❓آیا بیش فعالی در #بزرگسالی برطرف می شود؟
💢 بیش فعالی در بزرگسالی معمولاً بهطور کامل #برطرف نمیشود، اما شدت و شکل آن ممکن است #تغییر کند.
بچههای بیش فعال ممکن است در طول رشد و تکامل به بزرگسالی با انرژی زیاد و فعالیتهای بیشتر ادامه دهند، اما عموماً با بزرگتر شدن بهبود یافته و رفتارهای آنان #کنترلپذیرتر میشود.
به عنوان بزرگسالان، میتوانیم استراتژیهایی را در نظر بگیریم تا بیش فعالی را کنترل کنیم و زندگی بهبود یابد:👇👇
1. ترتیب و #سازماندهی: #برنامهریزی فعالیتها و وظایف روزانه میتواند به کاهش بیش فعالی کمک کند. پرداختن به وظایف و فعالیتها به ترتیب اولویتها و برنامه ریزی شده، میتواند کمک کند تا تمرکز و توجه بهبود یابد.
2. تحرک و ورزش: فعالیتهای #ورزشی و تحرکی، مانند دویدن، شنا، یوگا یا ورزشهای تیمی، ممکن است کمک کند تا انرژی اضافی بیش فعالی به مسیر مثبتی هدایت شود.
3. تمرین استراحت و #آرامش: تمرین روشهای آرامشی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا میتواند به بزرگسالان کمک کند تا آرامش و تمرکز خود را تقویت کنند.
4. مدیریت استرس: بیش فعالی ممکن است با استرس و نگرانی همراه باشد. آموزش روشهای مدیریت استرس، مثل تکنیکهای #تنفسی، هنر درمانی یا درمان #مشاوره میتواند کمک کند تا با استرس بهتری مواجه شوید.
5. #خواب کافی: حفظ یک روال خواب منظم و کافی ممکن است به کاهش بیش فعالی کمک کند. اطمینان حاصل کنید که بدن و ذهنتان کافی استراحت میکند. بنابراین، بیش فعالی در بزرگسالی قابل #مدیریت است و با روشهای مناسب میتوان آن را کنترل کرد.
هدایت شده از مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره
🔷اختلال خواندن
💥 بسیاری از #تحقیقات نشان می دهند که کودکان دارای اختلال #خواندن ازنظر حافظه #فعال(حافظه کوتاه مدت) بسیار #ضعیف ترعمل می کنند.
👌 حافظه وخواندن درتعامل نزدیک بایکدیگر هستند . #ظرفیت ناکافی حافظه فعال یا #سازماندهی ضعیف حافظه بلندمدت می تواند مشکلات خواندن یا درک مطلب خواندن را #ایجاد کند.
💥 حافظه فعال توانایی #حفظ اطلاعات درذهن دریک لحظه ی معین راتحت تاثیر قرارمی دهدو حافظه بلندمدت رادرطول خواندن #فعال میکند .مشکلات حافظه فعال به ویژه مانع #پردازش ساخت جمله طولانی ودرک آن می شود.( نومیتن۲۰۰۲)
👌 اگر فرزند یا دانش آموزی دارید که مشکلات #خواندن و #درک_مطلب دارد، حتما روی تقویت #حافظه فعال وی برنامه ریزی نمایید
فوروارد کنید...
🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم
شهرستان ورزنه
@moshavereh_salamat_ravan
09137676453
03146485840
09133705782
مشاوره 👇
@ravanshenas_100
@Moshavere_20_20