش : افزایش دمای بدن در طول ورزش باعث کاهش تنش‌های عضلانی شده که به تمدد اعصاب شما می‌انجامد. پس، ورزش را دست کم نگیرید و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نمانید. #تحرک #دارو

ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم، تخریب کنیم یا عذابش بدیم! ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه... #امنیت #کنترل

• هنوزم در ادامه حرفات میگی چخبر؟ بیا از این جملات استفاده کن : بگو امروز چطور بود؟ اتفاقات روز خوب بود؟ انرژیت امروز بالاس یا پایینه؟ حالِ دلت چطوره امروز؟ آدما اذیتت کردن تو اون موقعیت؟ لبات میخنده امروز یا چی؟ آدما حالتو خوب میکنن یا نه؟ تو اون موقعیت چه شکلی باهاش برخورد کردی؟ معمولا فعالیت روزانت چجوری پیش میره؟ برنامه ریزی میکنی واسه انجام کارات؟ دیروز رفته بودی مراسم نظرت چی بود؟ هدفت از کارکردن اینجا چیه؟ دقیق‌تر میگی برام؟ چرا با اون آدم دوست شدی؟ میخام خودت برام بگی… فکرایی که داریو محترم میدونه؟ به نظراتت احترام میذاره؟ خیلی راحت حرفو قبول میکنه یا مقاومت میکنه در برابرت؟ چه شکلی ازش خوشت اومد؟ وقتی میبینیش چه حالی میشی؟ چه شکلی هیجانی میشی؟ در برخورد اول چی اون خیلی جذبت کرد؟ کدوم حرفش برات شک برانگیز بود؟ نظرت درمورد تیپ زدنش چیه؟ فک نمیکنی باید آرایش ملایم تری میکردی؟ احساس میکنم خیلی بهم میاید ولی دوسدارم تو بیشتر بگی برام… چه رویاهایی تو سرت داری؟ هدفای ذهنیتو تیک زدی؟ #حرف

در پاسخ به " چشم" چی بگیم؟ چشمانتون پر انرژی یا چشمتون پر انرژی نگاهتون زیبا نگاهتون مانا سایه نگاهتون مستدام الطاف چشمانتون مستدام چراغ دلت روشن چشم و دلت روشن چشمت بی اشک فدای چشمات ممنون از خودت و چشمای قشنگت محبت دارید جانم چشماتون پر فروغ چشمتون منور ممنون از محبتت جانم نگاهتون پر مهر روشنی نگاهتون مانا درود بر مهرتون چشمت بی بلا باشه عزیز دلم چشمت سلامت باشه انشالله هیچ وقت بلا نبینه چشمات چشماتون سلامت شما لطف دارید، ممنونم محبت شما رو می رسونه مرسی از چشمات عزیزم چشم زیباتون سلامت چشم دلتون روشن عزیز دل منید قربون تو با معرفت سروری شما موفق باشید جاتون تو قلب ماست ممنون دوست خوبم سلامت باشید #خوش‌رخنه #چشم #حرف

افکار ما نیز مانند گوشی‌‌هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند، کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر، چیزی ست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌دارد... 💚#روانشناسی #افکار

تنها بودن خیلی خطرناک و اعتیادآوره، چون وقتی متوجه بشی تنهایی چقدر آرامش‌بخشه، دیگه نمی‌خوای با مردم سر و کله بزنی... × تام هاردی × #تنها #آرامش

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 *بعضى وقتها دفعه ى بعدى وجود ندارد شانس دوباره و وقت اضافه اى نيست گاهى فقط "الان" هست یا "هرگز" فرصت ها را از دست ندهيد.* #فرصت

چیکار کنیم که با احساساتی مثل افسردگی یا اضطراب کنار بیایم و حالمون رو بهتر کنیم ؟🤍 ۱- ورزش کنین ۲- سبزیجات بخورین ۳ - با خودتون مهربون باشین و برای خودتون گل بخرین ۴- در طول فعالیت داشته باشین و کل روز روی ثابت و توی تختتون نباشین ۵- با دوستان و خانوادتون بیشتر وقت بگذرونین ۶- برید تراپی ۷- افکار و احساساتون رو ژورنال کنین ( بنویسین) ۸- بیشتر توی طبیعت وقت بگذرونین و مدیتیشن کنین ۹- خودتونو با کسی مقایسه نکنین ۱۰ - از زردچوبه و کاکائو استفاده کنین ( برای افسردگی تاثیر زیادی داره) #افسردگی #اضطراب

بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:‌ دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده. و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به‌دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری». اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب‌هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم! #معرفی_کتاب 📕 ماندن در وضعیت آخر ✍🏻 #تامس_هریس 💚#روانشناسی

Be strong enough to let go, and wise enough to be patient for what you deserve. انقدر قوی باش که رها کنی و انقدر عاقل باش که برای آنچه لایقش هستی صبر کنی✨ #رها #غافل

اگه نیاز فوری به کاهش چند کیلوگرمی دارید، این چای گازدار را درست کنید. ⠀⠀ این نوشیدنی متابولیسم را تسریع می کند، گرسنگی را سرکوب می کند و مایعات اضافی را از بدن خارج می کند و در نتیجه تورم و التهاب را از بین می برد. ⠀⠀ 2 کیسه چای سبز را در یک لیوان آب جوش بریزید. 15-20 دقیقه صبر می کنیم. یادآوری می کنم که چای سبز حاوی آنزیم آمیلاز است که در جذب کربوهیدرات ها اختلال ایجاد می کند. ⠀⠀ سپس نصف لیمو را اضافه کنید این اسید سیتریک است که حرکت روده را بهبود می بخشد. حالا 500 میلی لیتر آب گازدار اضافه کنید.⠀⠀ ما در طول روز به مقدار مساوی نیم ساعت قبل از غذا این چای را می نوشیم. من یک دوره سه هفته ای را توصیه می کنم. ‌

من اگه گوربه بگیریم با این وضعیت روز اول ننه بابام خودم پرت میکنن از خونه بیرون ‌