خب رفقا این موضوع رو تا حد کافی توضیح دادم؛ و امیدوارم که براتون مفید واقع شده باشه✨. این سری قراره به یک موضوع خیلی خیلی مهم و چالشی بپردازیم👌🏻! موضوعی که شاید شما هم بهش دچارباشید و متاسفانه خیلی رایج شده .. چون موضوع مهمی است هر روز به قسمتی از اون می‌پردازیم باید توجه کنید که تنبلی درمان عملی دارد و نیاز به اراده شماست و البته که خیلی ساده و ریشه است اگر حل بشه خیلی موضوعات دیگری هم حل خواهد شد☄... این مطالب رو با #کوالا میتونید دنبال کنید ^^؛ با ما همراه باشید👀. موضوع : تنبلی ! •••

•| #استاد |• •| #کوالا |• •🛌‌ 🦥• ᴘᴀʀᴛ ¹ یک جمله معروف هست که میگه : شناخت کافی ۸۰٪ از راه به درمان رسیدن هست پس باید شناخت کافی درباره تنبلی داشته باشیم! شنیدید میگن : تنبل همیشه خوابه جاش توی رخت خوابه. این یک تعریفی کوتاهی از تنبلی. و چرا ما داریم به مقابله با تنبلی می‌پردازیم؟ چون یکی از موانع برای نرسیدن با اهداف ماست،پس برای رسیدن به موفقیت باید ازش دوری بکنیم! حالا ما تا حدی شناخت داریم، بعضی از راه حل ها جسمانی و بعضی ذهنی است! عوامل جسمانی: ادامه دارد... ••• @Fosselat

•| #کوالا |• •| #استاد |• •🛌🦥• ᴘᴀʀᴛ ² ۲ عامل جسمانی مهم وجود داره؛اولی پایین بودن قند خون! لازمه شما در طول روز چیز هایی که قند خون طبیعی دارند رو بخورید، البته که چیزی مثل شیرینی و قند و از این دسته نه! مثل کشمش توت،انجیر و... که طبیعی هستند و قند خون شما رو بالا نگه می دارند خوردن این ها در طول روز لازم هست تا انرژی کافی داشته باشید و به قولی تنبلی نکنید ! عامل جسمانی بعدی : ادامه دارد... ••• @Fosselat

• #استاد #کوالا • •😴🦥• ᵖᵃʳᵗ ³ عامل دوم جسمانی خواب ناکافی هست! یعنی من میتونم به جرأت بگم که اگر شما هر کاری برای موفقیت بکنید ولی خوابتون کافی نباشه؛موفقیت ازتون دور و دورتر میشه... مقدار ساعت بین خوابیدن و بیدار شدن زیاد اهمیتی نداره،یعنی اگر شما در ساعت ۳ نصفه شب بخوابید و ساعت ۱۳ ظهر فرداش بیدار بشه درسته ساعت بینش ۱۱ ساعته و به نظر کافیه ولی چون ساعت خوابش دیره ساعت ۱۳ هم که بیدار می‌شه خسته و کلافه است نه خوابش بیادا ولی کلافه است و این یکی از مهمترین عامل های تنبلی هست و باید بهش توجه زیادی داشت و ساعت خواب و بیداری رو به نحو درست تنظیم کرد ^^. میریم سراغ عوامل ذهنی؛اولین عامل ذهنی : ادامه دارد ... ••• @Fosselat

• #استاد #کوالا • •😴🦥• ᵖᵃʳᵗ ⁴ دلم نیومد بیشتر بازش نکنم چون خیلی خیلی زیاد اهمیت داره..! میدونستید که شما ساعت ۹ شبم بخوابید،ساعت ۸ صبح بیدار بشید ولی صبحانه به خوبی نخورید هییچ تاثیری نداره؟! وعده صبحانه رو به شدت زیاد جدی بگیرید چون انرژی کافی در طول روز رو صبحانه تأمین میکنهو اگر انرژی نداشته باشید هم تنبلی میاد سراغتون!! اول خوب خوب مشکلتون و عاملی که به تنبلی دچار شدید رو شناسایی کنید و سپس برید سراغ درمان مثل اینه که برای مریضی که دکتر ها نمی‌دانند چیه براش دارو تجویز کنند؛نه اینکه حالتون بهتر نمیشه بلکه حالتون هم بدتر میشه و براتون به شدت مضر طلقی میشه!! ••• @Fosselat

• #کوالا #استاد • •🦥🧹• ᵖᵃʳᵗ ⁴ تا به حال به این فکر کردیم که نظم محیط میتونه عامل تنبلی باشه؟؟ ذهن ما آدم ها وقتی که یک محیط نامرتب و نامنظم رو میبینه حس آشفتگی و شلوغی میکنه و ترجیح میده یک جا بشینه و تنبلی میاد سراغش ... هر جا که هستید محیط کار، خونه،اتقاتون و هر جای دیگری رو سعی کنید مرتب و منظم نگه دارید خیلی وقت ها نا منظم بودن باعث آشفتگی ذهنیمون میشه و کم کم تنبل میشیم پس به این خیلی خیلی اهمیت بدید ؛)! عامل ذهنی بعدی : ادامه دارد ... ••• @Fosselat

• #کوالا #استاد • •🦥👊🏻• ᵖᵃʳᵗ ⁵ عامل دوم تنبلی که ذهنی هست : برچسب زدنه!ما آدم ها چه به خودمون چه به دیگران حق نداریم برچسب بزنیم... یعنی بگم و تلقین کنم من ناتوانم،من تنبلم،من افسرده ام و ما آدم ها چیزی میشیم که فکر میکنیم و تصورش رو داریم و،می‌دونیم که اون میشیمو برای چیز دیگری تلاش نمیکنیم!! پس لطفا برچسب نزنید اینطور خودتون رو نا امید کردید؛ به چیز هایی که چه به خودتون چه به دیگران بیان میکنید خیلیی دقت کنید این ها ممکنه خوشبختی آور یا شوربختی آور باشه ؛) *پس بهش خیلی توجه کنید=> ادامه دارد... ••• @Fossleat

• #کوالا #استاد • •🦥🪄• ᵖᵃʳᵗ ⁶ میخوام یه راز کوچک بگم و برم و این بحث رو به اتمام برسونم؛) خب خب باید بگم اگر هیچ کدوم از این ها رو نداشتید و مشکلتون حل بود ولیتنبل بودید شما یا هدف ندارید یا انگیزه ندارید یا اراده ندارید که این ها هم از اسماشون مشخصه و باید بگم اگر اینا نباشن هیچ چیز حل نمیشه اون ها نکات بودن ولی این ها یک اصل و پایه است پس اگر پایه نباشه اتفاقی نمی‌افته و دردی دوا نمیکنه =/ پایان! ••• @Fosselat

• #خوانش • •📚👀• ᵖᵃʳᵗ ⁴ چهارمین نکته : محیط مطلوب رو فراهم کن. تو فضای شلوغ و بهم ریخته توقع نداشته باش که مغزت با تو همراهی کنه. تو فضای پر سر و صدا توقع نداشته باش مغزت با تو همراهی کنه. حتی گفتیم با #کوالا که یکی از عوامل تنبلی شلوغی و بی نظمی اطراف هست! اگر نخوندید رو این هشتگ کوالا کلیک کنید و حتما عوامل ریشه تنبلی رو ببینید... پس سعی کن تو یک محیط آرام و خلوت قرار بگیری که بتونی حداکثر بازدهی رو داشته باشی^^ نکته پنجم... ادامه دارد... ••• @Fosselat

• #خوانش • •📚👀• ᵖᵃʳᵗ ⁷ هفتمین نکته : خوب بخور،خوب بخون! در کنار خواب،تغذیه هم خیلی مهمه و تو بحث تغذیه قندخون خیلی مهمه و اگر پایین باشه تنبل میشیم برای اطلاعات بیشتر راجع به تنبلی رو #کوالا کلیک کنید. پس سعی کن در طول روز با خوردن قند های طبیعی قندخونت رو بالا نگه داری! پس شب که زود خوابیدی و صبح زود بیدار شدی،یه صبحانه مفصل بخور که قندخونت بره بالا ^.^ ••• @Fosselat

• #دروغ‌همیشگی #عقاب #قله • •💪🏻• ᵖᵃʳᵗ ⁵ اما یک سری محدودیت هم وجود داره که میتونه مانع خودکنترلی بشه . مثلا عوامل فیزیکی مثل کسی که یک رژیم غذایی داره و به خاطر قندخون پایین متاسفانه خودکنترلی پایینی داره . که در #کوالا به موضوع قند خون که یکی از عامل های فیزیکی تنبلی هست ؛ اشاره کردیم . ادامه دارد... - @Fosselat | فُصلت  -