✴️ #پیشنهاد غذای بدون رب و گوجه ✅این مخاطب ما بجای رب و گوجه، از #لبو استفاده کردند. اولش بنفش هست اما کمی بجوشد رنگش مثل رب قرمز میشود👌 🔅👈خوبی استفاده از لبو این هست که کسانی که به زردچوبه یا زعفران یا فلفل‌ حساسیت دارند و مثلا برای معده شون مضر هست یا کهیر میزنند، از لبو برای خوش‌رنگ شدن غذا استفاده کنند! چون لبو سرد هست و مثل بقیه ادویه های رنگی، #صفرازا نیست☝️ #جایگزین #ممنوعات #نظرات_اصلاح_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

😴 مبارزه با بدخوابی 2⃣ 🔸 قدم دوم: 👈گاهی باید نوع #تغذیه مان را عوض کنیم. مثلاً: ۱. وعده های غذایی را سرموقع میل کنید. صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح، ناهار قبل از ساعت ۱ ظهر، شام قبل از ساعت ۹ شب ۲. ترجیحا شام سبک میل کنید. شام نباید سرخ کردنی یا از دیگر #صفرازا ها باشد ۳. کسانی که ابتدای شب اصلا خوابشان نمیبرد میتوانند یک لیوان از ترکیب: آب + ماست شیرین میل کنند ۴. همراه شام می‌توانید #کاهو میل کنید ۵. کسانی که صبح خیلی سخت برمی‌خیزند، میتوانند قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم میل کنند ۶. گاهی بیخوابی ابتدای شب، بخاطر غلبه مزاجی #صفرا یا دم است. این غلبه ها را تعدیل کنید تا خواب شما متعادل شود ۷. غذای خوب و مقوی را در وعده صبحانه میل کنید #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

🍱 #پیشنهاد غذای بدون رب و گوجه ✅این مخاطب ما بجای رب و گوجه، از #لبو استفاده کردند. اولش بنفش هست اما کمی بجوشد رنگش مثل رب قرمز میشود👌 🔅👈خوبی استفاده از لبو این هست که کسانی که به زردچوبه یا زعفران یا فلفل‌ حساسیت دارند و مثلا برای معده شون مضر هست یا کهیر میزنند، از لبو برای خوش‌رنگ شدن غذا استفاده کنند! چون لبو سرد هست و مثل بقیه ادویه های رنگی، #صفرازا نیست☝️ #جایگزین #ممنوعات #نظرات_اصلاح_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════