#غلات و #حبوبات: جو و جو دوسر/ عدس قرمز یا همان دال عدس/ برنج محدود و به صورت آبکش
دانه‌ها: #خاکشیر، #اسفرزه، #بارهنگ، تخم ریحان، تخم شربتی، #بالنگو
#روغن‌ها: روغن زیتون
سبزیجات: #هویج، #ریحان، جعفری، #کاهو، کدو خورشتی، کدو حلوایی
میوه‌های مناسب هر فصل و مقوی کبد: #سیب (بهترین میوه) و #انار شیرین، انگور، انجیر، گلابی، آناناس، زیتون، زرشک، شاتوت، توت سفید و توت شرابی، زغال اخته
#گوشت: گوشت بدون چربی گوسفند یا بره، گوشت پرندگان کوچک مانند بلدرچین
ادویه مناسب کبد: افزودن متعادل #دارچین یا #زعفران به غذا
غذاهای مناسب: سوپ #جو، آش جو، نان جو به خصوص نان جوی دوسر، خورش کدو، خورش کنگر، خورش ریواس، فسنجان بادام، خورش خلال
شیرینی طبیعی: مانند #مویز بدون هسته، #انجیر خشک، #توت خشک، برگه هلو و زردآلو،
تنقلات: مصرف ۵ عدد #فندق و جویدن کامل آن یکساعت بعد از هر وعده غذایی (موافق همه مزاج‌ها) پسته و بادام درختی، عناب
غذای مورد علاقه 😊
بادمجان شکم پر با کینوا 🍆
🥘حتما تجربه ش کنید.
💯ارزش غذای بالا برای تمام سنین
پخت آسان و سریع🕰 از ویژگی های منحصر به فرد دانه کینواست.
#سبد_تغذیه_خانواده
#پروتئین
#حبوبات
#برنج
#کینوا
☎️جهت سفارش #کینوا به آیدی زیر پیام بدید 👇 👇
@Daro_shafa
با خرید 8 بسته کینوا یک بسته کینوا هدیه دریافت کنید 😉