😴 مبارزه با بدخوابی 2⃣ 🔸 قدم دوم: 👈گاهی باید نوع #تغذیه مان را عوض کنیم. مثلاً: ۱. وعده های غذایی را سرموقع میل کنید. صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح، ناهار قبل از ساعت ۱ ظهر، شام قبل از ساعت ۹ شب ۲. ترجیحا شام سبک میل کنید. شام نباید سرخ کردنی یا از دیگر #صفرازا ها باشد ۳. کسانی که ابتدای شب اصلا خوابشان نمیبرد میتوانند یک لیوان از ترکیب: آب + ماست شیرین میل کنند ۴. همراه شام می‌توانید #کاهو میل کنید ۵. کسانی که صبح خیلی سخت برمی‌خیزند، میتوانند قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم میل کنند ۶. گاهی بیخوابی ابتدای شب، بخاطر غلبه مزاجی #صفرا یا دم است. این غلبه ها را تعدیل کنید تا خواب شما متعادل شود ۷. غذای خوب و مقوی را در وعده صبحانه میل کنید #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

سلام و عرض ادب خدمت شما مخاطب محترم متشکریم از این فایل صوتی را با دقت گوش دادید🌷 1⃣ تنوع تغذیه در یک وعده منوط به رعایت طبیعت آن غذاها و رعایت #مصلحات آن است. دلیل مخالف بودن طب با چند نوع غذا سر سفره بخاطر تداخل #طبیعت آنان است. مصرف خوردن قورمه سبزی با خورشت بادمجان و گوشت و برنج. یا خوردن شیربرنج با سبزی پلو و ماهی! این تداخل ماهیت و طبیعت اغذیه مصرفی در یک وعده باعث می‌شود اولا نیرو و توان زیادی از معده و بدن گرفته شود زیرا توان زیادی خرج می‌کند تا آن را هضم کند، ثانیا گاهی این تداخل طبیعت اغذیه تولید خلط یا اخلاط فاسد می‌کند که این خود عامل بیماری است، یعنی شخص در وعده سحری چند مدل غذا میخورد، بجای اینکه در طول روز سرحال و با انرژی باشد، مریض و خواب آلود و بی‌حال است! 👈 سعی کنیم در یک وعده، یک نوع غذا مصرف کنیم مثل آبگوشت یا سوپ و نهایتا دو نوع غذا مثل برنج و خورشت. از نظر اخلاقی نیز مصرف چند نوع غذا در یک وعده کار صحیحی نیست! 🔸درباره رعایت فواصل زمانی بین چند نوع غذا بعدا صحبت خواهیم کرد ( فاصله زمانی پیش غذا و غذای اصلی) 2⃣ منظور آبگوشت بدون حبوبات یا حبوبات کم است. حبوبات کم یعنی ۱ قاشق حبوبات به ازای یک کاسه اشکالی ندارد. ضمنا مصلحات رطوبی مثل #کاهو و سبزیجات مصرف کنید که جایگزین خشکی حبوبات شود. #ماه_رمضان ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🥗 🥬کاهو از بهترین سبزی‌هاست، آن نوع که برگ و ساقه آن نرم و نازک و چرب و شیرین باشد، بهتر است. طبیعت آن سرد و تر است. 🔖منافع آن: ●صاف‌کننده و تولید‌کننده خونِ صالحِ رقیق است. بهتر از سایر سبزیجات. ●ضررهای آب و هوای وبائی و اختلاف آب و هوا را دفع می‌کند. ●مستی و خماری را دفع می‌کند. ●خواب آور است. ●استفاده از آن با سرکه، سبب افزایش اشتها می‌شود. ▫️زیاده‌روی در استفاده از آن برای قوه باه مضر است و همچنین باعث فراموشی و ضعف بینایی می‌شود. 👌🏻نعناع و زیره مصلح آن است. 🗂منبع: حفظ‌الصحه ناصری، ص۲۴۶ #کاهو #حفظ_الصحه به طبیبِ جان بپیوندید:👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🌿🥬✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬