🥋 کتاب تنفس با انرژی کی 🖌 این کتاب توسط استاد کوئیچی توهه از اساتید آیکیدو نوشته شده و از کتب پرفروش دنیا است. این کتاب به شیوه تمرین‌های تنفسی برای بهبود کیفیت زندگی، درمان بیماری‌ها و کسب قدرت تمرکز و... می‌پردازد. 📙 کتاب تنفس با انرژی کی Ki breathing در وصف انرژی موسوم به "کی" که در فرهنگ ژاپنی از انرژی‌های هستی است، تألیف شده است. 🈹 این کتاب توسط دو تن از اساتید آیکیدو ایران به نام‌های عادل و عارف شیرازی (برادران شیرازی) به فارسی برگردانده شده است. این کتاب به راه‌های #انرژی درمانی و خویش درمانی پرداخته و آموزش می‌دهد چگونه بیماری‌ها و... را با انرژی کی (چی) درمان کنیم. 🧘‍♂ روش تنفس کی از تنفس قدیمی #شینتو به نام "میسوگی نو کوکیو هو" آمده و نمونه‌های بارز درمان شده در متن بسیار اشاره شده است. اگر شما #تنفس کی خود را به درستی انجام دهید می‌توانید بر هر نوع بیماری به طور طبیعی غلبه کنید. #کتاب‌شناسی 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

❇️ وقتی که شما هدف داشته باشید، مغز #انرژی خود را روی آن متمرکز می‌کند تا بدان برسد. بدون #هدف این انرژی به هدر خواهد رفت. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ذن چیست؟ (۱) 🧐 هنگامی که کلمه “ذن” را می‌شنوید، چه تصاویر و مفاهیمی در ذهن شما نقش می‌بندد؟ 🤔 احتمالاً در مواجه با واژه #ذن به کلماتی مانند: صلح، آرامش، مدیتیشن و سکوت فکر خواهید کرد. حتی ممکن است برخی صحنه‌ای از طبیعت، باغ یا شخصی را در حال مراقبه تصور کنند. 😑 ذن به معنای #مراقبه‌ عمیق است. ذن روش دیگری از زندگی است که شما را تشویق می‌کند هر لحظه به چیزهای اطراف خود مانند: ماهیت موجودات زنده یا جزئیات وجود (در این مورد حدیث هم داریم) فکر کنید و مانند سایر افراد عادی آنها را نادیده نگیرید. ✨ ذن، همان آگاهی در عمل و اشراف به ابدیت است! ذن از شما می‌خواهد که ذهن را رها کنید و به منبع اصلی آفرینش بپیوندید. اگر بخواهیم پاسخ سؤال ذن چیست را بدهیم، ابتدا بایستی این نکته را در نظر گرفت که: 🧠 ذن از انرژی ذهن استفاده می‌کند، اما اگر تمام #انرژی در ذهن مصرف شود هدف این مکتب هرگز نمی‌تواند محقق شود. #ادامه_دارد .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🧆 کربوهیدرات (۳) 🔶 فیبر نوع دیگری از کربوهیدرات است که تنها در غذاهای گیاهی یافت می شود. فیبر می‌تواند به کاهش #کلسترول و سلامت روده فرد کمک کند. اگر در برنامه غذایی خود میزان زیادی #فیبر مصرف کنید، کم‌تر به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و سرطان‌ها مبتلا می‌شوید. 🍝 این گیاهان مخصوصاً با پوست، سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، حبوبات و ... شامل فیبر هستند. فیبرها که نوعی #قند هستند در: حبوبات، سبزیجات و میوه ها وجود دارند؛ اما بدون تبدیل به #گلوکز از بدن دفع می گردند. 🥗 فیبرها به دو صورت محلول و نامحلول هستند. نوع محلول آن که در جو و حبوبات و بعضی سبزیجات موجود است، در بدن بصورت ژله‌ای در می آید و به مدفوع تبدیل شده که موجب، نرم دفع شدن مدفوع می‌گردد و برای افرادی که #یبوست دارند، بسیار مفید است. 🍐 فیبر نامحلول، معمولاً در: غلات #سبوس دار، پوست و دانه میوه‌ها و سبزیجات موجود است و می تواند بدن را در برابر بیماری‌های دستگاه #گوارش محافظت کند. فیبرها از بهترین انواع کربوهیدرات ها هستند که برای سلامت بدن مفید هستند. 🔘 عملکرد کربوهیدرات در بدن چگونه است؟  مهم‌ترین تأثیر و عملکردی که کربوهیدرات در بدن دارد، تأمین #انرژی لازم برای عضلات و هم‌چنین سوخت سیستم عصبی مرکزی است. کربوهیدرات، مانع مصرف #پروتئین برای سوخت و ساز بدن می شود. #ادامه_دارد.. #تغذیه_رزمی 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 انرژی درون (۱) 🌀 انرژی کی Qi یا چی Chi عبارتست از: نیروی حیاتی که به نظر می آید در تمامی سلول های ما وجود دارد. از آن جایی که بدن دارای #الکتریسیته ساکن است و انتقال پیام از اعصاب به مغز به همین علت است، می‌توان ماهیت #انرژی #کی Qi را همین الکتریسیته زیستی نامید، که #متابولیسم بدن آن را تولید کرده است. 🔥 زمانی که با روش‌های درست و اصولی کی Qi را ذخیره کنیم و این ذخیره به حداکثر خودش برسد، کی توسط جسم مادی آشکار می‌شود و آن گاه ما می‌توانیم از سلامتی و طول عمر بیشتر برخوردار شویم و به مراحل دیگری هم برسیم. ♻️ محل اولیه قرار گیری Qi در ناحیه‌ی هارا، (تاندن/تان تین) ناحیه ای وسط شکم و دنبالچه یا بهتر بگم: انتهای ستون فقرات قرار دارد. جهت افزایش Qi به سطحی بالاتر، باید نسبت به چگونگی ذخیره کی در #تان_تین و چگونگی هدایت آن به سمت بالا در جهت ستون فقرات تا مغز، جهت فعال سازی سلول‌های مغز برای ایجاد انرژی بیشتر آگاهی کافی داشته باشیم. 🗣 تنفس جنینی (شکمی) عاملی مهم برای رسیدن به این موضوع می‌باشد. علت نام‌گذاری این #تنفس به نام جنینی این است که: جنین در بود تولد خود از عضلات سینه برای تنفس استفاده نمی‌کند. در واقع از عضلات شکم خود برای تنفس استفاده می‌کند. 👈 پس نتیجه می‌گیریم که: تنفس شکمی، عاملی مهم جهت افزایش روحیه و دست‌یابی به روشن گری می‌باشد. #ادامه_دارد.. virgool.io #انرژی_چی 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 هفت چاکرا (۱) 🌀 چاکراها به عنوان نقاط کانونی انرژی در سراسر بدن در نظر گرفته می‌شوند. دیدگاه‌های معنوی معتقدند که بدن ما چیزی بیش از جسم و روان و بلکه یک سیستم انرژی نیز هست. #چاکرا کلمه‌ای در سانسکریت (زبانی باستانی هند) به معنای چرخ یا چرخه است. در بسیاری از سیستم‌های رزمی شرقی و معنوی، چاکراها به عنوان چرخ‌ها یا دایره‌های چرخانی دیده می‌شوند که #انرژی حیات از طریق آنها جریان می‌یابد. وقتی چاکراهای شما در تعادل باشند، انرژی حیات قادر به حرکت از طریق آنها و اتصال شما به دنیای اطرافتان است. 🧘‍♂ هفت چاکرای اصلی در امتداد ستون فقرات، از پایه ستون فقرات تا تاج سر شما قرار دارند. این باور قدیمی در بسیاری از سبک‌های فکری عصر جدید ادغام شده است. تصور می‌شود چاکراها انرژی ظریفی را فراهم می‌کنند که به اندام‌ها، ذهن و عقل شما کمک می‌کند تا در بهترین سطح خود کار کنند. چاکراها و انرژی معنوی در مطالعات پزشکی به طور کامل بررسی نشده‌اند، اما ممکن است به شما کمک کنند تا مانند هر باور یا دانشی در مورد ذهن و بدن خود فکر کنید. 👨‍⚕ اگر احساس ناخوشی می‌کنید، علاوه بر استفاده از تمرین‌های چاکراها، مهم است که با پزشک یا سایر متخصصان بهداشتی صحبت کنید. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۳) ♊️ بیشتر سیستم‌های اعتقادی در مورد چاکراها، به ویژه در غرب، از هفت چاکرای اصلی صحبت می‌کنند. این چاکراها خطی را در مرکز بدن شما تشکیل می‌دهند که از چاکرای ریشه در انتهای ستون فقرات شروع می‌شود و به سمت چاکرای تاج درست بالای سر شما حرکت می‌کند.  🕉 هر چاکرا در زبان سانسکریت نام و نمادی دارد. وقتی در غرب رایج شد، مردم رنگ خاصی را نیز به هر چاکرا نسبت می‌دادند. برخی از تمرین‌های یوگا، حالت‌های مختلف #یوگا را به هم مرتبط می‌کنند، یا حرکاتی با هر #چاکرا. چاکراها هم‌چنین می‌توانند با چیزهای زیادی مرتبط باشند، از جمله نقاط طب سوزنی، عناصر طبیعی، مراحل زندگی مانند کودکی یا میانسالی، و مانتراها (کلمات یا عباراتی که در طول مدیتیشن استفاده می‌شوند). ♊️ چاکرای ریشه چاکرای ریشه یا مولادهارا در زبان سانسکریت، اولین و اصلی‌ترین چاکرا است که اعتقاد بر این است که در پایه ستون فقرات شما قرار دارد. این چاکرا با رنگ قرمز و عنصر خاک مرتبط است. تصور می‌شود که چاکرای ریشه بر نحوه ارتباط شما با جهان و کنترل احساسات بقا، جاه‌طلبی، وابستگی و ثبات تأثیر می‌گذارد. به عنوان منبع اصلی #انرژی، عدم تعادل آن می‌تواند منجر به احساس ترس و ناامنی عمیق شود که به انگیزه شما برای موفقیت آسیب می‌رساند و باعث احساس ناامیدی و بی‌هدفی می‌شود.  وقتی چاکرای ریشه متعادل باشد، تصور می‌شود که احساس امنیت، مثبت اندیشی، انرژی، استقلال و قدرت ایجاد می‌کند. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۴) ♊️ چاکرای خاجی چاکرای خاجی در زیر ناف، رنگ نارنجی را ساطع می‌کند و نشان دهنده عنصر آب است. چاکرای خاجی مسئول تمایلات، خلاقیت، شهود، عزت نفس، دلسوزی و سازگاری در نظر گرفته می‌شود. وقتی چاکرای خاجی ناپایدار باشد، تصور می‌شود که باعث طغیان‌های عاطفی، فقدان خلاقیت و افکار وسواسی می‌شود. 🌞 چاکرای شبکه خورشیدی چاکرای شبکه خورشیدی به معنای شهر جواهرات است و اعتقاد بر این است که بین قفسه سینه و ناف قرار دارد. رنگ آن زرد است و به عنصر آتش گره خورده است. چاکرای خورشیدی مرکز عزت نفس و احساساتی مانند خودخواهی، خشم و پرخاشگری در نظر گرفته می‌شود. تصور می‌شود که این #چاکرا در سطح فیزیکی، خود را از طریق مشکلات گوارشی، مشکلات کبدی یا دیابت نشان می‌دهد. در سطح عاطفی، اگر چاکرای شبکه خورشیدی نامتعادل باشد، اعتقاد بر این است که باعث احساس افسردگی و عزت نفس پایین می‌شود. وقتی متعادل باشد، به منبع #انرژی، بهره‌وری و اعتماد به نفس تبدیل می‌شود. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۸) ♊️ چاکرا درمانی برای بسیاری از مردم در سراسر جهان، چاکراها و انرژی، بخشی از سلامت و شفا هستند. طبق سیستم‌های شرقی مانند آیورودا، یوگا و علوم غربی، کار با چاکراها می‌تواند سلامت روان و جسم را بهبود بخشد. 🌀 طبق این سیستم‌ها، #انرژی حیات (پرانا) در حالت ایده‌آل به صورت متعادل از طریق چاکراها جریان می‌یابد. اگر انرژی نتواند از طریق #چاکرا حرکت کند یا مسدود یا بیش از حد متمرکز شود، تصور می‌شود که یک چاکرا نامتعادل است. بسیاری از مردم بر این باورند که تنظیم چاکراها می‌تواند به جریان روان انرژی در بدن و به جهان هستی کمک کند و حالتی از ارتباط و رفاه ایجاد کرد. 🔶 درمان‌های مبتنی بر چاکرا روش‌های زیادی وجود دارد که افراد ممکن است برای رفع انسداد، تعادل، درمان یا تراز کردن چاکراهایی که از تعادل خارج شده‌اند با استفاده از روش‌های درمانی مبتنی بر چاکرا استفاده کنند، از جمله: 🧘‍♂ مدیتیشن و تمرینات تنفسی مدیتیشن راهی برای آرام کردن ذهن، حضور در بدن و تمرکز بر لحظه حال است. تمرینات تنفسی اغلب بخشی از #مدیتیشن هستند. برخی از سبک‌های مدیتیشن به چاکراها مربوط می‌شوند. به عنوان مثال، افراد ممکن است نور یا گرمایی را در ناحیه مرتبط با هر چاکرا تصور کنند. این ممکن است به تنظیم چاکراهای شما، کاهش استرس و پاسخ آرام‌تر به چالش‌های زندگی‌تان کمک می‌کند. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۹) 🧘‍♂ یوگا، یک سیستم باستانی برای ایجاد سلامت روحی و جسمی، به ما می‌آموزد که #پرانا یا انرژی حیات، در بدن ما حرکت می‌کند و ما را به جهان هستی متصل می‌کند. به گفته افرادی که به این تمرین اعتقاد دارند، #یوگا می‌تواند از طریق تکنیک‌هایی مانند #تنفس متمرکز، حرکات (ورزش‌ها) و #مدیتیشن به تعادل چاکراها کمک کند و می‌تواند به کاهش استرس و احساس سلامتی بیشتر کمک کند. 💡 ریکی یک سیستم انرژی درمانی است که در ژاپن آغاز شد. با ریکی، یک درمانگر به هدایت جریان انرژی و نور در بدن شما کمک می‌کند و مناطقی را که ممکن است انرژی در آنها گیر کرده باشد، باز می‌کند. برخی از درمانگران ریکی از #چاکراها به عنوان مراکز #انرژی استفاده می‌کنند. افرادی که ریکی دریافت می‌کنند اغلب می‌گویند که آرامش‌بخش است و برخی فکر می‌کنند که به رفاه آنها کمک می‌کند. 🍀 آیورودا یک سیستم جامع مراقبت‌های بهداشتی مبتنی بر متون باستانی هند است. بسیاری از مردم هنوز هم از آن استفاده می‌کنند. آیورودا از گیاهان، نباتات، فلزات، یوگا، مدیتیشن، تمرینات جسمی و روحی و سایر روش‌های درمانی برای تعادل چاکراها و بهبود سلامتی استفاده می‌کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋فواید تای چی برای سلامتی (۲) ☯ مجموعه‌ای رو به رشد از تحقیقات دقیق، دلایل قانع‌کننده‌ای برای تای چی به عنوان یک مکمل در کنار درمان‌های پزشکی استاندارد برای پیشگیری و توان‌بخشی بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سن ارائه می‌دهد. درمان کمکی، درمانی است که همراه با درمان‌های پزشکی اولیه، چه برای درمان خود بیماری یا علائم اصلی آن، و چه به طور کلی‌تر، برای بهبود عملکرد و کیفیت زندگی بیمار، استفاده می‌شود. ☯ تای چی در حرکت یک کلاس #تای_چی ممکن است شامل این بخش‌ها باشد: 🔶 گرم کردن: حرکات آسان، مانند چرخش شانه‌ها، چرخاندن سر از یک طرف به طرف دیگر یا تکان دادن به جلو و عقب، به شما کمک می‌کند تا عضلات و مفاصل خود را شل کنید و روی #تنفس و بدن خود تمرکز کنید. 🔶 آموزش و تمرین فرم‌های تای چی فرم‌های کوتاه (فرم‌ها مجموعه‌ای از حرکات هستند) ممکن است شامل دوازده یا کمتر حرکت باشند؛ فرم‌های بلند ممکن است شامل صدها حرکت باشند. سبک‌های مختلف به حرکات کوچک‌تر یا بزرگ‌تر نیاز دارند. معمولاً در ابتدا یک فرم کوتاه با حرکات کوچک‌تر و آهسته‌تر توصیه می‌شود، به خصوص اگر مسن‌تر هستید یا در شرایط خوبی نیستید. 🔶 چی کونگ این ورزش که به «کار با تنفس» یا «کار با انرژی» ترجمه می‌شود، شامل چند دقیقه تنفس آرام است که گاهی اوقات با حرکت همراه می‌شود. هدف از این کار، کمک به آرامش ذهن و بسیج #انرژی بدن است. #چی_کونگ را می‌توان در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده تمرین کرد. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 دقت در هنرهای رزمی (۱) 👊 به معنای توانایی ضربه زدن یا انجام تکنیک‌ها در نقطه دقیق مورد نظر با کمترین میزان خطا است. این موضوع شامل مواردی مانند: هدف‌گیری صحیح، کنترل بدن و هماهنگی حرکات می‌شود. به طور کلی، دقت در هنرهای رزمی به این معناست که یک هنرجو بتواند حرکات خود را با کمترین میزان خطا و بیشترین تأثیر انجام دهد. ✳️ اهمیت دقت در هنرهای رزمی: 🔶 اثربخشی تکنیک‌ها: ضربه یا تکنیکی که با دقت انجام شود، تأثیر بیشتری نسبت به یک ضربه یا تکنیک غیردقیق دارد. 🔶 جلوگیری از آسیب: دقت در اجرای تکنیک‌ها به جلوگیری از آسیب‌های ناشی از حرکات اشتباه یا برخورد نامناسب با حریف کمک می‌کند. 🔶 افزایش سرعت: با تمرین دقت، #سرعت در اجرای تکنیک‌ها نیز افزایش می‌یابد، زیرا فرد به جای اتلاف #انرژی در حرکات اضافی، بر روی اجرای دقیق و مؤثر تمرکز می‌کند. 🔶 افزایش کنترل: دقت به هنرجو کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر بدن و حرکات خود داشته باشد. 🔶 افزایش اعتماد به نفس: با بهبود #دقت، اعتماد به نفس هنرجو در اجرای تکنیک‌ها و مقابله با حریف افزایش می‌یابد. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷