❇️پرهیز از انجام چند کار در یک زمان
👈🏾اگر مستعد این هستید که چند کار را یکجا انجام بدهید، فکر نکنید که زبل‌خان شده‌اید.🤓
❌چندوظیفگی عادت خوبی نیست که بخواهید با سر داخلش شیرجه بزنید🏊♂.
🍃حداقل چیزی که از بابتش مطمئن هستیم این است که این کار باعث می‌شود کُند شویم و کیفیت عملکردمان پایین بیاید〽️.
حتی اگر بر فرض این کار هیچ آسیبی به مغز🧠 وارد نکند، عادت دادن خود به چندوظیفگی مثل بنزینی است که خالی کنیم بر روی 🔥آتشِ مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز، عدم سازماندهی و عدم توجه به جزئیات.👌
#مدیریت_زمان #تمرکز #مغز #عادت
#موفقیت #زمان #مدیریت
· • • • ✤ • • • ·⤺· • • • ✤ • • •↯
مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت👇
https://eitaa.com/joinchat/3791257756C115e34030a
#متفرقه
🧠عقل سالم در بدن سالم!🚵♀
😊حتما این ضرب‌المثل قدیمی را شنیده‌اید.
👈🏾واقعیت این است که بدن سالم، میتواند کمک مهمی در افزایش بهره‌وری مغز باشد.
#ورزش و فعالیت فیزیکی، با ترشح آنزیم‌های خاص به رشد و سلامت #مغز کمک می‌کند. ورزش کردن را جدی بگیرید.
✨سعی کنید
حداقل روزی یک ساعت #پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید یا از ورزش‌های دسته‌جمعی و گروهی بهره ببرید.
· • • • ✤ • • • ·⤺· • • • ✤ • • •↯
مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت👇
https://eitaa.com/joinchat/3791257756C115e34030a
688.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👀ببینید تا چقدر #مغز میتواند خطا کند، با مغزی🧠 که تا این حد خطاکار است قضاوت نکنیم...
· • • • ✤ • • • ·⤺· • • • ✤ • • •↯
مجموعه #قرآنی ریحانِ بهشت👇
http://Eitaa.com/Beheshtnoor
🦋•• 8 علت عدم #تمرکز..🌱
1. استفاده بیش از حد از تکنولوژی💻
وسایل هوشمند، موبایل، کامپیوتر، و آیپاد همگی تمرکز شما را به هم می‌زنند. #مغز انسان همانند یک منشی عمل می‌کند و به شما برای منظم بودن و مدیریت زمان کمک می‌کند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند هر چه کارهای بیشتری را همزمان انجام بدهید، سخت‌تر می‌توانید روی آنها تمرکز کنید.
2. کمبود خواب💤
خواب کافی ندارید (7 - 8 ساعت خواب شبانه) احتمالا دچار افکار آشفته هستید و در مدیریت کارهای روزنه‌تان مشکل دارید.
3. نارضایتی شغلی🤦🏻
قطعا همه افراد گاهی از کار خود ناراضی هستند، ممکن است در برخورد با ارباب رجوع با مشکل روبه‌رو شوید یا رئیس از عملکردتان ناراضی باشد، اگر محیط کار نامرتب یا پروژه کسل‌کننده باشد، تمرکز کردن سخت‌تر می‌شود و این کاملا طبیعی است.
4. اضطراب بیش از حد🙍🏻♀
#اضطراب تأثیر مستقیمی روی تمرکز دارد زیرا در تقابل با بخش‌های شناختی (قسمت‌هایی از مغز که وظیفه‌ی تفکر سریع و دقیق را دارند) عمل می‌کند. در نتیجه‌ی عصبی و مضطرب بودن تمرکز را دشوارتر می‌کند.
5. کم‌تحرکی و ورزش نکردن🧗♂
تحقیقات نشان داده ورزش منظم، ذهن را آگاه و فعال نگه می‌دارد و قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد، توجه به ورزش منظم در بزرگسالی که اختلال توجه و تمرکز و ذهن بی‌قرار دارند، مهمتر است.
6. گرسنگی🍳
ذهن برای تمرکز نیاز به سوخت و خوردن غذا مخصوصا صبحانه دارد، زیرا حافظه‌ی کوتاه‌مدت زمانی که شما گرسنه باشید در رنج می‌باشد و باعث می‌شود نتوانید تمرکز نمایید.
7. شبکه‌های اجتماعی📱
رسانه‌های اجتماعی بیش از هر چیزی سبب عدم تمرکز هنگام کارکردن خواهد شد. پس هنگام کارکردن به هیچ‌وجه صفحه‌ی شبکه‌ی اجتماعی خود را باز نکنید و حتی‌المقدور زمان باز‌کردن شبکه‌های مجازی را کمی طولانی‌تر نمایید.
8. داروها💊
مصرف برخی داروهای ضدافسردگی سبب کاهش تمرکز می‌شود.
─┅═༅𖣔𖣔༅🌼༅𖣔𖣔༅═┅─
مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت👇
http://Eitaa.com/Beheshtenoor
💥در کار #حفظ_قرآن به حافظه خود اعتماد کنیم👌👌👌
🧠توانایی #مغز را نباید دست کم گرفت.
👈🏻حافظه انسان شبیه یک توری است، زمانی که تردید می کنیم، سوراخ های این توری باز هستند و مطالب را دریافت نمی کنیم.ˈ
👈🏿و اینکه ˈاگر از #حافظه استفاده نکنیم و مغز به کار گرفته نشود و مرتب آن را روغن کاری نکنیم حافظه عملکرد ضعیفی خواهد داشت
💧آب بنوشید، خواب کافی کنید،
👨👩👧👦شیوه زندگی خود را تغییر دهید،
📺تلویزیون کم نگاه کنید
📌و از همه مهمتر به حافظه تان اعتماد کنید،
به حافظه تان اعتماد کنید
و باز هم اعتماد کنید...
🌟✿..✿🌟✿..✿🌟✿..✿🌟
مجموعه قرآنی ریحان بهشت☇
برگزارکننده کلاسهای حفظ، تثبیت، ترتیل
http://Eitaa.com/Beheshtenoor
مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت
🔆حفظ کردن سریع تمرین بالا یکی از بهترین تمرین‌های #تقویت_حافظه هست. 🌟پیشنهاد می‌کنیم کد‌های که گفته
تکنیک تصویرسازی🔰
🧠#مغز ما تصویر را 60.000 برابر سریع‌تر تصاویر را از متن پردازش می‌کند.
👈🏻این آماری فوق‌العاده هست که فقط با دانستن آن می‌توانیم تغییرات بزرگی در یادگیری خود خلق کنیم.
🧠پردازش مغز👇🏻
✌️🏼از این به بعد شما هر چیزی که خواستید سریع #حفظ کنید یا آن را خلاصه نویسی کنید سعی کنید به صورت تصویر در بیاروید.
هر چقدر هم در تصاویر خود از رنگ‌ها استفاده کنید، به نفعتان هست.
نقشه ذهنی یکی از روش هایی هست که خیلی راحت با آن می‌توانید از مطالب عکس برداری کنید.
دقیقا همان محتوایی که روی کاغذ می‌کشید را می‌توانید در #ذهن خود ثبت و نهادینه کنید و در جلساتی مانند امتحان، آن تصاویر را بخاطر آورید.
❥✦✺⃟࿐ུریحانِ بهشت✺⃟࿐ུ
http://Eitaa.com/Beheshtenoor
مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت
#نکات_قرآنی
#اعجاز‌علمی‌قران‌کریم🔬
اشاره ی قرآن به
قسمت دروغگویی در #مغز🧠
┄═❁๑๑☆๑↯๑☆๑๑⤺❁═┄
مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت👇
https://eitaa.com/Beheshtenoor