🥙 تغذیه ورزشی اگه می خوای بهترین شکل بدنی رو داشته باشی (خوش تراش)... 💪 و همیشه بالاترین سطح آمادگی رزمی رو داشته باشی... و سالم ترین بدن در طول عمرت... 📚فقط این «دو تا توصیه اسلام» در غذا خوردن رو رعایت کن: ۱_ غذا رو زیاد بِجَوید! (هافّ و هوف لقمه هارو نَچِلون پشت سر هم بره پایین 😋) ⛔️ ۲_ قبل از اینکه حس سیری پیدا کنی دیگه نخور! اگر این دوتا کار رو انجام بدید، ۱_زود به زود گرسنه می‌شید! پس لقمه های کوچولو باید دنبالتون باشه! (ظاهراً عیبه اما واقعا درستش همینه!) ۲_ روده هاتون همیشه متعادل می شه (و ۲۰ تا توپ پینگ پنگ رو هضم می‌کنه به جای یه توپ بسکتبال 😛) ۳_ چون بدن همیشه مقدار لازم غذا دم دستش هست، نیازی به ذخیره سازی چربی اضافه ‌نمی‌بینه! (نه به چربی اضافه!) ❌ ✅ پس زیاد بِجَوْ و سیر نکن خودت و! نکته مهم اینکه: اگه زیاد نجوید، نمی‌تونید مرحله دوم رو انجام بدید! پس اگر بازم روی سیری می‌خوری، جویدنت رو زیادتر کن... ☯ @deno12 #تغذیه_سالم 🥗🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چوب جوجیتسو 🈴 جوجوتسو هنر استفاده از چوب است. پرتاب ها، قفل کردن ها و ضربات در این هنر رزمی، عملکرد شما را با استفاده از حرکت و استفاده از #چوب به عنوان اهرم بالا می برد. #جوجوتسو دارای انواع تکنیک ها برای چوب هایی با طول های مختلف است. تکنیک ها در این هنر رزمی به سه نوع طول مختلف تقسیم می شود. 🀄️ تکنیک ها شامل: #ضربات و #ضدحمله ها و هم‌چنین #پرتاب ها و قفل کردن ها برای تمام انواع چوب ها است. ✅ استفاده از این چوب به خصوص به عنوان وسیله دفاع شخصی برای #آیکیدوکاران بسیار ضروری است. ☯ @hoanrrzmi #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🏋‍♂ توی بدن سازی تقلب کن! 💪 وزنه ثابت باشه اما با #تمرکز بیش تر بزن 💪 وزنه ثابت باشه اما تعداد #تکرار رو بیش تر کن 💪 وزنه ثابت باشه اما تعداد #ست‌ها رو بیش تر کن 💪 تعداد تکرار ثابت باشه ولی #وزنه رو بیش تر کن https://eitaa.com/joinchat/2697003157C1a602647e9 #بدن_سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🐈 تکنیک گربه خسته 😹 واکنش و 🤣😝 @khndebazar #طنزرزمی 😜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

📸 رونمایی از اثر زیبای آقای حسن #روح‌الامین با نام «فوق ایدیهم» @Masaf #پهلوان_الهی ⚜ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

💠 تمام دریاها‌ و‌ درختان و جنیان و انسان ها... #فضائل #امیرالمومنین علی علیه‌السلام 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربه #چرخشی زیبا #کونگ_فوتوآ 🇮🇷 #تکنیک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 انتقال نیرو به وسیله #انقباض نیرو و دادن آن به دست ها انجام می شود. 👊 هر چه #سریع تر بزنیم، انرژی مخرب تری دارد. در لحظه تماس، #ضربه را به شوکی مجهز کنیم. (مشت #یک_اینچی 🤛) #آموزش 📚 #فن 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 گل چین زیبا از مسابقات کاراته #شوتوکان aparat.com/v/Yl0bK #کومیته 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

📚 معرفی کتاب کن دو 🈴 کتاب کن دو، به تالیف هولت سنسئی، به هنر شمشیر #سامورایی که یادگار آخرین سامورایی‌هاست، می‌پردازد. همراه با این کتاب، سفر تازه و هیجان‌انگیز خود را جهت درک واژگان ژاپنی آغاز کنید. 🇯🇵 امروزه بیشتر، کشور #ژاپن را کشوری مدرن و پیش رفته می‌شناسند اما با کمی دقت می‌توان فهمید که هنوز مردم کشور آفتاب تابان به سنت‌های خود تعلق خاطر دارند و به آن اهمیت می‌دهند. همین موضوع در ورزش آن کشور نمود دارد، به خصوص در ورزش‌های سنتی کن دو، هنر #شمشیرسامورایی که یادگار آخرین سامورایی‌ها است و به جهت زنده نگه‌داشتن هنر سلحشوران و مردان میدان جنگ، این هنر به صورت یک ورزش به‌نام #کن_دو پایه گذاری گردیده است... 📖 کتاب کن دو (kendo-beginners-guide)  با هدف راه نمایی مبتدیان در حرکات پایه، تکنیک‌ها، آداب و رسوم و تمرینات کن‌دو نوشته‌ شده است. همان‌طور که با پیش رفت آموزش‌های خود متوجه می‌شوید، اغلب استادان (سن سه) در طول تمرین برای توصیف بسیاری از جوانب کندو از کلمات و اصطلاحات ژاپنی استفاده می‌کنند. با پیش رفت در #کن‌دو، در مسابقات کن‌دو شرکت خواهید کرد. کتاب کن دو، نحوه ثبت امتیازات صحیح و چگونگی رفتار شما در پیش، حین و پس از رقابت را نشان می‌دهد. 📙 این کتاب با توضیح مفهوم کندو، توسط فدراسیون کندوی ژاپن و #باشگاه کندوی mumeishi تهیه شده است. ☯ www.ketabrah.ir 🌐 سایت #کتابراه #کتاب_شناسی 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️