میخوام بگم تحولی تو زندگیت ایجاد میکنھ کِ دعام میکنی👀✨.

بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .

• #دروغ‌همیشگی #عقاب #قله • •💪🏻• ᵖᵃʳᵗ ⁷ خلاصه اول بدون که هر موقع خواستی یک جمله رو در زندگیت سرلوحه قرار بدی اول همه ابعاد اون رو ببین و بعد این کارو کن . . ! و اینکه خودکنترلی رو خیلیی جدی بگیر =). و بدون و بدون و بدون فقط به خواستن نیست باید خوب شرایطش رو رعایت کنی . به همین سادگی‌ها نیست که : ]" پایان ! - @Fosselat | فُصلت  -

•🎧💚• • #هدفون • صدایی‌ازجنسِ‌آرامش ^^ • - @Fosselat | فُصلت -

بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .

الان دوران مدارس و داشنگاهِ قطعا خواب خوب یکی از مهم ترین چیز هاست👀🌼! پس با من همراھ بشید . . . #خواب_آسوده 💚➥ - @Fosselat | فُصلت  -

• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ¹ شاید خیلی ها ترجیح بدن که به جای اینکه تو رختخوتب غلت بخورن و استرس دیر بیدار شدن فردا رو تجربه کنن به استقبال یک خواب آسودن و عمیق برن . روش هایی که در ادامه می‌بینید قطعا می‌تونه کمک کننده باشه . ادامه دارد... ••• @Fosselat

•🎧💚• • #هدفون • صدایی‌ازجنسِ‌آرامش ^^ • - @Fosselat | فُصلت -

• #یادآوری • •💚• قدم اول و بردار،شروع حال خوب :) - @Fosselat | فُصلت  -

بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .

• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ² نکته اول - دفعه بعدی که بیخوابی اومد سراغتون ابتدا چراغ را خاموش کرده . سپس یک نور کوچک مثل چراغ قوه روشن کنید . سپس به زیر پتو رفته یا همان که بیرون پتو باشید و کتاب را مطالعه کنید . ازش غافل نشیم"! ادامه دارد... ••• @Fosselat

•🎧💚• • #هدفون • صدایی‌ازجنسِ‌آرامش ^^ • - @Fosselat | فُصلت -

• #یادآوری • •💚• هیچ جایگزینی برای کار سخت جز قوی شدن خود وجود ندارد ! - @Fosselat | فُصلت  -

• #رادیو_فصلت • •🎙• غصھ هم خواهد رفت =)💚🌼 - نوای #وجیها . - @Fosselat | فُصلت -

- حجم پایین .

بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .

• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ³ نکته دوم - ساعت مشخصی به محل خوابتون برید . از دید و نظر روانی باعث میشه با اون ساعت شرطی بشید و اون ساعت که مشخص هم هست برای شما معنای آرامش و استراحت داره . از نظر فیزیکی هم باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتون خواهد شد و ساعت بدن‌تون رو متعادل می‌کنه =>! ادامه دارد... ••• @Fosselat