هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید از جا بلند شوید و حرکت کنید اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ، خودتان ورزش کنید. آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید. بعد هم یک دوش ولرم بگیرید. قطعا حالتان بهتر می شود. هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد. دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید. اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید. 👌 🖌#کانال_دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

بچه بودیم؛ گم که میشدیم، میدونستیم مامانمون رو گم کردیم. و مطمئن بودیم اگه همونجا بمونیم مامانمون پیدامون میکنه. الان گم شدیم. نه میدونیم کجاییم، نه می‌دونیم کی و چی رو گم کردیم. هر چقدرم همینجا بمونیم هیچکس پیدامون نمیکنه ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

ماندن همیشه خوب نیست رفتن هم همیشه بد نیست گاهی رفتن بهتر است گاهی باید رفت باید رفت تا بعضی چیزها بماند اگر نروی هر آنچه ماندنی ست خواهد رفت اگر بروی شاید با دل پر بروی و اگر بمانی با دست خالی خواهی ماند گاهی باید رفت و بعضی چیزها که بردنی ست با خود برد ... 🎙#دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

درجه‌ی عزت‌مندی در خانواده های ایرانی ...! 🎙#دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

عشق را نمی توان شرح داد بدون هیچ شکل و فرمی ست عشق جسم نیست عشق وارد زندگی مان می شود درست از لحظه ای که متولد می شویم از گهواره تا گور عشق درون همه هست ♥♥ 🎙#دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

مادر شوهر که شدی؛ یادت باشه در مقابل دختری که هم سن دختر خودته صبور باشی! چرا که هنوز خیلی جوونه و ممکنه خیلی چیزها رو ندونه... یادت باشه با دختر دیگران طوری رفتار کنی، که دوست داری با دخترخودت رفتار کنند! مادر شوهر که شدی، کاری نکنی که؛ پسرت بین عشق مادری و عشق همسری سردرگم باقی بماند! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

توبخند... جانِ جهان را پس از این کنجِ لب هایِ تو آویخته ام ... @Khalvate_Del

یکی از راه‌های به دست آوردن شادی ، آن است که دیگران را شاد کنی ... و یکی از بهترین راه‌های شاد کردن دیگران ، آن است که خودت شاد باشی ...! 🎙#دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

قضاوتت میکنن ، اونایی که قاضی نیستن! حکم میکنن، اونایی که حاکم نیستن! از حست میگن ،اونایی که احساسو نمیفهمن! تحقیرت میکنن ، اونایی که خودشون حقیرن! تو رو به بازی میگیرن، اونایی که خودشون بازیچه‌اند ...! از عشق میگن ،اونایی که عاشق نیستن! و من مینویسم در حالی که نویسنده نیستم...! اینجا سرزمین جابه جایی‌هاست سرزمینی که نخونده معنات میکنن! ندیده ترسیمت میکنن! و نشناخته ازت انتقام میگیرن...‌! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

دیگـران را ببخش حتـی وقتـی متأسـف نیسـتند! بگذارحق با آنها باشـد اگـر این چیـزی‌سـت که بـه آن نیازمـندند برایشـان مهـر بفرست و خامـوششان کـن خـودت را به کـوته فکـری گـره نزن 🎙#دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

نقطه آغاز عزت مندی زمانی است که؛ تو با شجاعت بگی، اشتباه کردم!! 🎙#دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

خاطره‌ای شنیدنی و تکان دهنده از پادشاه کویت هنگام ملاقاتش با صدام حسین، دیکتاتور سابق عراق! اعتراف کمتر شنیده شده صدام حسین راجع به ایرانیان رو ببینید👌 🎙#دڪتر_انوشه ... @Dr_anoosheh

من زنی را میشناسم که هم ظریف بود، هم محکم، هم تکیه گاه بود، هم تکیه دادن به شانه های مردانه را دوست داشت. زنی که سنگفرش های یک خیابان معمولی با خیابان های پاریس برایش فرقی نمیکرد و حال دلش با تابش آفتاب و تماشای گیاه و پرنده ها و کتاب ها و موسیقی خوب میشد ✍️نرگس صرافیان طوفان 🎙مهرناز بهاری ... @sokhne_mandegar

با این زبون میشه مسخره کرد، با همین زبون میشه روحیه داد با این زبون میشه ایراد گرفت، با همین زبون میشه تعریف کرد با این زبون میشه دل شکست، با همین زبون میشه دلداری داد با این زبون میشه آبرو برد، با همین زبون میشه آبرو خرید با این زبون میشه جدایی انداخت، با همین زبون میشه وصل کرد با این زبون میشه آتش زد، با همین زبون میشه آتش رو خاموش کرد اگر اختیار هیچ چیزُ نداشته باشیم، اختیار زبونمونُ که داریم ... زبون استخون نداره ولی استخوان میشکونه حواسمون به اختیار زبونمان باشه ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌ ... @Dr_anoosheh

باز باران..بی ترانه بی هوای عاشقانه..بی نوای عارفانه درسکوت ظالمانه..خسته از مکر زمانه غافل از حتی رفاقت.. هاله ای ازعشق ونفرت اشکهایی طبق عادت قطره هایی بی طراوت روی دوش آدمیت میخورد بربام خانـــــــــــــه خانه ام کو..خانه ات کو؟ 🎙"باران‌نیکراه" 🎼 کانال باران نیکراه👇 . ... @Dr_anoosheh

میرسد روزی که بی هم میشویم یک به یک از جمع هم کم میشویم میرسد روزی که ما در خاطرات موجب خندیدن و غم می شویم گه گاهی یاد ما کن ای رفیق میرسد روزی که بی هم میشویم کجایی . ... @Dr_anoosheh

تصمیم بگیر با دل خوشی های ساده معادله پیچیده ی زندگی را دور بزنی؛ در خنده اسراف کن و به غم پشت پا بزن. با باران هم آواز شو و بگذار ، خورشید تنت را لمس کند... و برای بودن در شادی ها بهانه نیاور؛ گذشته را به دفتر خاطراتت بچسبان و از دلخوشی‌های بندانگشتی ساده نگذر... برای گربه همسایه غذا بگذار... با سایه ات شکلک بازی کن و در سرزمین تنهایی آواره نباش؛ خودت را دوست بدار و مثل صبح بعد از باران خنک باش و دلپذیر... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه . ... @Dr_anoosheh اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

۳ عامل نابود کننده ی همه ی ارتباط ها ! 🎙#دڪتر_انوشه . ... @Dr_anoosheh

چند چیز که یک زن را وادار می کند ، از زندگی شما بیرون برود!! خیانت شما اورا می کشد ... عیب جویی و تهمت ... وقتی بهش احساس امنیت نمی دهید ...! حرفهایی می زنید که شخصیت او را دائم جریحه دار می کند ...! محبت و توجهی که به اطرافیان دارید به او ندارید ...! 🎙#دڪتر_انوشه . ... @Dr_anoosheh

یکی و پیدا کنید که اهلِ تون باشه اهلِ حالِ غمگینِ دلتون اهلِ حرفهای هنوز نگفته ی روی لبهاتون اهلِ اشکهای نریخته ی توی چشمهاتون اهلِ دیوانه بازی ها و عاشقی کردن باهاتون باشه. حال بد و خوبتون رو با جان و دلش خریدار باشه بدونه وقتی ناراحتین چطور دوستتون داشته باشه و شمارو تو دایره ی توجه هاتش بزاره. کسی که شوق و ذوق تون رو داشته باشه. یکی که وقتی بهتون نگاه میکنه دلتون غنج بره از این همه علاقه ای که تو نگاهشه. یکی که مثلِ یک صفحه ی شطرنج به خوبی بلدتون باشه. یکی و پیدا کنید که اهلِ حال و هوای ابری و گرفته ی دلتون باشه. اهلِ دوست داشتنتون اهلِ حالِ عجیب غریبه بهم ریختتون باشه. تو هر لباس و هر شکل و قیافه ای که باشید وقتی به سمتش پرواز میکنید بال و پر تون رو نچینه. هیچوقت ذره ای حتی توی دلتون به دوست داشتنش شک نکنید و پیش خودتون نگید: الان دوستم داره یا نداره؟ یکی که تا دنیا دنیاست بخوادتون و حریفِ دل و قلبتون که پر شده از عطر و هوایِ اون باشه. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه . ... @Dr_anoosheh

✍دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه؛ برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: -قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. -قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛ اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. -قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. -قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. -قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛ خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه... 🎙#دڪتر_انوشه . ... @Dr_anoosheh

از یه جایی به بعد می فهمی بیخیالی بهترین راه کنار اومدن با زندگیه از یه جایی به بعد میفهمی هرچقدرم خوب باشی ازت یه آدم بد می سازن تا راحت تر فراموشت کنن از یه جایی به بعد میفهمی برای هر کسی به اندازه شعورش دلت شور بزنه از یه جایی به بعد قفلی میزنی به از یه جایی به قبل دیگه ابراز علاقه ی کسی برات مهم نیست دیگه خیلی چیزا رو تو زندگی گم میکنی مثل خنده های از ته دل... از یه جایی به بعد میفهمی هیشکی بیشتر از خودت به فکرت نیست پس مواظب جایی که الان هستی باش اولش به آخرش فکر کن که مجبور نشی آخرش به اولش فکر کنی ... 🎙"روح‌الله‌باغبان" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه . ... @Dr_anoosheh

تنها فرمول شکست یه چیزه؛ اونم اینه که، تو بخوای همه رو راضی نگه داری ...!👌 🎙#دڪتر_انوشه . ... @Dr_anoosheh

در اندرزنامه بزرگان زرتشتی در باره زن آمده است: زنان را گرامی بدارید و به زنان ستم مکنید. زندگی را بر زن و فرزند آسان کنید. اگر زنی را بگریانی ، سرانجام روزگار گریانت کند. پیمانت را با زن نشکن تا پیمانت شکسته نشود. آبروی زن را مریز ، تا روزگار آبرویت را نریزد. به خواسته زن دست میاز تا خواسته ات به باد نرود. آشیانه زن را بر هم نزن تا آشیانه ات ویران نگردد. زن را میازار تا روزگار آزارت ندهد. 🎙#دکتر_انوشه . ... @Dr_anoosheh

💎#نکته: از خوردن بستنی قیفی در خیابان خجالت نکش! از اینکه بایستی و از سوژه ای که خوشت آمده عکس بگیری، از اینکه بنشینی کنار کودکِ فال فروش و با او درد و دل کنی، از اینکه وسط پیاده رو البته اگر مامور نبود! عشقت را در آغوش بگیری... از اینکه وسط جمع قربان صدقه ی مادرت بروی، از اینکه در کوچه با بچه ها دنبال بازی کنی، از ابراز علاقه کردن به کسی که دوستش داری، از عصبانی شدن از بلند خندیدن از گریه کردن های بی دلیل. از کنار گذاشتن آدم هایی که تو را نمی فهمند، خجالت نکش! عمر هیچ کس قرار نیست جاودانه باشد برای خودت زندگی کن! 🎙#دکتر_هلاکویی . ... @Dr_anoosheh