دلک یا ماساژ.mp3
زمان:
حجم:
2.05M
اثر ورزش نکردن بر بدن.mp3
زمان:
حجم:
7.96M
✨✨✨✨
♻️ #تدابیر_و_توصیههای_ناب
استاد حکیم محسن اسماعیلی
✏️چگونه ورزش نکردن برای بدن مشکل ایجاد میکند؟
✏️اثر ورزش نکردن بر بدن چیست؟
#ورزش
#بخش_او
🏊 #ورزش جایگزینی ندارد‼
🏇 اگر شما جالینوس طب هم باشید و ورزش نکنید از ۳۰٪ سلامتی خود را محروم ساخته اید
🚴 ورزش بر سیری معده که اخلاط را قبل از تحلیل رفتن کامل به حرکت وا می دارد و فراغ ها (جاهای خالی) را پر می نماید از مسببات بیماری از جمله صرع اند
🏂 باید فاصله ایی بعد از خوردن غذا بگذارید، سپس ورزش ملایم و بعد ورزش سنگین تر، توجه داشته باشید که خیلی از آپاندیسیت ها از ورزش پس از غذاست
👌پاکسازی بدن با #تعریق
♻️ یکی از روش های پیشگیری (حفظ صحت) و نیز درمانی، تعریق است و دفع عرق برای سلامتی ضروری است که متاسفانه امروزه به
علت #کاهش_فعالیت های جسمی، این استفراغ طبیعی به خوبی انجام نمی شود.
♻ تعریق بر دو نوع می باشد:
1- تعریق طبیعی، مانند فعالیت بدنی، استفاده از گرمابه.
2- تعریق با استفاده از دارو.
باید توجه داشت که در حال تندرستی ایجاد تعریق پیشگیرانه از طریق دارو، #زیان_آور است.
در حالی که #ورزش با گرم کردن درون و #گداختن_فضولات باعث دفع طبیعی آنها از طریق تعریق میشود.
تعریق یکی از بهترین روشهای عمومی جهت پیشگیری و درمان #کرونا و آنفلوآنزاست.
🚑پیشگیری و درمان بیماریها
🍲اصلاح سبک زندگی
🥗تغذیه سالم و شناخت مزاجها .
📝#نسخه_های_شفابخش
🍎@GMO_NO🍒🍃
❇️فواید مصرف نان جو برای صبحانه
1⃣کاهش افسردگی
2⃣مفید برای پوست و مو
3⃣تقویت مفاصل
4⃣سلامت قلب
5⃣افزایش انرژی و قدرت
6⃣جلوگیری ضعف در طول روز
❇️یکی از بهترین نان ها برای لاغری نان جو می باشد
#ورزش
#تغذیه
#سلامتی_تندرستی
#تناسب_اندام
#آی_آر_فیتنس
🍎@GMO_NO🍒🍃
🔻از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻
🟡مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است
🟡 با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد
🌳در فصل بهار، از خوردن غذاهای گرم و خشک، حرکت و #ورزش زیاد، #حمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و #شیرینی زیاد خودداری شود همچنین بهتر است در این فصل بهجای آب از عرق #کاسنی یا عرق #شاتره استفاده شود.
🍏بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخکردنی, خوراکیهای تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند #آجیل_شور و #گردو پرهیز کرد.
🍏بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت #ریواس، شربت #عناب، شربت #نارنج، #لیمو و "#به" استفاده کرد
🍎@GMO_NO🍒🍃
🌸🍃
🍃
🍃 #رشد_ابروها
⇦✨ علت اصلی ریزش ابرو عفونت یکی از #اخلاط است که میتواند ناشی از غذای نامناسب و محرکهایی همچون استرس زیاد، شوک ناگهانی، یائسگی، تتو کردن، استفاده از برخی داروها، مصرف وازلین، کندن و دستکاری ابروها، استفاده از رنگ های شیمیایی و کم خونی باشد.
🔶↫ درمان:
✨↫ اصلاح تغذیه متناسب با مزاج
✨↫ حجامت سوزنی روی موضع البته بنا به تشخیص متخصص طب سنتی
✨↫ روغنمالی ابرو با روغن سیاهدانه یا نارگیل
✨↫ #ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه(خیلی زیاد در تامین مادهی مو و رویش آن موثر است).
📚:#حکیم_خیراندیش
📝#نسخه_های_شفابخش
🍎@GMO_NO🍒🍃
🔰در زمان عطش چگونه آب بنوشیم..؟
♻️ بدن انسان در هر شرایطی آمادگی پذیرش نوشیدن آب را ندارد..
پس از پایان #ورزش یکی از این موارد است که باید از نوشیدن #آب به جد پرهیز کرد.
توصیه #شیخ_الرئیس برای اینگونه مواقع تر کردن دست و صورت و شستن پاها قبل از شروع به نوشیدن آب است..
لذا بهتر است در مواقعی که بدن گرم است ابتدا با آب خنک #وضو گرفته و خشک نکنید و اگر هنوز میل به نوشیدن آب باقی بود شروع به مزمزه کردن آب کنید و با نوشیدن یکبارهی آب به بدن، بویژه به کبد خود را #آسیب نرسانید..
🌿🍎مرجع تخصصی طب سنتی👇
https://eitaa.com/joinchat/3197698067Ccb7129e913
🔰 #ورزش در #پاییز
✍بهترین زمان ورزش کردن، معتدل ترین دما در طول روز می باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.
✍باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از حصول این حالت، ادامه ورزش صلاح نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می گردد.
✅ دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید.
🌿🍎مرجع تخصصی طب سنتی👇
https://eitaa.com/joinchat/3197698067Ccb7129e913
اگر #سلامتیتان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
👈 #فشار_خونتان باید 120 روی 80 باشد
👈 سطح #قند_خون باید کمتر از 6 درصد باشد
👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت #بخوابید
👈 روزی 3 وعده #غلات کامل بخورید
👈 روزی 7 تا 8 وعده #میوه و #سبزی بخورید
👈 در هفته 150 دقیقه #ورزش کنید
👈 3 بار در هفته #ماهی بخورید
👈 #کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
#هدف_ما_سلامتی_شماوخانواده_هاست
🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀
🌿🍎مرجع تخصصی طب سنتی👇
https://eitaa.com/joinchat/3197698067Ccb7129e913
✅خلاصه ی چند سال تجربه ی #طبابت به روش #طب_سنتی:
👈 12 #شاه_کلید برای در امان ماندن از #انواع_بیماری:
♻️1. ام الامراض مادر بیماری ها : #یبوست :چون مادر تمامی بیماریهایست. (روی شکم نخوابید. ساعت دستشویی رفتن را منظم کنید.)
♻️ 2. مانع #سینوزیت و خلط گلو نشوید چون پدر تمامی بیماریهاست. (داخل بینی را همیشه تمیز نگهدارید و اگر سینوزیت دارید روغن بنفشه و مرزنجوش داخل بینی بچکانید)
♻️ 3. بموقع بخوابید. (بهترین ساعت خواب 10 شب تا 3 صبح که هریک ساعت خواب معادل 4 ساعت خوابه)
♻️ 4. تا #گرسنه نشدید غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از غذا بردارید.
♻️ 5. از زیاد خوابیدن در میان روز خودداری کنید. (بیش از 20 دقیقه نخوابید)
♻️6. از نگه داشتن #ادرار بپرهیزید.
♻️ 7. روزی ۳۰ دقیقه #ورزش یا #پیاده_روی داشته باشید.
♻️ 8. آب و نمک دریا و روغن طبیعی خوب استفاده کنید.
♻️ 9. برای درامان ماندن از #چشم_زخم از حرز امام جواد علیه السلام استفاده کنید.
♻️ 10. بین صبحانه تا ناهار و ناهار تا شام هیچ چیزی نخورید.
♻️ 11. اکثر بیماریهای خانمها علتش نبستن #پیش_بند در زمان #ظرف_شستن است. لباس خیس نابود کننده ی #رحم، #مثانه، #کلیه ها ، #طحال ، #کبد و....
♻️ 12. هرجای بدن سرد بود، مخصوصا شکم، مثانه، کلیه ها، و زانو را با روغن سیاهدانه گرم کنید.
🌿🍎مرجع تخصصی طب سنتی👇
https://eitaa.com/joinchat/3197698067Ccb7129e913
🔴 بهترین راهکار برای #تقویت_حافظه
♻️ یکی از رازهای داشتن حافظهای قوی #ورزش کردن است.
دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخههای جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ میکنند نباشید.
🔹مطالعات نشان میدهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن حافظه، فعالیت فیزیکی است.
اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری میخواهید باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش #قدرت_درک مغز را افزایش میدهد و کمک میکند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی میتواند از دمانس و #آلزایمر پیشگیری کند.
البته هر فرد لازم است طبق شرایط مزاجی خود نوع ورزش را انتخاب کند تا آسیب نبیند
🌿🍎مرجع تخصصی طب سنتی👇
https://eitaa.com/joinchat/3197698067Ccb7129e913