🥋 کیوکوشین کاراته #کیوکوشین یکی از سبک‌های کاراته غیرکنترلی است. این رشته توسط ماسوتاتسو #اویاما (۱۹۹۴–۱۹۲۳۰) استاد #کره‌ای تبار هنرهای رزمی بنیان نهاده شد. کیوکوشین از دو لغت کیوکو (بالاترین، #نهایت) و شین ( #حقیقت، روح) ترکیب شده ‌است. این رشته در ابتدا اویاما ریو و اویاما کاراته جوجوتسو نیز نامیده می‌شد. تأکید این سبک روی «#مبارزه واقعی در فاصله نزدیک و بدون عقب‌نشینی» است. در کیوکوشین برای کاستن مقاومت حریف، از اصابت ضربات به طور متوالی و با حداکثر #قدرت استفاده می‌شود. 👊 دو اصل اساسی در مبارزات کیوکوشین وجود دارد که این رشته رزمی را پر ابهت و قدرت مند ساخته است: ۱. مبارزه از فاصله نزدیک: #فلسفه این اصل این است که کیوکوشین کای هرگز عقب نشینی نمی کند و از حریف نمی گریزد. اصل بر جسارت و نفوذ مداوم و نزدیک شدن دائمی به حریف است. ۲. تلاش برای از پای انداختن حریف با یک #ضربه: کیوکوشین کای تلاش می کند تا در سریع ترین زمان ممکن و با یک ضربه قدرت مند، حریف را از پای درآورد. فلسفه این اصل این است که «نبرد زودتر تمام شده و صلح، هر چه سریع تر حاکم گردد». ✳️ تمرینات روحی این سبک تأکید زیادی بر روی تمرینات #تنفسی و #استقامتی دارد. از این رو هنرجوی کیوکوشین پس از سال‌ها تمرینات مکرر، دارای اندامی ورزیده و روحیه ای آسیب‌ناپذیر می‌گردد. در این سبک تکیه اصلی بر حفظ سلامتی هم‌زمان جسم و #روح است؛ در مبارزات کیوکوشین و اساساً در فلسفه آن پیروزی به هر قیمتی بر حریف مقابل معنایی ندارد. در فلسفه متعالی کیوکوشین هدف غائی، تناوری جسم برای رسیدن به مکارم عالیه #اخلاقی است و به هیچ روی خشونت در سبک کیوکوشین جایگاهی ندارد؛ چرا که اساساً #خشونت و کیوکوشین در تقابلند نه در تعامل. کیوکوشین نه تنها خشن نیست بلکه سعی در پرورش روحیه لطافت، افتادگی، و بزرگ منشی را در هنرجوی مبارز دارد. در مورد مؤثر بودن روش مبارزه و سطح روحی ویژه ای که در کیوکوشین #کاراته بر روی آن تأکید می‌شود و تا اندازهٔ زیادی آن را از دیگر هنرهای رزمی تن به تن متمایز می‌سازد باید به یکی از مفاهیم اساسی در روش مبارزاتی کیوکوشین اشاره کرد که برگرفته از مکاتب #شمشیرزنی کهن ژاپن بوده و موسوم به "ایکّن #هیساتسو" (Ikken Hissatsu) یا "هر یک ضربه، یک هلاکت (یا نابودی/پیروزی)" است. ✳️ تعادل و آرامش بر طبق این اصل هر #تکنیک پا یا دست، هر نوع جابه جایی بدن، تنفس صحیح، حفظ تعادل، حفظ آرامش، نگاه پیوسته و هوش مندانه به چشمان حریف، هر فریاد #کیای و #روحیهٔ جنگندگی مبارز باید با کیفیتی تمرین و اجرا شود که اولین ضربه در نبرد آخرین ضربه باشد و حریف را به کلی ناتوان، تسلیم یا نابود سازد. این فلسفه نه بر اساس نهایت خشونت بنا شده و نه نوعی کمال گرایی غیرواقعی یا خودنمایی است؛ بلکه تأکیدی بوده است که ماسوتاتسو اویاما روی برتری صلح و پایان سریع جنگ بر مبارزهٔ بی‌معنی، بی هدف و غیرانسانی داشته و این را می‌توان در نام کیوکوشین به معنای #نهایت_حقیقت، به خوبی دریافت. حقیقتی که در آن اثری از ترس، حسادت، کینه، خستگی و غرور باقی نمی‌ماند. ریشه اصول تنفس عمیق و قدرتی برای اجرای سنگین و نفوذی ضربات دست و پا و کم‌ترین جابه جایی بدن یا « #تای_ساباکی» به دور حریف در کیوکوشین به تجربه اویاما از سبک کاراته #گوجوریو (از مکتب اصلی #ناهاته در #اوکیناوای ژاپن) بر می‌گردد که آن خود نیز تکاملی از مکتب #شائولین #جنوبی در #چین است که تأکید آن بر استقرارهای کم ارتفاع بدن، تغییر پی در پی ضربات به سمت نقاط حساس بدن حریف مانند پهلوها، دنده‌ها، ساق و ران و قفسه سینه و به طور کلی ریشه کن کردن حریف است. ضربات چرخشی و بلند پا، کوبش های کشیده پا از پهلو یا مستقیم و ترکیب دفاع و حمله سریع با دست در کیوکوشین بیشتر برگرفته از سبک کاراته #شوتوکان (از مکتب اصلی #شوریته در اوکیناوای #ژاپن) است که سرچشمه آن هنرهای جنگی شائولین #شمالی در چین است. با این وجود استاد اویاما همراه با ترکیب فلسفه‌های سخت و نرم، سرعت و قدرت و نیز تنفس #ایبوکی از شکم و منطقه انرژی حیاتی با تنفس #نوگاره از قفسه سینه، توانست یک نوع روحیه و فلسفه مخصوص به خود را نیز در کیوکوشین دمیده و آن را در زندگی شخصی خود و در سراسر عمرش اجرا کند. حالت بسیار ویژه و عمیقی از قرار گرفتن در یک وضعیت نهایی و بدون بازگشت. عبور از #ترس از مرگ و پذیرش درد و رنج مبارزه واقعی (زندگی) با تمام وجود.. درسی که استاد اویاما به گفته خود او، از زندگی شمشیرزن سامورایی مشهور و استاد استراتژی جنگ ژاپنی، #میاموتو موساشی در قرن هفدهم الهام گرفت و باعث دگرگونی زندگیش شد. #oyama #سبک_شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 تمرینات #ایبوکی و تنفسی سوسای #اویاما #کیوکوشین کاراته 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نفس كشيدن 🗣 یکی از مهم‌ترین جنبه‌های کاراته، #تنفس صحیح است. یک فرد معمولی تنها تا ۶۰ درصد از ظرفیت کامل خود از ریه‌های خود استفاده می‌کند و برای کاراته کا ضروری است که در این زمینه پیشرفت کند. 🔶 قسمت تحتانی شکم که ۵ تا ۱۰ سانتی متر زیر ناف قرار دارد به ویژه تحت تأثیر تنفس قرار می گیرد. عضله‌ای که در این ناحیه یافت می شود باید بسیار قوی و کشیده باشد تا بتوان #کاراته را با حداکثر تأثیرگذاری انجام داد و تکنیک صحیح تنفس، باعث بهبود توان عضلانی این ناحیه می شود. البته تنفس صحیح کل بدن و هم‌چنین ذهن را بهبود می بخشد. ۱. روش ایبوکی این بخش از تکنیک‌های تنفس در کاراته #ایبوکی نام دارد و باید حتماً روزانه تمرین شود. ❇️ ۱ و ۲ (AوB): بایستید و هر دو دست را محکم به هم فشار دهید و آن‌قدر آرام نفس بکشید که کسی نتواند صدای شما را بشنود. در حین دم، به تدریج بازوهای خود را بالا بیاورید و در دو طرف سر ضربدری کنید. به آرامی و به طور کامل نفس بکشید، تمام مدت سعی کنید هوا را به پایین شکم فشار دهید. ❇️ ۳و‌۴ (C): هنگامی که دم را با حداکثر ظرفیت خود انجام دادید، با صدای بلند بازدم کنید و سعی کنید با استفاده از قسمت پایین شکم هوا را به زور خارج کنید. در حین بازدم، بازوهای خود را از هم باز کرده و مشت‌های خود را گره کنید و به تدریج آنها را به طرفین خود پایین بیاورید. در پایان بازدم، تمام ماهیچه‌های بدن به خصوص در ناحیه شکم را منقبض کنید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 تاریخچه و اهمیت تنفس در هنرهای رزمی (۳) 🧘‍♂ در بین ۳ روش تنفسی كاراته، تنفس "ایبوكی" عصاره تمام کونگ‌فوی باستانی و كاربردی و بهترین تقویت كننده قدرت درونی و در نتیجه #اعتمادبه‌نفس است. ایبوكی راز هنرهای رزمی و مظهر یین و یانگ و هم‌چنین انرژی چی (كی) می‌باشد. ایبو به معنی ماه و خورشید (مهشید) و كی به معنی انرژیست. #ایبوكی یعنی نرمی و سختی، آرام و خشن و ملایم و تند و یین و یانگ است. 🙅‍♂ در دو #كاتا (فرم مبارزه) ایبوكی به ظهور می‌رسد: ۱. سانچین نوكاتا ( فرم ساعت شنی و مبارزه در سه مرحله) این فرم توسط گوتامابودا ابداع شده و در طول تاریخ تغییر یافته است اما هدف اصلی، نحوه استفاده از ایبوكی می‌باشد. ۲. تنشو (دستان شناور) این فرم كه كمی پیچیده‌تر از فرم ساعت شنی است، توسط #بودیدارما اختراع شده است و وقتی اجرا می‌شود جسم و ذهن شخص، کاملاً انرژی كی و مفهوم یین و یانگ را درک می‌کند. 👈 تمامی استادان بزرگ به شاگردان خود انجام مداوم این دو كاتا را گوشزد می‌نمایند و حتی یكی از آزمون‌های اخذ كمربند مشكی، اجرای دقیق كاتای تنشو می‌باشد. ما در اینجا قصد آموزش #كاراته را نداریم اما دانستن ایبوكی بر هر رهرو طریقت دانایی واجب است. #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)