اگر هر روز دست کم یک حبه سیر بخورید چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 🔸مو و پوست شما شرایط بهتری خواهد داشت 🔸دندان درد را کاهش می دهد 🔸شما را لاغر می کند 🔸سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 🔸فشار خون را تنظیم می کند 🔸سیر باعث باز شدن رگها و کاهش فشار شاهرگ می‌شود 🔸با مصرف مدام سیر از دست سردرد، گرفتگی سینه و فشار خون بالا راحت شوید و حافظه را تقویت کنید #سیر 🍒@Fruit_veg

🔸بهترین زمان برای خوردن سبزیجات وعده ناهار است. ویتامین سبزیجات تا پایان روز شما را سرحال نگه می دارد. #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

🔸کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد،بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود،حتی می توان گفت این میوه خشک از خرابی دندان جلوگیری می کند. #کشمش 🍒@Fruit_veg

🔸در خوردن این سبزیجات صرفه جویی نکنید 🔸ریشه چغندر: حتی در مقادیر کم، چغندر دوز خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اسید فولیک موجود در آن نیز برای تولید سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی ضروری است. 🔸جوانه، و انواع کلم: کلم بروکسل، کلم پیچ، گل کلم و همه انواع کلم‌ها منبع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. 🔸گوجه فرنگی: سرشار از لیکوپن است و عامل بالقوه ای برای پیشگیری از انواع سرطان‌ها 🔸فلفل قرمز: منبع بزرگ ویتامین‌های آ و سی 🔸پیاز: نقش مهمی در کاهش میزان سدیم بدن دارد و ترکیبات آنتی اکسیدانی و سولفور دارد که مانع رشد سلول‌های سرطانی می‌شود. 🔸هویج: منبع ویتامین آ و بتاکاروتن 🔸تربچه: منبع غنی از ویتامین سی است و حاوی ویتامین ب 6، منیزیم، آهن، کسلیم، فولات و پتاسیم 🔸اسفناج: منبع خوبی برای اسید فولیک، ویتامین آ و ویتامین کا #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

🔸خوردن سیر بطور ناشتا میتواند دردهای مفصلی ودردهای ناشی از آرتروز را بطور چشمگیری کاهش دهد 🔸همچین مفید در درمان 🔶عفونتها 🔶فشارخون 🔶تقویت سیتیم ایمنی #سیر 🍒@Fruit_veg

میوه ها و سبزیجاتی که برای بیشتر بیماری ها مفید است 🔸اگه سردرد دارید: شربت آبلیمو، فلفل قرمز 🔸اگه کبد چرب دارید: زرشک، شاتوت، آب انار 🔸اگه کم خونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما 🔸اگه آفت دهان دارید: رب انار و آب انار 🔸اگه تهوع دارید: زنجبیل، پونه، هندوانه 🔸اگه دلپیچه دارید: دم کرده زیره 🔸اگه میگرن دارید: ماهی، امگا3، گردو 🔸اگه عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی، سیر 🔸اگه معده درد دارید: عسل، زنجبیل، زردچوبه 🔸اگه پوکی استخوان دارید: سنجد + ماست 🔸اگه آرتروز دارید: آناناس، شلغم، کلم 🔸اگه بیخوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس 🔸اگه دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه اگه چربی دورشکم دارید: بادام، گریپ فروت 🍒@Fruit_veg

۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند! 🔸تخم‌مرغ 🔸نخود 🔸لوبیا سفید 🔸اسفناج 🔸تخم شربتی 🔸زردچوبه 🔸عدس 🔸آویشن 🍒@Fruit_veg

🔸لوبیا سفید، گوشت بدون استخوان 🔸لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم‌خونی جلوگیری می‌کند 🔸 یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون میشود #لوبیا_سفید 🍒@Fruit_veg

🔸آناناس ۵ برابر موثر تر از شربت سرفه 🔸برای درمان سرفه های پیاپی آب آناناس بخورید آب آناناس ۵ برابر قوی تر از شربت سینه عمل میکنه و از سرماخوردگی و آنفولانزا هم جلوگیری می کند #آناناس 🍒@Fruit_veg

🌿کاگ 🔸کاگ میوه ای از منطقه ای در جنوب شرقی آسیا است. 🔸فصل کوتاه آن باعث می‌شود میزان سهم کمتری از بازار داشته باشد. این میوه دارای دانه های خاصی است که عطر خوش و طعم خواص دارد.به طوری که در برخی از کشور ها با برنج طبخ می‌شود و در آسیا با مواد مغذی اش معروف است. #کاگ 🍒@Fruit_veg