#قصه حسنی با سواد شده 😍 عمه قزی خیلی شاد شده 🥰 #قصه_صوتی https://eitaa.com/Higuyss

شب بخیر کوچولو https://eitaa.com/Higuyss

کمبود منیزیم در کودکان موجب مشکلاتی نظیر احساس خستگی، گرفتگی عضلات و عدم رشد کافی می شود، بنابراین باید کودک از مکمل ها و منابع غذایی منیزیم استفاده کند.

بهترین منابع غذایی منیزیم برای کودکان یک میان وعده معمولی باید بتواند منیزیم مورد نیاز بدن کودک را تا حد نرمالی تامین کند. اگر کودک شما از آب میوه ها ، نوشابه ها و غذا های سرخ کردنی مثل چیپس ، لبنیات ، دسرو پیتزا بیش از حد استفاده می کند ، در تقویت بدن با مشکل روبرو خواهد شد و در نتیجه منیزیم کافی به بدن او نخواهد رسید و خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می کنیم.

بادام :بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف کنید. - یک موز در وعده صبحانه می تواند 15 درصد از منیزیم بدن کودک را تامین کند. - یک عدد سیب زمینی حاوی 21 درصد منیزیم است. - بادام زمینی می تواند به صورت کره نیز برای کودکان مصرف شود. - نصف فنجان اسفناج می تواند 15 درصد از منیزیم بدن کودک را تامین کند. - لوبیا سیاه ، لوبیا چشم بلبلی ، لوبیا قرمز، سویا و عدس نیز منابع بسیار خوبی از منیزیم هستند . نصف فنجان از هر کدام از آن ها می تواند 9 تا 15 درصد از منیزم مورد نیاز کودک را فراهم کند.

آووکادو نیز ویتامین و مواد معدنی بالایی دراد که منیزیم یکی از مهم ترین آنها است. - برنج قهوه ای نیز برعکس برنج سفید حاوی مواد معدنی ضروری است که شامل منیزیم می باشد و یک فنجان از آن می تواند 11 درصد از منیزیم بدن کودک را تامین کند. - کشمش نیز قادر به تامین 23 درصد از منیزیم بدن است که کودکان عاشق آن هستند. - یک بسته جو نیز حاوی 9 درصد منیزیم می باشد. - 100 گرم از ماهی سالمون 6 درصد از منیزیم مورد نیاز روزانه را تامین می کند.

نصف فنجان بروکلی می تواند 3 درصد منیزیم را به بدن شما برساند که نصف فنجان برنج سفید پخته نیز همین مقدار منیزیم را به بدن می رساند. - هویج و سیب نیز منیزیم خوبی را به بدن کودک می رساند.

بهترین مکمل های منیزیم برای کودکان مکمل های منیزیم معمولا به دو شکل در دسترس هستند :منیزیم اکسید و منیزیم هیدرواکسید. منیزیم اکسید معمولا به شکل قرص و منیزیم هیدرواکسید معمولا به شکل مایع و شربت یا قرص های جویدنی در دسترس افراد قرار می گیرند.

آیا مکمل های منیزیم برای کودکان امن و بی خطر هستند؟ مکمل های منیزیم می توانند اثرات جانبی داشته باشند که حتما باید قبل از مصرف آن ها با پزشک مشورت کنید و تصمیم درستی را اتخاذ کنید.

🎞 پویانمایی حسادت هُدهُد #پویانمایی #کارتون #حسادت https://eitaa.com/Higuyss

#بازیگوشی 🪅 فرفره های رنگی رنگی باتکه های کاغذ رنگی https://eitaa.com/Higuyss

🌟چطور به کودک یاد بدهیم دوست خوب انتخاب کند؟🌟 ✅ همه دوستان برای کودکان خوب نیستند. یاد دادن معیارهای انتخاب دوست به کودک، او را از روابط ناسالم دور نگه می‌دارد. 👶 ویژگی‌های یک دوست خوب: مهربان و قابل اعتماد باشد. در مواقع سخت کنار کودک بماند. تشویق‌کننده باشد، نه تحقیرکننده. 🎯 والدین چه کنند؟ با کودک درباره تأثیر دوستان صحبت کنید. داستان‌هایی درباره دوستی‌های سالم و ناسالم بخوانید. او را تشویق کنید که دوستانی انتخاب کند که با ارزش‌های خانوادگی هم‌خوانی دارند. #روانشناسی #تربیتی

#قصه 🎧 قصه صوتی راز انار ⏰ زمان : ۴ دقیقه #قصه_صوتی #راز_انار #امام_زمان https://eitaa.com/Higuyss

شب بخیر کوچولو https://eitaa.com/Higuyss

میان وعده مقوی و یک دسر شیک و سالم برای گول زدن فرزندان که صبحونه نمی خورند😋 مواد لازم 👇 ۸۰۰میلی لیتر شیر ۳عدد زرده تخم مرغ ۲قاشق غذاخوری نشاسته ذرت ۱ق غذاخوری پر شکر وانیل یا زعفران دلخواه طرز تهیه 🎥☝ نکته :اگر از نشاسته معمولی استفاده میکنید یک یا دو قاشق بیشتر بریزید برای طعم و رنگ ان از گلاب ، وانیل، پودر کاکائو و زعفران می تونید استفاده کنید با قالب بیسکوییت می تونید برش بزنید شیک تر میشه #صبحانه_کودکان

#کارتون 📀 پویانمایی زیبای پهلوانان مسابقه اسب دوانی

آهنگ‌ فصل پاییز #واحد_کار_فصل_ها #پاییز #آهنگ #کودکانه https://eitaa.com/Higuyss