✍ گوته نویسنده و شاعر بزرگ آلمانی آرامش را اینگونه تعریف می کند : آرامش پیامد اندیشیدن نیست! بلکه آرامش، نیندیشیدن به گرفتاری ها و چالش هایی است که ارزش اندیشیدن ندارند... @Dr_anoosheh

هروقت از خوشبختی کسانیکه اصلا دوستمون ندارن خوشحال شدیم هروقت که شادی رو به کسانی که اصلا اونو از ما گرفتن، هدیه دادیم هروقت کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم هروقت که اولین اندیشه ی ما برای رویارویی با دشمن، با رغیب انتقام گرفتن نبود .. هروقت فهمیدیم عزیز خدا نمیشیم مگر زمانی وجودمون آرامش بخش دیگران باشه هر وقت ‌به این رسیدیم که بالاترین لذت برای ما شاد کردن قلب دیگرانه هر وقت همه چیز بودیم اما گفتیم هیچی نیستیم شک نکنیم به درجه ی بالایی از بزرگی و شادی رسیدیم .. 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

☝️خوشبخت کسی ست... @Dr_anoosheh

"تنها عیب زن ها" در داستان خلقت زن نقل شده است که، خداوند می فرماید؛ این مخلوق عظیم فقط یک عیب دارد!! فرشته پرسید: چه عیبی؟ خداوند فرمود: "قدر خودش را نمی داند" پیشاپیش روز زن مبارک ...❤️ 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

۱۰ روش برای کاریزماتیک شدن؛ اعتماد به نفس، خوب گوش دادن، خوب صحبت کردن، ناامیدنشدن، اطلاعات خوب داشتن، توجه به زبان بدن، اسم ها را به خاطر سپردن، تحسین کردن، ارتباط چشمی، لبخند داشتن ... 🎙#دکترمریم‌آقایی @Dr_anoosheh

خیال بباف، نفس بکش، کتاب بخوان، ذوق کن ... به هر شکلی که می‌شود؛ زنده باش و دستان زمخت زندگی را محکم بگیر. کسی را پیدا کن که پایه‌ی دیوانگی‌هات باشد، با تو زیر باران خیس شود، با تو توی خیابان بلند بخندد، با تو موزیک گوش کند، برقصد، کتاب بخواند، فیلم ببیند. کسی را پیدا کن که سن و سال حالیش نباشد، که از قضاوت‌ها نهراسد، که ساده، ذوق کند، که سبز باشد، بکر باشد، دیوانه باشد. کسی را پیدا کن که با تو از طرح ناموزون ابرها، به دهکده‌های خیال برسد، که سرکش باشد و با تو بدون آسمان و بال، پرواز کند، که با تو چای بنوشد و شعر بخواند و دیوانگی کند. دنیا به قدر کافی، آدمِ بی‌ذوق دارد، دنبال کسی باش که ذوق داشته‌باشد و از تماشای ماه و شب و کهکشان، به وجد بیاید و حضور و حرف‌هاش، تو را جانی دوباره ببخشد و ترغیب کند به زیستن. #نرگس‌صرافیان‌طوفان @Dr_anoosheh

لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ ! از گرما می نالیم. از سرما فرار می کنیم. در جمع، از شلوغی کلافه می شویم و در خلوت، از تنهایی بغض می کنیم. تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصیر غروب جمعه است و بس! ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ: ﻣﺪﺭﺳﻪ.. ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ .. ﮐﺎﺭ.. ﺣﺘﯽ ﺩﺭﺳﻔﺮﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ! ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ... 🎙#دکترعلیرضاآزمندیان @Dr_anoosheh

یکی از دلایلی که اکثر افراد به موفقیتی بزرگ نمی‌رسند، این است که آن‌ها بر روی یک کار خاص تمرکز نمی‌کنند. اکثر انسان‌ها وقت‌شان را به انجام کارهای مختلف سپری می‌کنند، در حالی که افراد موفق فقط روی یک کار خاص متمرکز می‌شوند 🖌آنتونی رابینز 🎙#دکتر‌مجتبی‌شکوری @Dr_anoosheh

هرگز هایی که باید با طلانوشت👌 هرگز در یک زمان دنبال دو خرگوش ندو... هرگز فرصت کم را با سرعت زیاد جبران نکن... هرگز با مشت گره کرده نمیتوان به کسی دست داد... هرگز با انگشت کثیف به عیوب دیگران اشاره نکن... هرگز در حضور نفر سوم کسی را نصیحت نکن... هرگز دریای آرام از کسی ناخدای قهرمان نمی سازد... 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

#همسرانه 🔹 یکی از تکنیک‌هایی که می‌تواند باعث شود تا زن و شوهر نسبت به نقاط مثبت یکدیگر و عیب‌های خود تفکّر کنند بازی مثبت و منفی است. 🔸 هر کدام یک قلم و کاغذ بردارید و قرار بگذارید که طی چند دقیقه به فرض سه نقطه‌ی مثبت طرف مقابل را بنویسید. بعد از اتمام وقت، کاغذها را جابجا کنید و بخوانید. 🔹 سپس قرارتان این باشد که پشت همین برگه‌ای که نقاط مثبت شما در آن درج شده، سه نقطه‌ی منفی خودتان را بنویسید. بعد از چند دقیقه کاغذها را عوض کنید. الان در دست هر کدامتان کاغذی است که حاوی نقاط مثبت همسرتان است که دست‌خط شماست و دارای نقاط منفی‌ همسرتان است که دست‌خط اوست آن را با دقّت بخوانید. ✅ از فوائد این کار تقویت روحیه انتقاد‌پذیری در خود و محبوب شدن در نزد همسر است و اینکه احساس می‌کنید یکدیگر را درک کرده‌اید. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

همیشه فردایی نیست تا زندگی فرصت دیگری برای جبران این غفلت‌ها به ما دهد. کسانی را که دوست داری همیشه کنار خود داشته باش و بگو چقدر به آن‌ها علاقه و نیاز داری مراقبشان باش. به خودت این فرصت را بده تا بگویی: «مرا ببخش»، «متاسفم»، «خواهش می‌کنم»، «ممنونم» و از تمام عبارات زیبا و مهربانی که بلدی استفاده کن. هیچکس تو را به خاطر نخواهد آورد اگر افکارت را چون رازی در سینه محفوظ داری. خودت را مجبور به بیان آن‌ها کن. به دوستان و همه‌ی آنهایی که دوستشان داری، بگو چقدر برایت ارزش دارند. اگر نگویی فردایت مثل امروز خواهد بود و روزی با اهمیت نخواهد گشت... "گابریل گارسیا مارکز " @Dr_anoosheh

واسه هیچ کس، تاکید می کنم هیچ کس، خودتونو به آب و آتیش نزنید. هرکجا دیدید اون آدم ازتون چیزی می خواد یا تقاضای کاری رو داره که برای شما خط قرمز محسوب می شه، بکشید کنار. حتی اگه به قیمت از دست دادن اون آدم براتون تموم بشه. چون آدمی که شمارو دوست داشته باشه و براش مهم باشید، هیچوقت با پا نمیاد روی چیزایی که حساسید و هیچ وقت، با هیچ حرکتی شمارو آزار نمیده ! دیر فهمیدن این موضوع هیچ نتیجه ای به جز عذاب وجدان و درگیری با خودتون نداره. 🖌#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

☝️سه راز اصلی موفقیت ...! @Dr_anoosheh

☝️خوشبخت کسی ست... @Dr_anoosheh

ارزشمند بودن یا نبودن تو بیشتر به نوع و طرز تفکرت ابتدا در ذهن و فکرِ خودت برمیگرده ! در مورد کاریزما و کاریزماتیک بودن تقریباً هممون شنیدیم تا حدودی، و میدونی که افرادی که کاریزماتیک هستند خوش تیپ یا خوش هیکل نیستند صرفاً ... بلکه با اون چیزی که تو ذهنشون خودشون رو تعریف کردن، همخونی دارن ! یعنی اعتماد و حرمت به نفس خود ! @Dr_anoosheh

آدم باید پای چیزی وایسه که تهش شرمنده پاهاش نشه ! @Dr_anoosheh ‌

یک دقیقه طلایی با #دکتر_انوشه 💕هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند. زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پاییني برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند. تو هیچ گاه کنار آنها بزرگ نمی شوي، فقط تحقیر مي شوي. چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار میکند. ✍کارل گوستاو يونگ @Dr_anoosheh

در قرون وسطا ڪشيشان بهشت را به مردم مے فروختند و مردم نادان هم با پرداخت مقدار زیادے پول، قسمتي از بهشت را از آن خود مے ڪردند. فرد دانايے ڪه از اين نادانے مردم رنج مے برد دست به هر عملے زد، نتوانست مردم را از انجام اين ڪار احمقانه باز دارد تا اينڪه فڪرے به ذهنش رسید … به ڪليسا رفت و به ڪشيش مسئول فروش بهشت گفت: قيمت جهنم چقدر است؟ ڪشيش تعجب ڪرد و ... گفت: جهنم؟! مرد دانا گفت: بله جهنم. ڪشيش بدون هيچ فڪرے گفت: سه سڪه. مرد سراسيمه مبلغ را پرداخت ڪرد و گفت: لطفا سند جهنم را هم بدهيد. ڪشيش روي ڪاغذ پاره اے نوشت: سند جهنم. مرد با خوشحالے آن را گرفت از ڪليسا خارج شد. به ميدان شهر رفت و فرياد زد: من تمام جهنم رو خريدم اين هم سند آن است و هيچ ڪس را به آن راه نمے دهم ! ديگر لازم نيست بهشت را بخريد چون من هيچ ڪس را داخل جهنم راه نمے دهم. اين شخص "مارتين لوتر" بود ڪه با اين حرڪت ، توانست مردم را از گمراهے رها سازد. در جهان تنها یک فضیلت وجود دارد و آن آگاهی‌ است... و تنها یک گناه و آن جهل است ...! @Dr_anoosheh

تفاوت بین رک بودن و بی شعوری ! تفاوت بین رک بودن و بی شعوری بسیار ساده است، اما برای درک باید کمی تامل کنیم ! رک بودن معادل کلمه انگلیسی FRANK است و با عبارت ابراز نظر و اعتقادات شخصی یک فرد در مورد خودش معنی می‌شود. به بیان دیگر شخص در مورد مسائلی اظهار نظر می‌کند که به وی ارتباط داشته باشد، مثلا پوست من تیره است یا من غذای ماکارونی را دوست ندارم. وقاحت یا گستاخ بودن مقابل رک بودن است و در زبان انگلیسی برای بیان این مفهوم از کلمه RUDE استفاده می‌شود. گستاخ بودن به معنی ابراز نظر در مورد سایرین است که می‌تواند شامل اظهار نظر راجع به ظاهر، اخلاق، پوشش و ... باشد، برای مثال من به دوستم بگویم تو چقدر چاق هستی یا چقدر پوستت ناصاف است. من، چون رک هستم اینطور صحبت کردم. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

مداد رنگیها مشغول بودند به جزمداد سفید ! هیچکس به اوکار نمیداد، همه میگفتند : تو به هیچ دردی نمیخوری ...! یک شب که مدادرنگیها توسیاهی شب گم شده بودند، مدادسفیدتاصبح ماه کشید مهتاب کشید وانقدرستاره کشید که کوچک وکوچکترشد ... صبح توی جعبه مداد رنگی جای خالی او با هیچ رنگی پرنشد ! به یاد هم باشیم شاید فردا ما هم درکنارهم نباشیم ...🍃❤️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

بهترین روش درمان افسردگی روبه رو شدن با واقعیته ...! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

🌸فوق العاده است 👌👌 "کریستن دی لارسن” در کتابی تحت عنوان توصیه هایی برای خوش بینان می گوید :  🌸انسان سالم کينه نمي ورزد دوست مي دارد خجالت نمي کشد خود را باور دارد خشمگین نمیشود و مهربان است... 🌸انسان سالم حرص نمي خورد همه چيز را کافي مي داند حسد نمي ورزد و خود را لايق مي داند... 🌸انسان سالم نيازي به رقص و پايکوبي و تظاهر به خوشي ندارد زيرا شادکامي را در درون خويش مي جويد و مي يابد... 🌸انسان سالم براي بزرگداشت خود احتياج به تحقير ديگران ندارد زيرا خوب مي داند که هر انسان تحفه الهي است... 🌸انسان سالم دوست خواهد داشت و مهر خواهد ورزيد 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

مادرم فرشته است ولی هیچوقت ندیدم پرواز کند ! زیرا به پایش من را بسته بود، برادرم را و همه زندگیش را پوزش میخواهم نیوتون، راز جاذبه مادر من است پوزش میخواهم ادیسون، چرا ک مادر من اولین چراغ زندگی من است ... پوزش میخواهم انیشتین، فرمولهای تو توانایی راز گشایی مادر من نیستند ... رومئو، همه راه ها با عشق مادر من به پایان میرسد مادر من عشق است ... میترسم برای ماندن در کنارم از بهشت به جهنم بیاید « حسین پناهی » پیشاپیش روز مادر مبارک ...❤️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

آدمها را مهم نکنید، همانطور که زیرشان را خط میکشید، به آنها نشان دهید که بلدید دورشان را هم خط بکشید ...! آدم ها که مهم شوند دیگر به چشمشان ریز میرسید ...! به آنها یادآوری کنید که این خود ِشما بودید که آنها را واردِ عرصه کرده اید ...! تا خودکارهای قرمزتان جوهر دارند، شروع کنید خیلی ها را باید پر رنگ تر خط بزنید ...! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

تا حالا توجه کردین ما خودمون به آدما یاد میدیم چجوری آزارمون بِدن ...! وقتی بهشون گوشزد میکنیم که این کارشون ما رو اذیت میکنه در واقع داریم خودمون بهشون یاد میدیم داریم بهشون نشون میدیم چجوری ما رو بشکنن آدمیزاد دقیقا همینه نقطه ضعفات رو میگیره تو دستش و با همون زجرت میده ... ! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

تازگی ها ؛ هرگاه از دیگران می رنجم ، یا حتی نگرانم که چه قضاوت هایی پشتِ پرده ی تظاهرشان ، برایم می کنند ؛ چشمانم را می بندم ، و این قسمت از جمله ی معروف " دیل کارنگی " را در ذهنم مرور می کنم ؛ " دیگران به اندازه ی سردردشان حتی ؛ به مردنِ من و تو اهمیت نمی دهند . " و همین برایِ بیخیال شدنم کافیست ! و من نگرانِ قضاوتِ مردمی که به اندازه ی سردردشان هم برایشان مهم نیستم، نخواهم بود . رازِ آرامش همین است ! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

نسلِ عجیبی هستیم ، خوبی و بدیِ حالِمان دستِ همه است جز خودمان ! بلدیم ساعت ها زُل بزنیم به گوشی موبایلمان و انتظارِ پیغامی را بکشیم که هیچ وقت قرار نیست به ما برسد ... بلدیم جانِ خودمان را به لبمان برسانیم و از عکس نوشته هایِ پروفایل کسی ، هزار هزار برداشتِ شخصی کنیم و اسمش را بگذاریم وفا ... وابستگی را تا جایی پیش می بریم که بدونِ شب بخیرش خوابمان نمی برد ... اما بلد نیستیم برای درست شدنِ رابطه ها پا پیش بگذاریم . یاد نگرفته ایم برای كسی كه دوستش داریم كمی از غرورمان خرج كنیم ... پایِ غرور كه وسط می آید ، می شویم سنگدل ترین آدمِ دنیا . تمامِ دردسرها و بدبختی های بعدش را هم به جان میخریم ... كاش كسی می آمد یادمان میداد سوادِ رابطه را... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

دیوانه و دلبسته ی اقبال خودت باش سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش یک لحظه نخور حسرت آن را که نداری راضی به همین چند قلم مال خودت باش دنبال کسی باش که دنبال تو باشد اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش پرواز قشنگ است ولی بی غم و منت منت نکش از غیر و پر و بال خودت باش صد سال اگر زنده بمانی گذرانی پس شاکر هر لحظه و هر سال خودت باش ... "اقبال لاهوری" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

ما گاهی فراموش می‌کنیم که برای چه از عدم تا به اقلیم وجود، این همه راه آمده‌ایم. ما به ضیافت هستی دعوت نشده‌ایم تا با خود جمع کنیم و ببریم، بلکه آمده‌ایم تا ببخشیم و خود را پیدا کنیم. آمده ایم تا عشق را، امید را، دوستی را و نان را با دیگران تقسیم کنیم. آمده‌ایم تا خلائی را پر کنیم که فقط و فقط با وجود ما پر میشود و بس!... عشق پرنده‌ای آزاد و رها پاییز را نوید رهایی از غم ها و دردها، کهنگی ها و رنجش ها بدان و آنها را به دست باد خزان بسپار و آزاد و رها شو ...🍃🍂 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

-فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید: احمق -ما که جلوی دیگران می‌پیچیم: زرنگ -کسی جواب تلفن ما را ندهد: بی‌معرفت -ما که جواب ندهیم: گرفتار -فرد بلندتر از ما: دراز -کوتاهتر از ما: کوتوله -همکار جزئی‌نگر: ایرادگیر و وسواسی -ما جزئی نگرتر باشیم: دقیق -فردی لیوان آب ما را چپه کرد :کور -پای ما به لیوان دیگری خورد: شعور ندارد لیوان را سر راه قرار داده. به کجا چنین شتابان؟!! دنیای قضاوت‌هایمان یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس رفتارهای خودمان؟